dużo białka

W pierwszym miesiacu lepsze poniewaz mialem tez bialko ostrowii wiec jadlem duzo bialka dziennie. Potem juz powoli szlo. 3 kg na + nie zmieniajac przy tym obwodu pasa, czyli poszlo w suchy miesien. Takze proponuje zakupic duzo bialka i szamaj.

pompa, pompa, pompa biała kiełbasa ma dużo białka? Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-05-16 18:56:37

Sama nazwa biała wskazuje ze ma dużo białka

A według mnie to za dużo białka, w innym razie musisz szamać bardzooo dużo warzyw

Za duzo bialka, zdjelabym na korzysc ww. Dlaczego brak ww wieczorem? O jakich porach trenujesz?

[...] badań dot. ścięgien i na pewno coś konstruktywnego wymyśli, co Ci wolno. Spacery - jak najczęściej, ile tylko dasz radę bez szkody dla nóg. Nawet 2 razy na dzień. Dieta - za dużo przetworzonych produktów (białko w prochu np. zbędne przy małej ilości ruchu), można trochę lepiej. Poczytaj tutaj: [...]

"17:30 - cyc (199g)" po bandzie a czemu do tego nie ma tłuszczu, ile to ma z 200-250kcal i nazywasz posiłkiem>? a gdzie podsumowanie tygodnia? i tak na martginesie przed snem jesz spory posiłek- dużo białka, warzyw tłuszczu, a w ciągu dnia posiłki o wiele mniejsze, WTF? Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-28 23:44:34

[...] do mnie na priva ,ale myśle ,że moge ci tu opisać . Do dzisiaj (przez rok ,ale w ciągu roku wagę zrzucałem przez około 6 miesięcy) udało mi się zrzucić 37 kg .Dla jednych to dużo .Dla mnie to jest mało .Niedawno minąłem półmetek ,czyli jescze przedmną ze 30-35 kg . Cieżko mi jest opisać jak mi się to udało ,ale postaram się co nieco opisać jak co [...]

na pozcatku bylo ciezko teraz z rana najczesciej pije i zcasem wieczorem, a tak od jakeigos czasu na noc jem twarog albo tunczyka 200gram wtedy wychodzi cos okolo 60gram bialka. ale w sumie to jest moja cala dieta bo ogholnej neimam jakos niemam motywacji do diety, poprostu wpitalam 6 razy dziennie takie rzeczy ktore maja duzo bialka no i jakas [...]

a oto ona 6*00 sniadanie z rana cos na zab przed robota 50g platki kukurydziane+ 250ml mleka 0,5%tuszczu===razem 6b 40w 2t 8*00 sniadanie w robocie kanapki lubbulki z serek kiolbasa warzywa itd dokladnie ci teraz nie napisze ale idziemy dalej 12*00 przerwa w robocie twarog 100g + 2 grahamki bulki===razem 35b 60w 5t 15*00 po robocie przed [...]

Za dużo białka max 2,5 na kilogram masy ciała, tłuszczy też za dużo bo po twojej wadze widać że nie masz problemu z tyciem od węgli więc daj ich więcej zamiast tłuszczu i białka. Te jaja to też przesada zostaw w jednym posiłku w drugim daj jakieś mięcho np schab, szynkę, woła, jakąś rybę, twaróg

Za dużo białka max 2,5 na kilogram masy ciała, tłuszczy też za dużo bo po twojej wadze widać że nie masz problemu z tyciem od węgli więc daj ich więcej zamiast tłuszczu i białka. Te jaja to też przesada zostaw w jednym posiłku w drugim daj jakieś mięcho np schab, szynkę, woła, jakąś rybę, twaróg Ok to powiedzmy żebym odrzucił w 2 śniadaniu jaja i [...]

[...] o 12. Musiałam odespać cały tydzień ;-) A bułka tarta wiem, że zło jednak mamusia nie jest w stanie nie dodać odrobiny do kotletów mielonych... Albo mi się zdaje albo trochę za dużo białka??! Dziękuję za odpowiedzi! Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e840037fad1843d7912c721f9310ee8a.png Zmieniony przez - Agulinda w dniu 2013-01-27 21:40:33

[...] w polskich sklepach. Moim zdaniem to w wielkiej mierze wydumany problem; sugestie koncernów, producentów supli i lekarzy siedzących w kieszeni tych koncernów. Selenu jest dużo w roślinach dawniej popularnych, jak cebula, kapusta, czosnek, jest także w grzybach, podrobach - ludzie sami są sobie winni, że unikają jego dobrych źródeł, m.in. [...]

[...] dwa warzywa, trochę mleka i jego przetworów i owsianki. Żadnych owoców, drugie śniadanie zbyt duże, pierwsze zbyt małe. W niektórych posiłkach zbyt mało, a w innych zbyt dużo białka - organizm nie przyjmie więcej białka jak 30-40 gramów, chyba, że po treningu, a tu po treningu nie masz nawet niczego, co uzupełni poziom glikogenu(choćby [...]

ee .. czym więcej białka tym lepiej !! ja w diecie mam dużo .. baardzo dużo białka a i tak odżywke szamie

[...] bułce i na patelnie na sporą ilość oleju (bez strachu, kotleciki nie wciągnęły praktycznie nic tłuszczu) 8 . Tadam :) sporo jedzonka, bardzo dobrego , dla osób ktore jedzą dużo białka i nie mają pomysłu na pierś. Dziękuję , smacznego tym którym się będzie chciało robić. Oczywiście upieprzyłem wszystko w koło przy blendowaniu piersi , ale ja [...]

ok thx, zmienilem i wyszlo mi cos takiego: I Śniadanie: - mleko 2% tłuszczu (150g) - płatki owsiane (100g) - orzechy włoskie (20g) - rodzynki suszone (30g) - jaja kurze całe (60g) białko: 28,39g tłuszcze: 28,08g węgle: 102,36g kcal: 742,5 II Śniadanie: - chleb żytni razowy (100g) - szynka delikatesowa z kurczaka (40g) - Jabłko (150g) [...]

zdecydowanie za duzo białka(3,1g na kg to bardzo duzo), troche za mało tłuszczu. przeskoczyłbym z tłuszczem powyzej 1g na kg masy ciala, a z bialkiem zjechał do ok 1,8 - 2,6g. Zbyt duza ilosc bialka może powodowac "rozpędzenie" metabolizmu i problemy z łapaniem wagi. nie wiem ile dajesz odzywki bialkowej w drugim sniadaniu - ale chyba z [...]

Orzeszki ziemne zawieraja duzo bialka + jeszcze szynka i chleb razowy to za malo bedzie bialka? /ORZESZKI SA TLUSTE I TYLKO DLATEGO ZOSTAWILEM CI JE W DIECIE, ZE TO DOBRE TLUSZCZE. POZA TYM TAKA ILOSC BIALKA NA TYLE GODZIN TO ZA MALO. SHAKE MOZE BYC ALE Z GOTOWANEJ KASZY. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]