dużo białka

Domyślam się że celem jest masa więc stanowczo za dużo białka....tłuszczu też za dużoA 1.Śniadanie ok. 8.00 Placek: *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe /// DAJ 3 JAJKA *oliwa 15 gram /// WYWAL 2.II śniadanie ok. 11.00 Kanapki *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 15 gram /// 10 GRAM [...]

Ok. Nie zauważyłem za pierwszym razem ankiety :) przepraszam .Przyzwyczajony jestem do ankiety wklejanej w treść posta . Również uważam że za dużo białka jak na masę . Ostatnio cię podlalo bo pewnie zbyt duża nadwyżka była .( Może wprowadź rotacja LC HC. Albo ze średnimi jeszcze ) Zresztą sprawdz na sobie i potestuj.Nie teraz to za rok [...]

Ostatni posiłek jest o 23 i tam jest samo białko ale czy w tym o 20 też moze byc samo białko? Jeśli chodzi o aeroby to biegam 3-4 razy w tygodniu po 10km. Jeszce jedno pytanko: wychodzi mi bardzo dużo białka i ( powinno być 158g na dzień a jest 193 ) czy może tak zostac, jeśli nie to z którego posiłku go najlepiej ująć?

nie masz za dużo białka jest ok przed ostatni może być bez węgli

[...] 3x10, potem bokiem w opadzie tułowia 3x10 superseria biceps/triceps przy wyciągu 2x10, 2x10 przysiad ze sztangą 3x12 Dodam, że przez te 3 miesiące ćwiczeń wyraźnie urosły mi plecy i cyc, cała reszta - niezauważalnie. O diecie nie będę pisał, bo nie stosuję żadnego stałego rygoru - dbam tylko, żeby nie jeść zła i jeść regularnie i dużo białka.

za duzo bialka daj 150g max

SMPA sprawdzałem sobie na vitalmaxie tą dietę i pisze mi, że za dużo białka bo 150g. W 2 śniadaniu nie wpisywałem mięsa a w 3 i 4 posiłki dałem po 125g cycek. Węglów mam 96% więc jest w normie ale później w październiku zakupie sobie gainera bo do następnych wakacji chcę zmasować do 80kg żeby na wakacje zredukować się :) Aha a tłuszczy jest 73% [...]

[...] związanymi z obserwacją organizmu a nie paru porad kilku nastoletnich internetowych podpowiadaczy z jakiegoś forum dyskusyjnego... jeśli będziesz dawkował zbyt dużo białka... mogą zacząć się problemy z nerkami i układem trawiennym... jeśli natomiast gainera lub carbo... dając organizmowi zastrzyk zawartej w większości z nich glukozy [...]

[...] 10 skibek plus 3 jajka ale to wtedy na śniadanie odpadają bo ile można ich zjeść:D 4-5h dalej- jest to kolacja to nie wiem dokładnie co powinienem zjeść bo czytałem, że dużo białka a ograniczać węgle dlatego licze na waszą podpowiedź, dzieki;) czy jeśli chce przybrać na masie to moge bez ograniczeń bo przed snem jestem najbardziej głodny no [...]

spoko bez nerwów błąd rzeczowy... za dużo białka ma w porówaniu do WW jakbyś przeczytał ze zrozumieniem to co napisałem to byś doszedł do tego że mi sie pokręciły wyrazy... co do mojej diety masz ją tu http://www.sfd.pl/temat224554/

[...] na carb cycling (masa)? Układając dietę pod dzień treningowy wychodzi mi przy wadze 70 kg: Bilans kaloryczny: +450kcal Białko: 3,6g/kg Tłuszcze: 1,9g/kg Węglowodany: 4,3g/kg Chciałem zacząć od 4g/kg ww i co 2 miesiące zwiększać o 1g/kg (w sumie skończyłbym na 6g/kg) Jednak przy takim zestawieniu wydaje się być zbyt dużo białka i tłuszczy... :/

Toż to siłownia a nie garaż! Jesz dużo białka?

Dieta to około 2000 do 2500 tys kcal dużo białka i trochę mniej węgli. Obiad o 14 czy 15 i kilka prekąsek w ciągu dnia:

za duzo bialka. na masie 2g to akurat. skoro cie podlalo, to z dieta cos bylo nie tak.

[...] pytałem tak na początek jakie rady dajecie. Nie chce zmieniać całego życia i być "kulturystą" czytaj rozwijać swoich mięśni do niesamowitych wielkości... Chciałbym tylko zamienić tłuszczyk na mięśnie. Właśnie, oto moje pytanie. Czy ćwicząc systematycznie tłuszcz będzie się zamieniać na mięśnie? Czy muszę jeść dużo białka? Jak to jest?

'To co nie wolno studentowi pić alkoholu? No to co z życia mam czerpać? Ból?' Pewnie, jak się bawić to tylko z % jaki człowiek 'Czy ćwicząc systematycznie tłuszcz będzie się zamieniać na mięśnie? Czy muszę jeść dużo białka? Jak to jest?' podwieszone posty Cię zapraszają

[...] bodźce. Polecam FBW 15-10-5 podałem ci an gg szczegóły staraj sie jesć posilek potreningowy tak na 30 minut po treningu silowym. pierwszy posilek jest OK W drugim jest za dużo bialka -daj cześć do trzecie go posilku. Poza tym jest OK. Ale nie widze w ogole warzyw... Nie widze orzechów, słonecznika. czy pestek z dyni. Pomyśł o siemiu lnianym. [...]

[...] warzywa oliwa Obiad 15.00 -100g kaszy - 150g piersi z kurczaka -sałatka warzywna. - oliwa z oliwki 5 ml łyzka Trening 16-18 Posiłek po treningowy 18.20 ziemniaki z mięsem lub rybą 19.30 Kolacja jajecznica z warzywami 21.45 - Kolacja II twaróg trochę chleba razowego i warzywa masz za mało tł. za dużo białka i zapenwe ww podaj mase i wzrost i wiek

mam jeszcze parę pytań.co myślicie o ostrowi, mleku w proszku(podobno ma dużo białka)no i co myślicie o treningu trzy dni pod rząd bo ja po takiej serii jestem wyczerpany i zmniejsza sie moja wydolność.

no tak i mieso to duzo bialka:D no na rzezbe to juz 5 a nawet i 6 ale to zalezy od treningu:D