biegać

[...] się sam. Myślę, że to najważniejszy argument dlaczego warto ćwiczyć. Prawie zawsze jest wielka pokusa aby zostać w domu, pooglądać TV, przytulic się do żony, a nie biegać w kółko i okładać się z innymi facetami. Ale coś podpowiada w środku idź pokonaj lenistwo, pokonaj siebie, pokaz sobie, że coś jesteś wart. Wygrywasz sam z sobą. [...]

[...] się sam. Myślę, że to najważniejszy argument dlaczego warto ćwiczyć. Prawie zawsze jest wielka pokusa aby zostać w domu, pooglądać TV, przytulic się do żony, a nie biegać w kółko i okładać się z innymi facetami. Ale coś podpowiada w środku idź pokonaj lenistwo, pokonaj siebie, pokaz sobie, że coś jesteś wart. Wygrywasz sam z sobą. [...]

[...] coś takiego chce i nie wiem czy to ma być kij ratanowy czy też może być to nawet sztyl do siekiery:))) ? Napisałeś że w Spale jest tartan, ale na zdjęciach hali (tej dużej) są klepki drewniane? I jeszcze jedno pytanko: baza jest w glinniku (podejrzewam, że w jednostce powietrznej) a jak dostaniemy się na hale w Spale? Będziemy biegać? Pozdrawiam

[...] urodziła się 21 listopada 1983 roku w Eisenerz, startuje w konkursach skoków od pierwszych oficjalnych zawodów kobiet, kiedy miała niespełna 15 lat. "Bardzo lubiłam biegać na nartach i tę konkurencję uprawiałam w szkole sportowej do 10 roku życia - wspomniała Daniela Iraschko. - Moich kolegów fascynowały skoki i to oni mnie namówili, [...]

[...] może ucierpieć... Co mógłbym dodać do menu, żeby dało się zjeść w 3min i kosztem czego? Czy po prostu dołożyć kalorii? P.S. Ja też bym robił hiita 7x w tyg, jakby miał 16 dni Plus TCS w samochodzie, ABS wymięka przy tym, ogólnie zrzucasz bracie i dyche dziennie, tylko trza się pilnować co by do tyłu nie biegać, bo wtedy masa przybywa...

[...] nienawidze MC przy tak dużej ilości powtórzeń Treningi coraz to cięższe ale jeszcze łatwe hehe , poprzez TABATE czuję naprawdę się dużo lepiej kondycyjnie grając w noge np ( tak z 1,5 godziny mogę w tą i z powrotem biegać ) Chyba widzę już jakąś poprawę sylwetki poprzez wyrzucenie płaskiej i robienie tylko dipsów i skosu w górę. Pozdrawiam

[...] wielkiego dzbana czerwonej herbaty, którą popijałam dziś między posiłkami TRENING W dniu dzisiejszym wykonałam trening aerobowy. Skorzystałam z ładnej pogody i udałam się biegać w plenerze. Trening trwał 50 minut, a moje HR podczas biegania wynosiło 150-160 Biegałam w pełnym słońcu, w okolicach południa, więc lało się ze mnie niemiłosiernie, [...]

Uzupelnie dziennika czesc dalsza 27.11 okno 14-20.30 z rana bieg o dystansie jedynie 1500m, gdyz w pewnym momencie nie bylo jak biegac...stary jezdzily w obie strony po prodze i zrezygnowalem z przeciskiwania sie pomiedzy nimi. wieczorem zas czasoweczka 10 rund burpee x8 air squat x10 mountain climber x15 WOD szedl bardzo ladnie. Bylem [...]

