dużo białka

Diety jako takiej nie ułoże, bo nie bede w kółko jadł tego samego. Jem zdrowo jem dużo biała i węgli i to chyba wystarczy,Mam 7 posiłów dziennie. Dlaczego aminokwasy nie? Przecież to one budują białka a poza tym mają działanie antykataboliczne wiec powinny byc odpowiednie przy kretce. Trening mam ułożony i jestem z niego zadowolony. Prosze o [...]

6g białka na cyklu jak dla mnie za dużo, wystarczą 3g dobrego z mięsa i jajek mete daj od 1 tyg a nie od 5 ...

[...] sprzyjające odkładaniu się tkanki tłuszczowej oraz zatrzymywaniu wody podskórnej, a mężczyźni mają organizm bardziej wrażliwy na nadmiar estrogenów, niż kobiety. Poza tym dużo ludzi źle toleruje nabiał, np. mają nietolerancję laktozy, uczulenia (niekoniecznie przejawiające się jakoś wyraźnie, ale pogarszające pracę organizmu). Nie oznacza to [...]

Ja na redukcji np daje 2,2 bialka na kg wegle okolo 150gr i tluszcz ladnie leci. To czy za duzo czy za malo to kwestia indywidualna. Pamietaj tylko zeby zadbac o odpowiednia jakosc tych tluszczy.

przeprowadzane były badania na trenujących że po podaniu mieszanki węglowodanowo białkowej wraz a aminokwasami synteza białka mięśniowego była dużo większa niż u grupy dostającej same węglowodany

[...] już , poprostu to drogi i imo niewielki dodatek a żeby poczuć cokolwiek trzeba łykać duże dawki. Glutamina wogóle nie działa , poprostu chcą Ci kit wcisnąć Białka masz aż za dużo z samej diety a oni sprzedają Ci jeszcze proch... super pomysł Spalacz z najniższej półki , znając życie nie schodzi im to Ci chcą wcisnąć. W diecie oprócz braku [...]

margaryna do wywalenia. mozesz zastapic dobrym maslem. bialka za duzo, mozesz proszek odstawic. ewentualnie jezeli juz kupiles to pij po treningu z tym bananem. tluszczy moze byc wiecej. dodaj orzechy i oliwe z oliwek. tak samo tluste ryby pomoga. te ryby mozesz na zmiane z kurczakiem zebys mial jakies urozmaicenie od kurzego cycka. z kreatyna bym [...]

Daj białka 2.2g/kmc tłuszczy 1.3g, a reszte węgle. Ale 5000kcal to za dużo jak na Twoją wagę. Ja bym zaczął od 3500 a potem szedł w gore jakby masa nie szła. Pozdro

mozesz, dajesz wtedy np.WPC + carbo a po jakiks czasie zjadasz normalny posiłek, daj diete do sprawdzenia w dziale odzywianie bo białka starczyło by Ci w zypełnosci 150 g max. wegli i tłuszczy bedziesz pewnie potrzebował dosyc duzo bo przy Twoim wzroscie z ta waga dosyc szczupły pewnie jestes? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-14 15:50:44

Diety nie mam rozpisanej, ale wiem ze jestem na +, dostarczam ponad 100g bialka kazdego dnia. Nie jem smieci, slodyczy, nie pije alkoholu. Uzywam produktow z niska zawartoscia tluszczu, pije duzo wody. A co z ta impotencja ? Zmieniony przez - Dr.TrustMe w dniu 2014-04-29 14:10:05

ELIKSIR sprawdzilem sklad monster massa i tam sa tylko maltodekstryny, ale jesli profil masz aktualny to moim zdaniem 100 g gainera moze byc za duzo, pokombinuj sam jak ci pasuje profil aktualny. narazie na noc po treningu bede bral carbo+wpc(mniej wiecej 40-50g carbo i 30-40g bialka, sypie na oko) a gainera w ciagu dnia. bede obserwowal jak sie [...]

A makroskładniki rozłóż w g na kg masy ciała. 2 g białka, 1 g tłuszczy, reszta ww. No i w szkole, to się ma naprawdę dużo czasu ;-)

Jest trochę do zrzucenia, ale dużo nie ma, 10 kg raczej do lata zgubisz (chyba że zacnziesz jak ja 1500 kcal diete miałem i mięsnie spaliłem, ale już nadrabiam) nie ucinaj z diety od razu np 100 kcal tylko pomału 200-300 i makro się trzymaj, 2 gr białka na 1 kg ciała 1 gram tłuszczu na kg ciała reszta węgle będzie okey :) jedz żywność mniej [...]

jak masz kase to kup ta ryboze jezeli nie to daj sobei spokoj poczytaj w wyszukiwarce i sam zdecyduj duzo opinia na jej temat olimp mowi ze mozna ja brac nawet sama bez krety bialka bierz wedlug brakow w diecie

Dziwna przypadłość może pochłaniasz dużo jedzenia bebechy pełne żarcia i ci się wydaje . Jeśli cię to zastanawia to co za problem skorzystać z rodzinnego bez problemu zleci usg jamy brzusznej + badania krwi Dzieci w Etiopii też mają duże brzuchy ale one raczej nie od przejadania się - podobno to od niedoboru białka Zmieniony przez - rarytas1 w [...]

A chyba że. Jeżeli to twój pierwszy cykl kup mono z Vitalmax'a. Do tego chyba muszą być witaminki bo w diecie za dużo ich nie widze(np. Vitamin multiple sport z olimpa-bardzo dobre witaminki i minerały), białka chyba Ci w diecie nie brakuje, ale jeżeli masz jakieś braki to kup jakąś odżywke białkową...Nie wiem co jeszcze... Wrzuć do diety z 2 razy [...]

tylko po co?:) jak bcaa ma na celu szybki strzal amin do ustroju, a w ciagu dnia nie ma sensu juz sypac takich "szybkich" amin. a prog leucynowy i tak do pewnego momentu jest tylko podbijany ze spozytego bialka, wiec nawet dodatkowe ladowanie laucyny czy bcaa do posilkow za duzo nie pomoze w kwestii anabolicznej

[...] amatorów różnica biały/brązowy jest pomijalna. Wartość odżywcza taka sama w materii b,w i t. Co do minerałów i witamin (potas był przykładem, gdyż tegoż brązowy ma "dużo") nie ma sensu spożywać brązowego. Nie jest ekonomiczny ani efektywny. Dla przykładu gdybyś chciał zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na wapń z ryżu brązowego to [...]

Tak jak mówi Zwierz, poprawiają bilans azotowy i przyswajalność białka z posiłków, ale wbrew pozorom to bardzo dużo. A bierz jakieś 3 tabletki 20 minut przed posiłkiem SONBATY

białka za dużo 2,5 bedzie odpowiednie t daj 1g ww reszte