SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dużo białka

  • za mało białka, ża dużo węgli, za mało jedzenia, za mało posiłków (5, nie 2) i w ogóle jest nieczytelne, następnym razem przepisz i ułóż porządną dietę

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2011-03-22 15:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Tzn co jest nieczytelne bo nie rozumiem. Wydaje mi się, że wszystko jasno napisałem. Za dużo węgli czyli konkretnie jaka ma być maksymalna wartość węglowodwanów dla mnie ? Na jakim poziomie obciąc dzienne zapotrzebowanie kalorii? O ile ? I jak z resztą wartości, rozumiem, że białka za mało, czyli jaka ma być dzienne wartość ? Tłuszcze w porządku ? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2011-03-22 17:30:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] i warzywo ok. Ogólnie nie jest źle, ale starałbym się trzymać jednak bardziej ujednolicony bilans BTW dla wszystkich posiłków ( może oprócz tych okołotreningowych i na noc ). Nie bój się też białka. Myśle, że 2/kg możesz spokojnie dać, bo nie masz go aż tak dużo w swojej diecie. Powodzenia Zmieniony przez - Szakalx w dniu 2009-08-24 23:01:14

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2009-08-24 22:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Jakże ja bym mogła przejść obojętnie obok takiego tematu, co? :D Kumpel (sezonowiec) po tym jak się okazało, że wycisnę więcej niż on: "Zachowuj się jak kobieta! W tym wieku to powinnaś na szydełku szaliki dziergać, a nie po pakerniach ganiać!" Kolega mojego męża skarżył się na brak partnera treningowego. Mój mąż pochwalił się, że ze mną [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 13229 Data: 2010-11-29 14:39:09 Liczba szacunów: 0
  • To Jest Mój Czas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 1 Pierwszy dzień i od razu kiszka ;/ dużo spraw do pozałatwiania bardzo się przedłużyło i niestety 2 posiłek późno, do tego ten barszcz, no ale nie miałem nic naszykowanego. Jakoś starałem się te białka zjeść dziś. TRENING: 2x 40min rower, stacjonarny/plener odstawiam samochód wziąłem się za rower na ropce zaoszczędze bedzie na miche:-) Tak [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 13524 Data: 2012-06-26 21:46:49 Liczba szacunów: 0
  • To Jest Mój Czas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dzisiaj doskoczył mi jeszcze 1 posiłek bo zacząłem prace na noc, więc 1 posiłek liczyłem ten w przerwie "śniadaniowej" Kcal ładnie się zgadza białka sporo ale węgli za dużo kosztem tłuszczy. TRENING: Klatka + Triceps + 25min rower stacjonarny 2x 25min rower do pracy i z powrotem. Praca fizyczna 8 godzin %-) Zmieniony przez - Joker1992 w [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 13524 Data: 2012-07-05 20:09:10 Liczba szacunów: 0
  • No i teraz popatrz - nie mówię już że strasznie dużo przetworzonych rzeczy - ale masz bardzo mało białka a to co jest to w większość i z kiepskich źródeł. Tu jest duże pole do popisu jeśli idzie o zmiany.

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 10222 Data: 2017-02-09 12:46:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie za odpowiedz. Dlaczego okolo 20 minut po treningu gainer zamiast z mlekiem robic z woda?? Zawsze to wiecej bialka. Po przerzuceniu piersi do posilku potreningowego bialka wystarczy?? A co do kolacji i ww to moge zjesc najpierw troche chlebka z jakies 30-50g twarogu, a reszte przed snem?? BTW. Razowy jest duzo lepszy niz zwykly z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2006-01-23 21:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Art spoko ale cos male dawki koksu w rozpiskach :D i diety jakies typu 1,5 g bialka i tyle samo ww %-) Dlatego fajnie jakby to ktos fachowo przetłumaczył bo dużo rozbierznosci się robi ns takiej diecie to by zemdlał%-)

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-24 17:43:32 Liczba szacunów: 0
  • mostek z mety

