Dieta + Białko - jestem zielony :D Help

Dieta

1. 3 kromki chleba razowego + 5 białek i 1 jaja cale

2. Odżywka białkowa 2 miarki

3. 200g piersi + 70 g ryżu + filiżanka warzyw o niskim indeksie(brokuły lub kalafior)

4. 200g piersi + 70g ryżu lub makaronu durum.

5. Odżywka białkowa 2 miarki

6. 200 g filetu z chudej ryby (lub tuńczyk z 1 puszki)


Witam serdecznie

Zaczynam swoją walkę ze swoim ciałem jak i nadwagą i poradziłem się trenera który mi doradził taką o to dietę. Tylko teraz powiem szczerze dużo ludzi mi mówi gdzie tutaj tłuszcze która spalają witaminy a czy ty nie dostaniesz nadkwasoty przez branie tyle białka. Dodam, że po treningu jeszcze biorę 1,5 miarki białka.

Specyfiki które dostałem to :

Amercican Standard Whey
BS Burn Shape
Bcaa + Glutamine

I pytanie do was co wy o tym sądzicie.
Nie podważam jego autorytetu jako trenera ale wolę się poradzić paru źródeł by mieć pewność :D


Dodam, że ćwiczenia mam pon, śr, Piątek
A bieganie wtorek i czwartek wraz sobotą

znając trenerów, to zapewne trening tez do wymiany. Jesli chcesz by ktos za ciebie ulozyl diete czy trening, to skorzystaj z osób polecanych na forum lub na potreningu.pl

spytaj tego "trenera" czy nie zna takiego makroskladnika, ktory zwie sie tłuszcze? ta dieta jest cala do poprawy

Pod jakim względem patrzysz na tłuszcze energie bede ciągnął z węglowodanów to jest dieta na to by zgubić z 10 kg

Tak z ciekawości, co to za trener?

wiesiekqq

Pod jakim względem patrzysz na tłuszcze energie bede ciągnął z węglowodanów to jest dieta na to by zgubić z 10 kg

wiesz w ogole jak wazne są tluszcze? jak istotne role pełnią w organiżmie? zyjesz w przekonaniu, ze od tluszczu sie tyje? poczytaj o tluszczach i wróć tutaj z nową dietą, bo ta jest fatalna

Słuchaj po to tutaj napisałem aby dostać informacje a nie ze mnie krytykujesz bo ja czegos nie wiem.

Masz białka tyle co 100 kilowy facet na cyklu sterydowym... bez sensu , tłuszczu zdrowego zero. BCAA i glutamina kompletnie zbędna , skoro dopiero zaczynasz , a burn shape to słaby spalacz którego kompletnie nie potrzebujesz

Ja tesz jeste trenere, kup odemnie odrzywki i jedz 2kg białka dziennie a bedziesz wielki.

Tak serio to mam nadzieję że mu nie zapłaciłeś.
Jeśli jednak zapłaciłeś to żądaj zwrotu.

Zmieniony przez - rezox w dniu 2013-07-11 00:05:15

Hmm dziwne myślałem ze ludzie od Borysiuka dobrze mi doradza w tej kwestii ale widze ze musze chyba się tam przejść i wyjaśnić to jak juz tak mowicie

Lepiej nawet tam nie idź , skorzystaj z tego działu na forum. Pomyśl logicznie bcaa to odżywka antykataboliczna a ty dopiero zaczynasz więc dużej masy mięśniowej niemasz , nawet ja mimo że kończe redukcje nie używam bcaa już , poprostu to drogi i imo niewielki dodatek a żeby poczuć cokolwiek trzeba łykać duże dawki.
Glutamina wogóle nie działa , poprostu chcą Ci kit wcisnąć
Białka masz aż za dużo z samej diety a oni sprzedają Ci jeszcze proch... super pomysł
Spalacz z najniższej półki , znając życie nie schodzi im to Ci chcą wcisnąć.
W diecie oprócz braku tłuszczu mało warzyw , brak urozmajcenia , poprostu sprzedali Ci suchy i gotowy schemat i to kompletnie nie dla Ciebie

Powiem ci ze mnie zalamales juz nie chodzi o kasę ale sam fakt ze moze i 2 dni tak robię ale ze to nie jest zrobione pod moja osobe no i co gorsza biorę specyfiki ktore i tak mi nic nie dadzą jak mówisz.
Tylko też mnie ciekawi bo po rozmowie powiedziałem jaka mam wagę ze chciałbym. 10 di 15 kg zgubić nimi ten brzuch no i nie wyglądać tak rozbudowanie szeroko ale zeby ciało miało posturę. Dostałem też od nich rozpiskę na ćwiczenia ale to juz w innym dziale coś czuje mogę sprawdzic