dużo białka

a przy wyborze białka czym się kierować, bo to co mi napisałeś nie dużo mi mówi ;)

[...] hy-pro lub whey protein/przed spaniem jedz twaróg z dodatkem oliwy,warzywa możesz dożucic do smaku. Wszelkie sugestie poprawki mile widziane Jak dla mnie to ta dieta ma za dużo odżywek. Staraj sie zastąpić odżywki normalnymi posiłkami.Mało warzyw w diecie.Od 16-20 nie ma żadnego normalnego posiłku, musisz coś z tym zrobić.Warzyw też troche [...]

Mysle, ze po czesci gen ma duzy wplyw na rodzaj masy jaka sie lapie, a po 2gie wiekszosc zazwyczaj zjada za duzo wegli, a za malo bialka i potem wygladaja jak wygladaja. Ps.2 Ja na masie wygladam lepiej niz zapewne autor, na rzezbie swojej bedzie kiedys :) pzdr

Z doświadczenia mogę powiedzieć, że możesz. Jem 3 dawniej 4 jajka dziennie i nic mi się nie działo. Coś tam o cholesterolu piszą bla bla bla ja tam nic nie odczuwałem. Tzn. zadnych negatywów prócz tego, że mają dużo tłuszczy ;p prawie tyle co białka..

[...] makaron podwieczorek wafle z szynką , pomidor/ogórek , jogurt sojowy z gruszką kolacja : omlet z białkiem wiem , że jem mało białka , kurczaka wogóle nie jem . Niestety dużo produktów nie mogę jeść tak jak , gluten , laktoza, jajka , orzechy i ryż . Jeśli mam możliwość to serki wiejskie , twarogi jem ile wlezie :) Zmieniony przez - atrycja w [...]

witaj. plan treningowy jest ok, jak wcześniej miałeś z takim planem stycznosc i regeneracja pozowli, to spoko, walcz. JEDNAK nie byłbym sobą... postaraj sie chociaż wylicz bilans kaloryczny i makro, lepsze dopracowanie diety, to lepsza regeneracja, jak i duzo lepsze efekty w treningu silowym, wiec powinno Cie to dodatkowo motywować, aby jednak [...]

Zdecydowanie kup hi-tec 90%. Na wakacjach białko to podstawa, bo wiadomo jak to jest z jedzeniem na stołówkach, campingach itp. Kalorii tam dużo, ale białka nie za wiele. SONBATY

Szczerze mówiąc i widząć po LPA nie czytałeś za dużo tematów. Musuisz uzupełnić ankiete i podać czy masz dietę. Bez tego nie dostaniesz innej odpowiedzi jak takiej w któej pomogę Ci wybrac firme od białka ;-) Uzupełnij i wklejaj.

zrob takie ladowniae teraz duzo wegli bialka srednio mlao tluszczy to nie maja byc cykliczne ladowania tak sie robi w skrjanych przypadakch

zdecydowanie za mało kcal. poza tym masz aż 45% energii z białka. To trochę dużo nie uważasz? Jak chcesz iś w stronę KD - przytnij jesczze ww i dodaj sporo tłuszczu nie potrzebuejsz też aż 6 posiłków (chyba że masz cza i lubisz czesto jesc / przygotowywać potrawy) otręby pszenne wywal, nie używaj gotowych sałatek, zmniejsz ilośc jaj, węgle z prod [...]

Wzajemnie, spokojnych i wesołych Świąt oraz smacznego i bogatego w proteiny jajka. :-D Mam takie pytania do Was odnośnie promocji świątecznej. 1. Np. jeśli zdecydowałbym się na zakup system protein 80 2200g, to po rabacie -20% zapłaciłbym za produkt 188zł tak? 2. Czy dane zamawiane białka są dostarczane już o nowym smaku Strawberry power? :) 3. [...]

Wzajemnie, spokojnych i wesołych Świąt oraz smacznego i bogatego w proteiny jajka. :-D Mam takie pytania do Was odnośnie promocji świątecznej. 1. Np. jeśli zdecydowałbym się na zakup system protein 80 2200g, to po rabacie -20% zapłaciłbym za produkt 188zł tak? 2. Czy dane zamawiane białka są dostarczane już o nowym smaku Strawberry power? :) 3. [...]

Przy Twojej wadze pułap 150-170g będzie odpowiedni ;-) 3g to zdecydowanie za dużo. Tutaj do poczytania ;-) http://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje http://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej

[...] idealna. Wystarczy, że wsypię porcję do kubka z wodą, pomieszam parę sekund łyżeczką i 100% rozpuszczonego towaru. A takie białka np. Trec'a to zupełnie co innego. Osadza się wszędzie. To samo z gainerami. Trec'a, Olimp'u syf wg mnie. A taki Gain Fast rozpuszcza się też odealnie. Nie wiem do końca o co lata, ale takie testy mogą dużo wyjaśnić.

Twaróg wrzucaj tylko na noc, tak samo serki wiejskie. w kolacji za dużo węgli. Wędliny odpadają jeśli chcesz porządną, zdrową dietę. Więcej tam wody jak białka. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Proszę bardzo.

pewnie własnie przez to,to jest fajny opis dla winka Winstrol is a very popular testosterone derived anabolic steroid from the Dihydrotestosterone (DHT) family that is available as an oral tablet or as an injectable in the form of Winstrol Depot. First developed by Sterling-Winthrop Laboratories in the early 1960’s the active hormone in the [...]

W skrócie powiedziane nie ma zdrowia,on je bardzo dużo rzeczy, warzyw itp. Białka także spożywa, ale nie w przesadzonych ilościach, do 1,8 na 1 kg/ms i do tego odpada serwatka bo po niej najbardziej łyka ból, ale po albuminach nic się nie dzieje. Na wątrobę szkodzi wszystko od ibupromu po syropy na kaszel i wiele żarcia. Ja pytam czy w jakiś [...]

Jak dla mnie testo solo i będzie ameryka, ale gdy tego Białka wegli i tłuszczy nie liczę. nie zmienisz to będzie lipa, bo będzie dużo fatu iść, a nie o to chyba chodzi?? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-22 17:35:01

[...] ale stram sie nie jeść "smieciowych" pokarmów; przewaga u mnie sa białka oraz węglowodany złozone, cukry spozywam tlyko i wyłacznie w postaci owoców - nie słodze ani kawy, ani herbaty, za słodkim tez nie przepadam. Moja dieta bogata jest w makarony, ryże i kasze gryczaną, jem dużo ryb a jeżeli chodzi o mieso to wołowine i pierś z kurczaka

Po przez kalkulator PoTreningu tutaj sobie obliczyłem na makroskładnikach 50 wegle 30 % białko 20 : 5 tłuszczu, wyszło 180 g białka to dobrze, ale dla mnie to za dużo a raczej za drogo wychodzi jakaś alternatywa ? ;/