biegać

a chodziłeś kiedyś na jakieś zajęcia z boksu albo boksopodobne ? Bo jeżeli nie masz prawidłowej techniki to może się to gorzej skończyć. zacznij biegać lepiej wyjdzie, stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i jak zrzucisz trochę fatu to będzie Ci łatwiej wykonać pompkę bo co oczywiste - będziesz lżejszy

Co myślicie o takich butach http://allegro.pl/item1016016475_buty_reebok_smoothfit_hexride_251265_roz_43.html ? A jakieś tańsze tak do 100zl a dobre to jakie np. ? Można biegać w zwykłym obuwiu ?

słyszałam o niewidomych trenujących karate i judo. judo zostało nawet wprowadzone na paraolimpiade. można otym przeczytać na stroniehttp://www.judoinfo.com ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ! Zmieniony przez - pompka w dniu 2002-06-30 18:01:56 Zmieniony przez - pompka w dniu 2002-06-30 18:03:22

niestety tylko raz go widziałam na egzaminie w katowicach. kiedys musze sie wybrać do rudy na trening. ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

Dobra, juz wiem co to jest to samo robilem przez 3mc, ale bede robil dalej, a biegac w dni treningowe czy nie treningowe czy przez 7dni? I rano, czy wieczorem?To pomoze na moj bandzioch?;D

tzn tak, zapomnialem dopisac :) Mam zamiar biegac + rower a do tego silownia + dieta ;)

Stary uwierz mi ze to jest trening na wytrzymałoś a jak nie jak Cie nie przekonuje to sprobuj:)Nie jest to takie proste wierz mi bo tez go robiłem a cwicze bieganie juz ze 3 lata...A do bolu tez nie wolno biegac bo to nie o to chodzi to ma byc przyjemnosc ze cos trenujesz jestes zmeczony ale masz satysfakcje ze idziesz do przodu o to w tym chodzi [...]

Najlepszymy ćwiczeniem aerobowym jest bieganie.Ja osobiście nie lubie biegać dlatego rowerek i steper. POZDRAWIAM!!!

[...] mam nadciśnienie pierwotne , czyli takie bez przyczyny tzn. uwarukowane genetycznie . Ci co mają wtórne to mają lepiej bo u nich jest jakaś przyczyna którą się leczy , natomiast ja mam przepisane tabletki na obniżenie ciśnienia + leki na uspokojenie. Ja wiem już że nadciśnienia nie wylecze , chciałbym tylko normalnie móc biegać i grać w kosza.

Podciągać się i biegać

@up 3sek mniej i możesz biegać z Usainem Boltem :D ale i tak ładnie :) Ja nie ćwiczę,ale na 100m schodzę poniżej 12sek :) (mierzone na zawodach powiatowych,2 msc na około 25(byłoby 1 gdybym biegł z tym kolesiem)) 15lat ,170 wzrostu :P rekord skok w dal: 5,3m pchnięcie kulą(5kg): 10,6m 1km rok temu: 2:57 ( teraz nie mam pojęcia nie mierzyłem na [...]

Nie masz motywacji?! Z takim brzuchem i ksywami to bym wszystko robil zeby zrzucic sadło. W tym wieku to ciezko zebys diete mial, jedz co mama daje ale unikaj slodyczy, kolorowych gazowanych napojow i McDonalda xD No i sie ruszaj chlopie ruszaj, biegaj, robi sie coraz cieplej wiec nie powinno byc problemu, by biegac, rower, jakies sporty, z [...]

No więć zaczne może tak ze cwicząc boks szyb cie wystartujesz na zawodach w boksie o ile sie nie myle to jest od 4 do 6 zawodów rocznie albo i wiecej nie wiem bo nie cwicze ale tak od znajomych cos slyszalem. A w muay thaiu to juz troche inna szkola jazdy 2 razy moze na rok sa zawody no i co zeby wystartowac trzeba chodzic z 2 lata sumiennie [...]

Zacznij biegac

Dzięki koniu, zobacze jak to bedzie na mnie dzialac, teraz wlasnie czytam, i zastanawiam sie czy lepiej biegac po lekkim posilku czy odrazu na czczo ; >, troche smalcu mam do zrzucenia, dieta jest, narazie przez 40 dni spadlo 6 kg, i 6-7 cm w pasie, sylwetka sie poprawia, ale zalezy mi na miesniach tez :> wiem, ze rozne sa opinie na ten temat, ale [...]

możesz biegać na czczo.

Tego się zawsze trzymam. Po co biegać rano, jak można po południu :).

[...] na drążku 3 serie (max) -Wspięcia na palce na jednej/dwóch nogach 2 serie (max) -Brzuszki 4 serie (20 powtórzeń) Znalazłem takie coś. Dzisiaj to ćwiczyłem, jeszcze bez drążka, i fajnie się można zmęczyć. Od razu lepsze samopoczucie. Planuje to robić co dwa dni i do tego starać się biegać wieczorami w miarę możliwości. Myślicie, że będzie dobrze?

wyglądasz mi na zdecydowanego. spróbuj sam dojść do tego jak i ile biegać , tutaj dosyć szybko załapiesz o co chodzi. Ja przez 6 tyg biegałem codziennie począwszy od 3,5km do 8km i stwierdziłem, że ludzie mieli rację aby nie przeginać - regeneracja!!! podstawa Obecnie biegam co drugi dzień po 10km w czasie 75min. a siłkę pomiędzy a jak się coś [...]

"żeby spalić tłuszcz z mięśni"? a może spalić tłuszcz z kości? zacznij najzwyczajniej w świecie biegać i miej ujemny bilans to ci zejdzie szybko tłuszcz jeśli go masz na nogach.