dużo białka

za duzo bialka podkrecasz tylko niepotrzebnie metabolizm . daj bialka 1,5 g wegli dajesz 4 razy tyle co bialka czyli np. 120g bialka to wegli 480 g tluszczy 1 g. Kup sobie enzymy trawienne calcum vitrum b complex magnez chelat i ogien plan treningowy 10 tyg max Rodzaje cwiczen zmieniaj co 5 tyg np byl lamany gryf to prosty. Liczba posilkow nie 7-8 [...]

[...] mięc więcej niz dobijac ww To jakie mam zachować proporcje? Ja mam własnie problem, bo miałam spożywać 170g ww, i jak dobijam, to brakuje mi białka :-( wczoraj miałam dosyć dużo białka, to z kolei ww miałam około 140 g. Zauważyłam też że jak w posiłku mam za mało tłuszczy to chodzę głodna 88-O W ogóle, to mogę powiedzieć, że przez dwa ostatnie [...]

[...] po co tyle tłuszczy jesz ? 3 gramy ??? 1 starczy w zupełności ewentualnie 1.5. A ty się zajadasz maśłem orzechowym i majonezem, i wiórkami kokosowymi w takich ilościach. Za dużo tego, obe******* o połowę, conajmniej. Dołóż białka ale nie z odżywek, tylko z mięsa. Nie jedz tyle tego sera, żółtego i wiejskiego, za dużo tłuszczu w tym jest i [...]

ja raczej myslalem o batonach bialkowych. ile w nich bedzie wegli to mnie juz mniej interesuje, bo raz dziennie na troszke wiecej wegli moge sobie pozwolic. z tego co ogladalem to dosc duzo bialka i niezle cenowo w usa wychodza batony Universal Nutrition Animal Snak Bar. co o nich sadzisz?? bo cenowo naprawde niezle wygladaj i jeszcze jest ich 16 [...]

Dieta synu i jeszcze raz dieta duzo białka

e tam 6 jajek. ale ma być dużo węgli + dużo białka + tłuszczyk do owsianki dodaję 3-4 łyżki oleju rzepakowego i tu jak się sypnie 40-60 g białka w prochu jak mam apetyt tododatkowo wlatują bułeczki z kabanosami, parówkami, kiełba albo jakiś wiejski i jest git. śniadanie ma być megawyj**ane ;-) od niego zależy mój caaaały dzień no jak zeżresz [...]

Witam.Minal rok od mojego pierwszego wpisu. Waga spadla mi ze 106kg bo do takiej dojechalem...do 98kg. Treningi przez rok w kratke niestety.Ale ostatnie 4 miesiace regularnie. Jeden dzien zelastwo i jeden dzien rowerek interwalem i zelastwo... Przed treningiem biore S.A.W. taka pompe z kreatyna i nic wiecej.Po treningu banan lub batona z bialkiem. [...]

może inaczej wczoraj popisałem sobie z jedną osoba i ogólnie to na tej diecie nie ma ketozy,ketoza jest wtedy kiedy jest duzo tłuszczy a mało białka i mało ww.Gdy jest dużo białka i mało tłuszczu/ węgli to zachodzi glukoneogeneza .Jeśli wypijesz wpc to na pewno białko przeistacza się w glukoze : http://pl.wikipedia.org/wiki/Glukoneogeneza. Tak [...]

Wiesz napewno w odkryciach naukowców jest dużo prawdy poprostu może wychodzi na to,że jak ktoś wpierd2la dużo białka to zazwyczaj ma diete bogata w wapno i przy uposledzaniu tego wchlaniania ma akurat wystarczajace ilosc do normalnego rozwoju a nie takiego ponad standart itp.it.Może wlasnie tak jest?Pozatym to słuszne zpostrzezenie z twojej strony [...]

niby grzyby zawieraja duzo bialka,ale jest ono malo przyswajalne i ogolnie jako takich wartosci grzyby nie posiadaja. Jednak ze wzgledu na sam smak i zapach jaki nadaja potrawom, warto je czasem do czegos dorzucic Hehe,mam nawet dzisiaj do obiadku sosik grzybowy z wczoraj zebranych grzybkow artykul ciekawysog

[...] ryba, obiad przygotowuje mama, zawsze jest coś innego. Zawsze spełnia on role posiłku przedtreningowego. Co z tym zrobić, zostawić to tak, czy jeszcze coś dojeść co zawiera dużo białka. Czy da sie cos z tym zrobic, nie kupujac jakiegos białka lub gainera? Co polecacie 6. No i takie troche inne pytanie. Mamy przykładowo dwie osoby, które mają [...]

