biegać

[...] byłby dobrym celem. Mobilność ma mi poprostu poprawić czucie ciała i ogólne samopoczucie, więc konkretnych celów nie piszę. 3.Praktykować karate we własnym zakresie i zacząć biegać. Znów od końca zacznę, tym razem od bieganie. Cel jak porzednio, czyli 3km w czasie tych magicznych 12 minut, chociaż generalnie chciałbym się rozbiegać na dobre i [...]

Dyszki powinieneś biegać, połówkę dla sprawdzenia samego siebie, ale w maratony bym się nie pchał. Spytasz dlaczego? Kiedyś Ronin napisał mi, że ja rozsądny facet jestem. Co prawda dotyczyło to chyba diety lub treningów, ale ten sam rozsądek podpowiada mi żeby maratonów nie biegać ;-D

Te maści są dość skuteczne i dość szybko powinny pozbyć się problemu,więc długo nie będziesz musiał biegać a z resztą jest post niżej o korektorze na wypryski może spróbujesz tego

[...] SFD'owiczów) na przykładzie - mam kolegę który prosił mnie o radę n/t biegania po krókim wykładzie jaki mu zrobiłem, stwierdził że jest to super i że "już zaczyna" biegać po paru dniach spytałem jak mu idzie - nawet nie zaczął ... "bo wiesz, aby biegać trzeba mieć dobre buty, nie mogę się zdecydować - pomożesz?" pomogłem [...]

Ok już rozumiem. Czyli mam biegac, biegac i biegac. Myślę, że zacznę biegac z rana na czczo ok.2-3km wraz z rozpoczeciem treningu w pn. Do tego bede robil A6W i ogranicze się od weglowodanow, a zaczne wcinac wiecej bialka.

widzisz sogi ?? a tego BANA na horyzoncie ?? a Ty co biegac nie mozesz wypyerdalaj biegac albo z dyni

Fizjo powiedział, że to prawdopodobnie jakieś przeciążenie, rozmasował mi nogę i pokazał jak się rozciągać. Oczywiście mam nie biegać, póki czuję przy tym ból, ale na siłowni mogę ćwiczyć, tylko muszę uważać. Generalnie przysiady, wyciskanie suwnicy, wypady mogę robić, nie mogę wspięć na palce. Ofc poprawnie technicznie ma być (w lipcu byłam u [...]

[...] - od tygodnia 2., zakładając, że 2 minuty jakoś dam radę przebiec ciurkiem i powtórzyć to kilkakrotnie. Mam pomysł, żeby biegać rano przed pracą, ale zobaczymy jak zweryfikuje się on w praktyce. Po wczorajszym callaneticsie mam zakwasy w dziwnych miejscach. Zostaje u mnie na dni bez siłowego [...]

[...] może odpuszczę, albo skrócę aeroby ? CKD - tydzień 3(10) MICHA: Suma dobowa: 2203.3 kcal 172.0 białka 172.7 tłuszczy 5.9 węglowodanów SUPLE: 10g BCAA po bieganiu Idę zaraz biegać 60 minut wedle planu. Dzisiaj moment krytyczny, już miałem odpuszczać biegi, ale w głowie pokazała się myśl, dzięki której działam - "Nic się kur*a samo nie zrobi [...]

No i nasz trener pobiegł w 56 minut. Czas niezbyt imponujący, ale on nie biega w ogóle. Ostatni raz biegał 4 lata temu. Doskonala laurka wystawiona przydatnosci treningu KB w kontekscie biegania ;) Pisze to oczywiscie DLA ZARTU ! Na serio, jak widac bez biegania nie da sie przyzwoicie biegac, ale z drugiej strony dobry silowy trening [...]

