dużo białka

Tego BCAA masz za dużo, a o tych o wiele lepszych rezultatach przy dużych dawkach, to pierwsze słysze. Jak na cykl kreatynowy trwający mniej więcej 6 tygodni to masz również za dużo białka (1,5 kg by stykło), ale ok załużmy że zrobiłeś sobie zapas na później. Kreatyny potrzebujesz na cykl max 300 gram - koszt około 50 zł Dodałbym 2 opakowania [...]

[...] ustaliłem dopiero kilka dni temu a zasady są banalne. Między innymi: 1. 5-6 posiłków dziennie. 2. Dużo białka. 3. Do każdego posiłku sałatka czy jakieś warzywo. 4. Pijemy dużo wody zero coca coli itp. 5. Cukier, ketchup, słodycze czy inne produkty zawierające chemię są zabronione! Chodziło mi bardziej o ułożenie planu ale kiedy przeczytałem [...]

[...] w cierpliwość i trochę dłużej poczekać na efekty. Możesz wykonywać trening ACT w domu bez sprzętu. Poszukaj w necie, jest trochę rozpisek. A co do diety to na pewno zdrowo i dużo, bo widzę 193cm to trochę jeść musisz. Ogranicz cukry proste, czyli właśnie słodycze, biały chleb, bułki. Jedz dużo białka, najlepiej pochodzenia zwierzęcego. To tak na [...]

[...] dzień rownież załączam poniżej - dieta_2015-01-22.png. No i na koniec właściwe pytanie - czy obecna ilośc kalorii nie jest już zbyt mała dla mnie i czy czasem nie mam zbyt dużo białka w diecie a za mało tłuszczy? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f25cc23f049455c82f55752776b2880.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b023133469514fe2999db268dac1b148.png

[...] jaki trening miałabym wykonywać i czy jestem gotowa sprawnościowo na HIIT. motywacja jest bardzo duża, brak jest pomysłu/wiedzy dodatkowo co z dietą? wydaje mi się, że jem dużo białka. może biegać i jeść go niewiele? POMOCY 8-) do sezonu letniego mamy 7 m-cy w których chciałabym dać z siebie wszystko /-) [...]

założyłem brac jeden tydzien cell mass rano a drugi no-xplode na zmiane, odżywianie powiedziałbym dobre czyli duzo białka w jedzeniu wspomagane odżywką zdrowe tłuszcze ze słonecznika i orzechów duzo weglowodanów jakies 5 do 6 posiłków dziennie. co do czasu po posiłku jest to jakas 1 godz 20 min :)

Zdecydowanie za dużo białka w diecie Za bardzo ufacie w rozpiski diet od pseudo trenerów, celebrytów, jutuberów Za dużo kombinacji, jakby każdy szykował się na MrO Nonsens

Dlatego się wyedytowałam, :-) dla mnie to tam jest za dużo białka - 2 g na kg masy ciała wystarczy, zdecydowanie za dużo nabiału i w sumie sporo kalorii, jak na ten wzrost, ale i aktywności tez sporo. Ja bym przycieła ww do 200-250, podniosła tłuszcze i wywaliła polowe nabiału, zastępując mięsem. No i bułki tez bym wywaliła, albo ograniczyła [...]

ale ma dużo białka - za dużo

wychodzi za dużo białka i ww? to je obetnij..w czym problem? i dodaj tłuszczu.. i za dużo nabiału masz Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2013-02-17 18:22:28

czekolada mało cukru/dużo bialka ;)

2,4g/kg, to bardzo dużo , zmniejsz to do ok 2.0. Te gazy może od mleka, tam są składniki które niekiedy człowiek nie toleruje. Albo za dużo białka jesz na raz

"w teorii nie roznia sie chyba w ogole.. w praktyce roznica jest ogromna jak na ten czas" zgadzam tez sie z tym bralem sustanon ale nie od jakiegos dilerka miejskiego tylko orginalny zagranicy z apteki i powiem ze niby kazdy tak mowil ze zalewa a ja tego nie odczulem moze przez to ze mialem duzo innych zajec niz silownia jakas mata [...]

proporcje? ale jeżeli zjem za dużo białka to nic mi to przecież nie zaszkodzi. a nie będe przecież do drugiego miejsca po przecinku wyliczał gramy tuńczyka którego mam zjeść, z resztą w dziale dieta podane są wszystkie produkty które ja jem. Co do tego co ja jem to powiedzcie co jest nie tak?? Ja widze w dziale dieta takie rzeczy: 1.Platki [...]

"hmm.. co by tu dzisiaj porobić.. (siedzi z ręką w gaciach i myśli), aaa zrobię sobie dzisiaj klateczke" W morde ku**a jeza stary no musze przyznac twoj plan treningowy za***i***e wyglada.. A zakladam ze towj dietka wyglada tak: A co by tu sobie teraz zjesc - o jest paczka orzeszkow solonych - one ponoc maja duzo bialka to se je zjem a [...]

Skup sie na rybach poniewaz maja duzo bialka i tluszczy a nie maga weglowodanow

Do ostatniego posiłku oliwa, za dużo białka. Jak zbilansowane tłuszcze?

Wlodzimier troche za duzo bialka jak dla ciebie!!po treningu zamiast chleba jakies lepsze wegle ryz/kasza,brak warzyw i owocow!

krn.mad - jest dobrze daj tylko więcej warzyw, nie musisz ich maksymalnie ograniczać w posiłkach okołotreningowych Dar990 - między którymi posiłkami trening? posiłek 5 - za dużo białka, daj 150 g piersi, starczy

[...] na kg -tłuszcze 81g 1,3g na kg -węglowodany 401g 6,4g na kg -kalorie 3034 48,2g na kg Dziękuję z góry za wszelkie wskazówki i chciałbym się dowiedzieć też czy nie mam czasem za dużo białka w tej diecie? Wyczytałem, że 2g podczas wysiłku będzie ok, a ja mam praktycznie o 50% więcej, no a nie chciałbym z tego powodu wpaść w jakieś choroby, itp.