Witam mam pewny klopot jestem na takim cyklu http://www.sfd.pl/Rozpiska_suplementacji-t388034.html klopot mam taki ze moja masa stanela w miejscu z mojej diety wychodza mi nastepujace liczby 3229 kcal 389 weglowodanow strawnych 298 białka 49 tluszczy ilość na kg masy ciała b- 3,2 ww-4,2 t-0,5 wiem troche za duzo białka ale naleze do osób [...]

cześć, nie mogłem tego znaleźć nigdzie więc pytam: jeżeli śniadanie jest posiłkiem przedtreningowym, to ma się w nim znajdować dużo białka (dieta zbilansowana)? bo z jednej strony po nocy trzeba tego białka dostarczyć, a z drugiej, jak pisze np. tutaj: http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html trzeba je ograniczyć. [...]

Musli kupne, sprawdzone cukrów bardzo mało. Sojowe z Biedronki, nie pije go za duzo, tylko do płatków, no i czasem to koktajle, ma dużo białka no i roślinne. :) Co do jedzenia, ogólnie tak, kupuje w biedronce, nie stać mnie na kupowanie innych produktów, utrzymuję się sama. Czytałam, że produkty sojowe są ok :) Nawet robiłam z chłopakiem sama [...]

[...] tłuszczu) + aeroby po każdym treningu + brzuszki - 2-3 razy w tyg nie wiecej + rowerek (też 2-3 razy w tyg) śniadanie wysokokaloryczne z dużą ilością białka - II śniadanie dużo białka - obiad mniej kaloryczny od śniadania - z jakimś mięsem i dużo surówki(witaminy) ok.100 gr - kolacja niskokaloryczna wysokobiałkow o wczesnej godzinie (max.18-19) [...]

duzo białka duzo przyjemnosci :-))

[...] z Was nie ma żadnego pojęcia na temat cen surowców, a wysuwa tutaj teorii od groma: "Bo ktoś tam kupował" , "Bo gdzieś na jutubie coś zobaczyłem" :)) Mógłbym tutaj napisać dużo, jako osoba która sprzedawała odżywki już w 2004 roku i znała ceny zakupów surowców wtedy i zna obecnie, bo dalej siedzę w branży i je sprzedaję, ale po co? Nic to nie [...]

NO TO LECIMY: sniadanie 10:00 platki kukurydzine 50 g mleko 0,5% 350 g banany 200 g PŁATKI KUKURYDZIANE ZASTĄP OWSIANYMI DODAJ BIAŁY SER (100G) BO 17 G BIAŁKA RANO TO ZA MAŁO ww 103 b 17,5 t 3 przedtreningowo 12:00 yogurt 450 ml zmiskowany z twarogiem chudym 100 g ww 73,5 b 45 t 3 CIUTKĘ ZA WCZEŚNIE ALE UJDZIE, Z TYMŻE NIE MASZ TU WW ZŁOŻONYCH [...]

[...] z chaty biorę tylko kilogram białka w razie W tam zamierzam jeść białko + owoce i minimalne ilości fatu alko nie będzie szło,ew. jakis drink do kolacji taki mam plan dużo białka węgle tylko z owoców fatu skromnie liczył nie będę kcal,ale mam nadzieje że do 2000-2500kcal się zmieszczę Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-07 21:34:56

Kamilo745, edno, ekto? jak endo zmniejszył bym ww, dodał tłuszczy jak ekto to za dużo białka zresztą tak czy siak 3,5 to dużo jakikolwiek typ budowy masz 2,5 - max w posiłku nie przekraczaj 40 g białka nadwyżka się nie wchłonie po co carbo przed treningiem? wywal jak wypijesz po to carbo to nie możesz jako następny dać już potreningowego? nie [...]