Problem w tym, że jakoś nie specjalnie zależy mi na zbudowaniu nóg, bo lubię biegać i chyba z takimi dużymi bułami byłoby ciężej :) To do barków dorzucę jeszcze serię 4 x 12 w leżeniu na ławce skośnej przodem. Z tymi kaloriami problem jest taki, że mi to w zupełności wystarczy (tzn. czuję się syty), a jeśli miałoby być więcej to musiałbym wpychać [...]

ja to w półtusze wolałbym bić niż za kurą biegać

Fachowe oko lodzianina :) Przeliczylem to jeszcze raz i jest DT 2623(202,80,226) DNT 225(192,80,145) Mój błąd @jezeli chodzi o HITTA to na silowni? Jest zima wiec raczej ciezko o sprinty, a ja kocham biegac na zewnatrz. Poza tym HIIT na bieżni jest dla mnie bardzo cieżki do wykonania Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-01-17 11:44:27

No to racja , jak trzeba biegać z ciężarem 400 kg na plecach to drugiego dnia trochę jest się połamanym . Wczoraj trenowałem sprzęt strongman : walizki, yok, hantel, platforma na barki, opona. Dziś zrobiłem klatę i biceps. Oba te treningi nie odstawały siłowo od poprzednich, robiłem wręcz na tych samych ciężarach. Od wczoraj jakoś słabo się czułem [...]

[...] wiosłowanie wykonywałem trochę wolniej. Po całym tym treningu zrobiłem jeszcze 2 serie biegu 6x10, tak na początek, w środę będzie 8x10, a od piątku zaczynam już normalnie biegać 10x10 :) Nie wiem jak będzie z progresją ciężaru, prawdopodobnie będzie ona zmienna, raz będzie regulaminowo czyli 1kg lub 2, zależnie od ćwiczenia, ale czasami będę [...]

[...] Tobie radził. Ja robie SPLIT 5 dni w tygodniu i do tego aeroby 5 razy w tygodniu bieganie 1h, i 1 raz w tygodniu robie interwaly 30 minutowe. Z tego co tam pisałeś to chcesz biegać i dobrze, 4 razy w tygodniu bieganie wystarcza. Do tego byłoby dobrze jakbyś dorzucił trening siłowy chociaż te 3 razy w tygodniu. Co do taniej diety to możesz [...]

[...] treningu siłowego(mniej więcej), czy jest to dobry plan? może coś zmienić? z czasem minuty chodu będę zamieniać na minuty biegu ale z moją dotychczasową kondycją nie dam rady biegać więcej. Ktoś poleci mi jakieś treningi siłowe? żeby wraz z utratą tłuszczu zacząć przybierać mięśnie? Treningi myśle 4 razy w tygodniu, raczej nie mniej- może więcej.

[...] alt="QuickPost" border="0"></a> Quickpost this image to Myspace, Digg, Facebook, and others! Mam 25 lat, ważę 80 kg i chcę spalić tylko tłuszcz z brzucha. Jaką mam obrać diętę jak obliczyć sobie ten bilans ? Bardzo lubię biegać tylko jedno nadwyrężyłem i teraz mam z nim problem (coś z ciałem hoffiego)

[...] aż łaskawie się ruszysz. On ma robotę do zrobienia i będzie ją robił. Zakładam również, że złapałeś kilka litrów wody, która pokazała się na wadze. Z tym pójdzie gładko. Jak biegać? A bo ja wiem. Gdybym jeszcze raz zaczynał bieganie, to starałbym się zwiększać szybkość na krótkich odcinkach. I jakoś bym to sobie podzielił w czasie. Jeden swobodny [...]

Lekarz powiedział, że w takim razie konieczna będzie artroskopia z przycięciem troczków NIE ROB TEGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Przynajmniej skonsultuj sie z innym, bardzo dobrym ortopeda. Ta operacja ma sens tylko, jesli rzepka jest sciagana w bok w obrebie kolana, jesli jednak przyczyna sa np. zle ustawienie kosci, cos nie tak w obrebie bioder, slabe [...]

witam. myslalem, ze tytulowe nadcisnienie znaczy, ze masz ograniczenia na pewne cwiczenia czy cos w tym stylu, ale jesli mozesz normalnie wykonywac trening silowy i biegac to bardzo dobrze. wyzej masz porade i link wiec na razie musisz wrzucic jakas diete. ja tylko dam ci mala rade bo nie prawda, ze nie wiesz ile jaki produkt wazy na opakowaniu [...]

Z bieganiem uważaj, bo z taką nadwagą możesz mieć problemy ze stawami. Możesz biegać, ale kontroluj odczucia, nie powinieneś czuć bólu. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-01 13:19:51