biegać

To co biegaliście ? Trzeba było ją na ręczną zabrać to tam by się wybiegała a nie musiałeś z nią biegać po ręcznej jeszcze ;/ Nie zrozumiałeś %-) A masz ksywę Pan Rączka, to powinieneś ogarniać o co chodziło :-D

To co biegaliście ? Trzeba było ją na ręczną zabrać to tam by się wybiegała a nie musiałeś z nią biegać po ręcznej jeszcze ;/ Nie zrozumiałeś %-) A masz ksywę Pan Rączka, to powinieneś ogarniać o co chodziło :-D Nie wiem czy tam u was za granicą używają takiego słowa ale spróbuję . To był SARKAZM :) . ;-D

idę biegać, bo gruby jestem. Ciao!

wstydzisz sie biegac ?

Musze isc biegac, ale wciaz siedze w domu %-) Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-02 18:08:54

[...] :O nie poznaję Cię. Widzę, że Pani Pedagog udało się Ciebie przekonać, abyś odstawił strzykawy - źle wpływały na Twój tok myślenia %-) dzięki Bogu. A co do pytania. Nie da się kondycji w tydzień "na legalu" poprawić. Niech zacznie więcej biegać, wplecie jakieś interwały, zacznie zdrowo się odżywiać i dużo spać, to od razu zanotuje wzrosty :-)

bo nie umisz biegac/chodzic po biezni:P

[...] że będę to robić dalej. Yosis-masz rację, jest lepiej pod tym kątem-przed redukcją jak szłam to czułam, że najpierw idę ja a dopiero później mój tyłek :-) Jak zaczynałam biegać na bieżni to się wstydziłam, bo czułam jak mi się wszystko trzęsie, a teraz jest lepiej. Szkoda, że nie ma odzwierciedlenia w obwodach, ale to nie koniec, więc jest co [...]

To biegać korde

[...] Dodatkowo brałem salbutamol. No i kręciłem przez cały cykl 15m na maksa tak zwane after burning po treningu na rowerku. A mimo to ;). Wtedy nie widziałem co to teraz już się "domyślam". Ps. na rowerku zero odczuć, a jak zacząłem biegać/przeszedłem z kilometr kłócie w klacie.. Zmieniony przez - Valoria w dniu 2010-08-25 19:55:06

Przysiad: jak zejde gleboko to zawijam ogon, nieco glebiej schodze z kijem nad glowa, wg mnie zbyt sie pochylam do przodu i w gore ciagne czworkami a nie pupa i dwojkami. Kolana podobno dobrze. Na razie robie tylko z cc. Wczoraj po treningu robilam przysiad i dalam rade do 15powt, potem bolalo kolano. Wady postawy:lekka skolioza (po nastawianiu i [...]

Cześć. Też miałam spore problemy z regularnością i pilnowaniem. Z braku czasu tłumaczyłam niedociągnięcia i jedzeniowe wpadki. Pomogło wprowadzenie stałego jadłospisu na tydzień z mechanizmem gotowania na dwa dni. W niedzielę robię zakupy na cały tydzień a mięso i warzywa na do czwartku. W srode robie ponownie zakupy na do konca tyg. W niedzielę [...]

[...] więc poszłam na bieg i niestety na podbiegu mnie złapało. Bardzo mało więc jest duża poprawa, ale jeszcz trzeba to będzie masować. Grzeszki: brak Lifehack na dziś: brak MIał być trening, ale jak pojechałam na siłownię i zobaczyłam, że absolutnie wszystko jest zajęte to się odwróciłam na pięcie i poszłam biegać. Powariowali na tych majówkach.

przez cały ostatni tydzień twarogu nie jadłam, za to wołowina wchodziła pięknie (suszona, przepis od Izy). Jak pisałam wyżej - bólu na codzień nie ma, wypróżnianie regularne, ale przy cwiczeniach - masakra. We wtorek byłam biegać i po 25min interwałów płakałam na stadionie zastanawiając się jak ja wrócę do domu w takim stanie

Mi najlepiej się robi na świeżym powietrzu, wtedy nawet 2h mógłbym biegać, jeżeli miałbym partnera i kondycha przede wszystkim by pozwoliła :D

Mnie się podoba bo nie lubie biegać po bieżni, całay człowiek mokry co do efektów trudno powiedzieć ale jak waga leci to jest ok.

[...] mam taki na 8 tygodni potem zmienię : Poniedziałek siłownia + aeroby Wtorek wytrzymałość szybkościowa/ na początku interwały , potem Hitty zamiast interwałów jak nauczę się biegać na wysokim tętnie/ +ćwiczenia crossfitowe/obwodowe ( wzmacniające przywodziciel, brzuch) Środa siłownia+aeroby Czwartek wytrzymałość szybkościowa/ na początku [...]

[...] pewnie już wszyscy wymiękli:) przy Tobie.;-) Jak coś jest nowe to od razu technicznie mi nie wyjdzie ale nie martw się nabiorę wprawy:-) Trening Aeroby Poszłam z córką biegać sponiewierała mnie\-) po 15 minutach mi znikła do 35 minut walka o przetrwanie. Bieg w terenie dla mnie na zajechanie. [...]

Poszłam z córką biegać sponiewierała mnie\-) po 15 minutach mi znikła do 35 minut walka o przetrwanie. Bieg w terenie dla mnie na zajechanie. %-)

[...] na tym biec, tylko pod tym kątem. Jak uważasz , że nie ma sensu mogę wyrzucić i te siłownię. Ale ,gdy jadę na rowerze to czuję nogi mnie bolą nie płuca. Kondycyjnie z Gosią biegać to jak gonić geparda:) gdy z nią biegnę to brakuje mi szybkości wytrzymałościowej najbardziej .Na rowerze trochę za wolno jeżdżę tempa brak. Iza i Marta maja tak dużo [...]