biegać

Wczoraj wrociłem z MŚ w Ekwadorze.Była to najdłuższa podróż na zawody w miom życiu.Na początek 2 godz.lotu do Amsterdamu a potem 13 godz.do Ekwadoru.Podróz minęła nawet w porządku chociaż umęczyła.Już w samolocie zaczęły się przygody.Marek nagle dostał ostrego zatrucia pokarmowego,widzielismy jak sie męczył a co gorsza do konca dnia nic nie mógł [...]

ja niedawno biegać byłam, na trening idę po 12 :)

:D:D:D no i nawet komenta od Ciebie w dzienniku dostałam :D:D Dzisiaj biegać jeszcze idę:D ale zimnooooo:D:D

a ja zjadłam kawałek ciasta i suszone jabłka a miałam iść biegać

no nie wiem, bywam zachłanna;) nie wiem czy iść biegać leniwiec się odzywa:D

Dzisjaj ostro na treningu klata+biceps.Nawet ladnie poszlo,z czego sie bardzo ciesze bo ostatnio ze sila roznie bywalo.Po treningu silowym poszedlem biegac 30 min na stadionie(nie wiem czy nie za malo,moze ocenicie?) Po treningu maly mix: -ryz brazowy -piers z kurczaka ok.60g -tej piersi troche malo wiec dolozylem sobie tunczyka troche -warzywa [...]

czesc giszman mam kilka pytan zwiaanych z przygptowaniami do zawodow interesuja mnie 2 ostatnie tygodnie z racji tego ze jestem zielony jesli chodzi o ten okres 1 znalazłem z chyba w tym temacie albo innych ze odwadnianie organizmu zacznasz na tydzie przed zawodami najpierw pijesz duza ilosc wody pozniej ucinasz podaz w zwiazku z tym czy do tego [...]

[...] takie... Miałam dwie nianie + babcię (moją mamę). Ciocia nr jeden miała lat 20-cia. Najpierw na zmianę z moją mamą (krótki okres czasu) a potem.... jak Młoda zaczęła biegać to babcia wysiadła... i tak ciocia nr jeden zajmowała się Młodą samodzielnie przez dwa lata. Potem krótki okres czasu była z nami druga ciocia - lat 19-cie. Przy czym [...]

[...] to że to chyba po prostu przemęczenie powrotem do pracy po macierzyńskim, wczesne wstawanie, wciąż karmienie, jakaś delegacja była w tym tygodniu, itd itp Przestałam się więc nad sobą użalać i poszłam wczoraj na rower a dziś nawet biegać - biegłam jak słoń i zmachałam się jak nigdy ale ważne że w końcu mimo permanentnego zmęczenia się ruszyłam.

[...] - jeden chce być po prostu bardziej wysportowany, drugi zrobić redukcję, trzeci dla zdrowia aby nie siedzieć w domu a czwarty popisać się przed koleżankami :-D Ja np biegać nienawidzę i robię to tylko kiedy muszę, za piłką to zupełnie inna sprawa dlatego z wydolnością było u mnie kiepsko ale z treningu na trening CF jest coraz lepiej a [...]

nie każdy ma tyle czasu zeby w pracy biegać tak jak Ty, w szczegolnosci ze uprawiam jeszcze sport - życia by mi zabrakło. powiem tak, na to ile ważysz-jaka masz sylwetkę wynik mega. Tylko ze kolega który ma sylwetkę która mi odpowiada - nie za mocno przypakowana - typowy fitnessiak po pół roku przygotowań(do maratonu akurat) zrobił na zawodach [...]

"Zwycięzcą jest się tylko jeden dzień." 17 lipca WOD 3 rundy na czas: 10 burpee pull ups 10 thrusters 48kg 400m run (nie miałem gdzie biegać - więc 130x skakanka) 10 hang power cleans 48kg 10 toes to bar 17:50 kupę czasu straciłem na skakance, dopiero niedawno zaprzyjaźniłem sie z tym urządzeniem :) Toes to bar - pierwsze 3x ok - potem jak [...]

Ja zawsze biegac nie lubilem dlugich dystansow, ale wazac okolo 102kg (20-22% fatu) mialem zrobic 5km ale sie zapuscilem w miasto i przebiglem 16km, wiecej nie przebieglem bo dobieglem do domu, ale mysle ze 20 bym przebiegl spokojnie. Takze plan do wykonania, chcociaz ja przy takiej wadze postawilbym najpierw na zrzucenie % fatu przy pomocy [...]

[...] to bym i ja spróbowała takiego 'szarlotkowego ' omleta albo ... po prostu na czita zrobię ciasto :D Odnośnie psa jeszcze - to nie myślałeś o tym by zamiast spacerować z nim biegać? Tylko wtedy nie wiem co z tymi cygarami... ;) Doris naprawdę polecam taką formę placków. Ogólnie jak już chyba wcześniej pisałem zawsze wrzucam owoce do tej [...]

i to się chwali ,czasami tak sobie dumam ,ze to jest lepsze niz latanie bieganie na wariata w tą i z powrotem,ktore i tak prędzej czy póżniej sie kończy tego typu marsze można uprawiac w nieskończonośc i dłuzej czasowo co za tym idzie sa efektywniejsze na dluższa mete,można chodzic codziennie i kilka godzin nawet a bieganie ,??? pobiegasz 3xw [...]

[...] Gdynia... Trener gospodarzy zaraz po przegranym meczu z Górnikiem Zabrze został wezwany na dywanik do prezesa Drzymały. - Regulamin piłki nożnej mówi, że na boisku powinno biegać 11 graczy w barwach jednego teamu. Ja w swoim zespole widziałem dziś trzech, może czterech. Część mojej drużyny ma za małe umiejętności na grę w ekstraklasie - [...]

Teraz doczytalem, ze pisalas o codziennym treningu w pierwszym poscie takze sorry za zbedne pytanie :) Czyli na redukcji nie trzeba biegac po 5 godzin dziennie? xD Sam zaczalem 4 tygodnie temu... nic mi tak nie przeszkada jak wlasnie bieganie, a na rower jeszcze nie pora ;/ Zakupilem kettla i przymierzam sie do jakiejs tabaty... moze podziala i na [...]

[...] 125g kury z ogórkami + 20g migdałów 5. 125g kury + 20g migdałów + warzywa DZISIEJSZA AKTYWNOŚĆ cardio zrobiłam dziś rano, zaraz po przebudzeniu i umyciu zębów :-D nienawidzę biegać, no ale deszcz nie padał, więc ruszyłam na podbój parku! 30 minut marszobiegu - trochę szybkiego marszu, trochę wolnego biegu %-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu [...]

[...] do treningów miało konkretny podtekst. Może dobrym rozwiazaniem byłyby wspólne aeroby w dzień nietreningowy? Oczywiscie mam na mysli truchcik w pobliskim parku Żona nie lubi biegać - to raz. Ja mam znacznie większą wytrzymałość - to dwa (więc nawet gdybyśmy truchtali razem, to bym tego nie odczuł z uwagi na liczbę przystanków na trasie). Wczoraj [...]

[...] podniecać. Ale bramki i tak cieszą - powiedział Smolarek w "Super Expressie". - Wszedłem na boisko w 41. minucie, było strasznie zimno, więc starałem się szybko biegać, żeby nie zmarznąć. Tak przyspieszyłem, że w ciągu kilku minut strzeliłem dwa gole. Pierwszego lewą nogą z 16 metrów, drugiego w sytuacji sam na sam, po minięciu [...]