[...] dyszka to tak jak piszesz 53-55 minut w średnie tempo 5'20 - 5'40. W tym samym tempie robię również standardowe piątki i standardowe połówki ;-D Czy biegam długo? Zacząłem biegać we wrześniu 2015, pod dwóch tygodniach zrobiłem pierwszą dychę w 50 minut, a po 4 tygodniach połówkę w 2h i 8 minut. Od tego czasu przebiegłem łącznie 698km z czego [...]

[...] Szajba mało biega, nie zna swoich możliwości i jest sierpień. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-01 15:42:16 Paawo rozumiem... A raczej nie, zapełnie nie rozumiem po co biegać powoli jak chcemy biegać szybko %-) Dla mnie 10km powyżej godziny nawet w terenie to słabo, a biegając 6:20 tak właśnie wychodzi. Trener mi tłumaczy, ale te spokojne [...]

Ale poważnie, biegać trzeba. Miałem znajomych kolarzy, dobrych kolarzy z czołówki, raz kilku z nich odbiło i pobiegli połówkę. Takie wyzwanie biegaczom rzucili, trochę jak to włażenie na skrzynie. Na żadnym biegu, ani w trakcie ani po, tak dobrze się nie bawiłem.:)) Ale kij ma też drugi koniec, pojechałem raz na trening z nimi i zabawa była [...]

[...] biodra. I sie zastanawiałam kto takie wkładki robi? To zwykły ortopeda czy nie wszyscy ortopedzi? Masz jakieś doświadzcenie/info w temacie wkładek? "I może w końcu zacznę biegać" - no to będę miała na co popatrzeć z niedowierzaniem - będą niezłe dystanse:) Doświadczenia nie mam. Jako że w okolicy Olsztyna niczego podobnego nie ma, myślałem [...]

Ja nie mogę biegać, bo mam za słabe stawy (za dzieciaka się przetrenowałam i teraz mam:P) Poza tym nawet gdybym, mogła biegać, pewnie bym się nie zmusiła. Dla mnie to strasznie nudne, w dodatku w dużym mieście często nie ma gdzie biegać :( Jeśli nie możesz/ nie lubisz biegać to moim zdaniem nie ma sensu się zmuszać. Niepotrzebna męczarnia a i tak [...]

Bieganie... nie cierpię tego, już wole iśc na bieżni i patrzeć w ścianę przez godzine %-) A widzisz :) jak nie masz gdzie biegać to się nie dziwie. A wg mnie nie ma nic lepszego niż bieg w terenie, samemu gdzieś z myślami w lesie, polu itp. wtedy można godzinami biegać na bieżni to co innego

Noo biegać biegać ;) aeroby to najlepszy sposób na zbicie wagi :D ;)

[...] nie poddaje się jak jest mi ciężko:) musiałbym noge złamać żeby przestać biec chociaz i tak bym się czołgał szybko haha dziś przypomniałem sobie dlaczego tak lubiłem biegać;] bo jestem wtedy sam ze sobą, sam z swoimi myślami, ze swoją muzyką, którą mogę rozkminiac, moge rozkminiać te życie, świat, to co mnie otacza, co czeka na mnie w [...]

siema, dziś się ważyłem,waga nie ruszyla nawet o 1/10 kg;/ kurde gdybym mogl biegac napewno by tak nie bylo;/ tak sie wkurzylem ze po tren ide biegac 20min dzisiaj głupia zima xd za to mierzyłem się i kark +1cm prawy bic -0,2cm dupa -3cm reszta nic się nie ruszyła z dupy jak zeszło xD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-23 09:16:02

troche zjechany jestem teraz i nie wiem czy iśc biegać.. dobra trudno ide biegać;] 30 min szybko:) ło kurv va! to było straszne! ja perdole!!! tyle bólu, tyle cierpienia, męki, zwątpienia!!! mAAAAAAAAASAAAAAAKRA!!!! coś strasznego... bieg miał trwać 30min trrwał 30min 56 sec bo wyznaczyłem sobie do kąd mam dobiec no i dobiegłem ale ostatnie 69sec [...]