    Post
    Doping

    [...] tluszczy i duzo wegli a stosunkowo malo bialka to zamist sobie sami gotowac mozemy stolowac sie w Mc Donaldzie Jak masz wszytsko wyliczone to będzie grało. A co to znaczy dużo?? Przy 6g ww i 2t tłuszczu może być źle(ale niekoniecznie - zależy jaki tryb życia...ale przy 4,5g ww i 2g tłuszczu da rade jak najbardziej Zmieniony przez - KasaChoryh [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 2005-12-28 13:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Dzieki! Wyrzuciło mnie pisałam dalej wiec pis3ze... Prosze o ocenę misek - dzisiejszej i jutrzejszej. Wczesniej znowu żarłam te 1300kcal nie mogłam ich dobić. Dzisiaj mam większa wiedzę troszkę, więcej przeglądałam, uzupełniam swoj zeszyt z przepisami i przykładowymi produktami na poszczególne Dania w tempie ekspresowym. Dodaje nowe rodzaje mięs - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2014-10-20 21:45:19 Liczba szacunów: 0
  • 1kg w 4 dni - siła białek :?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    EHEH to nie tak organizm nie złużyje całego białka do budowy mięśni ale potratkuje to jako energie , odnowe złuzytego białka itp. Pozatym takiej ilości ogranizm nie jest w stanie przyswoić , tyle co potrzebuje wezmie a reszta pojdzie w kibel. Pozatym jedzac tak duze ilosci białka powina pojawić sie termogeneza białko zostanie zużyte jako [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2007-10-23 18:49:40 Liczba szacunów: 0
  • doradźcie.!:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta ,dieta wiadomo wazne,najwazniejsze ale wspomagacze typu białko,gainer to normalne moim zdaniem,no chyba ze jestes mega endo to z tym gainerm bardziej ostroznie :-),proste kiepski posiłek uzupełniasz gainerem(nie odrazu 100g w porcji)według potrzeb,to juz sam musisz wiedziec(troche wiedzy na temat bialka i wegli w zywnosci),nie dostarczyłes [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2013-01-11 23:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie IF, kilka pytań

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Pytania: 1) Jaką pulę kaloryczną przyjąć na początek? Żaden kalkulator Ci dokladnie nie wyliczy,ustaw sobie kaloryczność mniej wiecej na zero,uzwgledniajac treningi i obserwuj,jak waga bedzie stala,to utnij troche kcal/dodaj aktywnosc 2) Czy pula ma być inna w dni treningowe i nietreningowe? Na poczatku bym pojechał takie same kalorie w DT [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2015-02-20 08:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Może poprostu solidna porcja jedzenia %-)%-). 5 jaj L - 35g białka 500g mięsa / ryb - 90g białka 250g twarogu - 45g białka To tak w przybliżeniu, jeszcze roślinne wliczyć, można dużo uzyskać.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2017-07-03 13:18:19 Liczba szacunów: 3
  • Wegetarianizm - opinie

    Post
    Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie

    heh ale to nie znaczy ze nie jem mięsa , po prostu ostatnio nie jadam wędlin i tyle , a jak masz jakies materialy przeciwko "wege" to posdeslij ps. a posunieciem do dupy byloby obżerać sie wędlinami (tłuste badziewie , ładują w to dużo shitu typu fosforany , wypełniacze , a białka w większości z nich wcale duzo nie ma)

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-26 23:15:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MeegaMase do oceny %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie kaloryczne i spożywasz wyliczoną ilość makroskładników to odżywki zbędne. Możesz bezpośrednio po treningu wypić gainera. Moim zdaniem białka masz za dużo. Też jestem ekto i kiedyś za dużą wagę przykładałem do spożycia białka. natomiast za małą do spożycia węgli i tłuszczów. Obetni trochę białko i obserwuj jak zmienia się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2007-02-20 17:49:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok 150 g - 1 pierś z kurczaka mam na pół z mężem węglowodany: ok 40-50 g suchego ryżu pełnoziarnistego lub makaronu pełnoziarnistego + warzywa (różnie ale jest ich bardzo dużo) ok 1/2 talerza podwieczorek ok 17-18 kawa z mlekiem + 4 ciasteczka LuGo kolacja (czasami - nie zawsze, można powiedzieć, że 3 razy w tygodniu jest, a 4 razy jej nie [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 18425 Data: 2012-03-26 16:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z głodówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 treningi to jeszcze ok, ale więcej to wg mnie za dużo. Tzn nie mówię, że trenowanie jest złe ale wg mnie 3 wystarczy żeby się nie przetrenować, te 2350kcal też może być za dużo, ale nie koniecznie. Ja bym polecał 2200 kcal 30% z białka, 20 tłuszczu, 50 z węglowodanów. Węglowodany tylko złożone i warzywa. 3 treningi siłowe czy tej babki (nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3960 Data: 2013-05-24 14:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do bialka zalezy od pory stosowania ale jak piszesz ze tak duzo to chyba najlepiej mieszanke np. prolongatum wiekszosc bialka jak ma byc w postaci odzywki to popracuj nad dieta zreszta przy podwyzkach bialka wyciagnie znacznej ilosc moze nie byc takie latwe

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2007-09-11 00:13:39 Liczba szacunów: 0