dużo białka

http://imageshack.us/photo/my-images/855/dieta242595.jpg/ Pozmieniałem te rzeczy które wymieniliście. Teraz tylko mam pytanie czy nie będzie za dużo białka ? Jakieś inne sugestie ??? wszystkie porady mile widziane. Pozdrawiam. Zmieniony przez - xLenii w dniu 2011-08-28 17:46:46

nie musisz jeśc owsianki oczywiście, ale ważne by płatki'' inne'' nie nie odbiegały daleko od jakości owsianych wiesz wszystkie fast foody mają to do siebie, że są fast :) a otworzenie puszki to żaden wyczyn. ale i tak masz za dużo białka w diecie to chcąc nie chcąc musisz gio zastąpić innym niż białkowy produktem

ale wymyslasz nie chcesz bulka a chcesz miec duzo bialka w gainerze... z gainerow gainer2 vitalmax, swg olimpu albo kupuj carbo+wpc najlepsze rozw pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-26 14:57:34

Jak dla mnie za duzo bialka z malo weglowodanow.

najpierw zdecyduj sie czy chcesz diete ckd,czyli bezweglowodanow czy tradycyjna czyli duzo bialka,malo weglowodanow i tluszcy ,powiedzmy procentowo 45%bialko,45% wegiel,10% tluszcz,ja stosowalem jak dotad zawsze ta druga,jest naprawde ciezko wiec watpie zeby dla nowicjusza byla dobra,mysle ze moze sprobuj ckd,sam zamierzam teraz sie przygotowac do [...]

generalnie ok, moze troche za duzo bialka, ale jestes duzy wiec moze zostac nie pisze, ktory to potreningowy posilek, nie powinno byc w nim tluszczu i moze wywal to maslo, daj troche slonecznika np i dorzuc omega-3 reszta moze byc

Aaaaa... to do tej pory troche za dużo białka dostarczałem

ja da szkoly biore 9 kanapek i 2 duze jogurty w szkole da sie jesc jedz duzo bialka ryzu itd najlepiej aby ktos ci zrobil rozpiske

No to jakbym do tego jadł rybę wędzoną i np twaróg jem i pije jogurty to co jeszcze muszę tu dorzucić? Ułoże dietę ale muszę dokładnie wiedzieć jakie zapasy jeszcze zrobić żeby było właśnie dużo białka i ile przykładowo na tydzień by mi było potrzeba tego kurczaka czy ryby ?

Ok, dzięki. Niestety mam problem z tyciem, może to dlatego, że jeszcze rosnę, ale będę pakował dużo białka, to może coś ruszy ;P

za duzo bialka!!

imo dalej dużo białka zmniejsz na korzyść t

to jest twoje zdrowie wez tak : albo deke albo superka - i tak: deke - 200mg(1 beczółka 2 ml) na tydzien - przez 8 tygodni superek 1 strzał co 2-3 dni (musiałbys go miec z 40-50 ampułek) jest to twój pierwszy cykl więc środki które ci polecam nie dadza ci jakiejs ogromnej masy - ale są stosunkowo "bezpieczne"(w porównaniu z [...]

oczywiście dieta jest:) według obliczeń :3500Kcal,B-268,T-54,W-413,troche za dużo białka jadam,ale od poniedziałku zamierzam to zmienić, waga 95kg. wzrost-189cm.

mam diete mam juz w niej jaja mysle o rybie ale nie wiem jak zeby miala duzo bialka i nie byla droga

Takie pytania mi się nasuwają: Przy wadze 61kg to czy przypadkiem nie za dużo białka (3g/kg) i tłuszczy (2g/kg)? W ogóle to zapotrzebowanie to nie za duze? Ja jem na masie ok 3300 przy 81kg i jest ok.

To tak.. posiedziałem trochę, dokładnie policzyłem i wyszło mi, że dosyć dużo białka brakuje :/ Węglowodany raczej ok a tłuszczy też mogłoby być więcej. Co robić? :/

Za mało węgli, za mało tłuszczu, za dużo białka.. Do poprawy

mam problem bo jak próbuję to poprawic to i tak mam za dużo białka a niewiem od czego to odjąc %-)

eee, w sumie białko może zostać, jest ładnie rozdzielone po posiłkach, dużo białka roślinnego, trzymaj tak jak jest. Tylko te węgle ogarnij i tłuszcze. Pierś gotowana ci smakuje, czy wolałbyś smażoną? Bo możesz smażyć na oiwie - nie zaszkodzi, a nawet pomoże!