śniadanie

[...] Mam rozumieć, że 3 główne i między każdym jeden + coś "małego" przed snem i przed treningiem? A czy kapsułki mam brać tylko 3 razy, przy "głównych posiłkach" takich jak śniadanie, obiad i kolacja? BARDZO WAŻNE !!!!!!!! : CZY KAPSUŁKI MAM BRAĆ 30 MINUT PRZED POSIŁKIEM !? Zmieniony przez - wagaspada w dniu 2009-11-16 16:43:50

czyli np na sniadanie zjem 100g płatków i 300 ml mleka to mam juz ponad 20 g bałka ?

Wow cóz to za zaszczyt mnie spotkał w taki deszczowy dzień :) tymczasem spadam jeść śniadanie a potem niestety do książek. Pozdro Salv

Sniadanie : 1.Płatki owsiane na mleku 2.Jaja kurze całe 3.Orzechy włoskie -dorzuc warzywa, ewentualnie rodzynki 2Sniadanie : Tu mam do wyboru coś takiego Chleb razowy z szynką z indyka lub Kanapki z pasta z tunczyka z jajami kurzymi i warzywami -pierwsza opcja ok+warzywa Posiełek przed treningowy : 1.Kotlety z piersi indyka 2.Ryż biały [...]

Sniadanie : 1.Płatki owsiane na mleku 2.Jaja kurze całe 3.Orzechy włoskie Ok 2Sniadanie : Tu mam do wyboru coś takiego Chleb razowy z szynką z indyka lub Kanapki z pasta z tunczyka z jajami kurzymi i warzywami Zrób kanapki z chlebem razowym i piersią z kurczaka. Do środka dodaj też warzywa. Dorzuć także tłuszcze np z orzechów włoskich [...]

kurde zapomnialem dodac ze z tymi jajkami to chodzi mi o sniadanie

Owsianka na śniadanie jest ok, tak jak wiele inych produktów, nie trzymaj sie tak sztywno schematów. Po treningu chude mięso + węgle, może byc to ryz, kasze, makarony, ziemniaki, wybór duży ;)

Myślałem, że nie muszę dawać tych krzywych uśmiechów, żeby było wiadomo iż te porady są na śmieszno. Ale...chyba się myliłem. Poza tym trzeba zacząć od podstaw, a dobre śniadanie to podstawa. Ps.Teraz politycy to w dużej mierze rolnicy, więc...

no 40g na sniadanie z ryzem i bananem i po treningu 40g to duzo tak dietetyk mi zalecil

diete i dobral suplementy do niej jaka rybe bys polecal lososia jem na 2 sniadanie

podam jak cos jeden z moich dni z dieta i co dac za tea odzywke bialkowa na sniadanie

Ponieważ to już nie jest posiłek tylko uzupełnienie reszty kalorii przed snem. A dlaczego poledwica do wymiany i na co mogę ją zamienić? Bo nie mam za bardzo pomysłu co robić sobie na drugie śniadanie do szkoły, mógłby mi pan coś doradzić, coś prostego, szybkiego do zrobienia i zjedzenia?

byc moze malo wegli w diecie, a raczej porze przed treningiem bo jem tylko sniadanie potem jest basen i nastepny posilek?

konkretniej diety to ja nie mam ale zle nie jem: wszystko przykladowe 10.00 sniadanie jajko, jogurt 250ml, 2 kanapki z poledwica lub serem, labo maslem orzechowym(nie mylic z nutella) 12.00 basen 14.00 obiad mieso lub ryba, ziemniaki lub jakies zborze, kopa surowki 17.00 podwieczorek tu pelna dowolnosc: czasem zjem cos z obiadu (mieso, ryba), [...]

plastikowe pojemniczki bierzesz i ładuj na drugie śniadanie jajka gotowane ;) albo np serek wiejski i banan ;p pierś z kurczaka i trochę ryżu ;p ale to może być na tą 12:30 ;D

Czyli tylko jedno śniadanie w szkole ?

Alucard666 przecież nie napisałem, że bym biegał na czczo tylko po odzywce. No dobra a zakładając, że będę biegał po śniadaniu to może być tak ze 30 minut po śniadaniu ? Na śniadanie jem 3 jajka i 80g owsianych Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-05-31 20:56:19

Zwiększyłbym do 40 minut, jeśli nie jesteś przyzwyczajony - na razie rób mniej, z czasem jednak dojdź do tych 40. Małe to śniadanie. Walnij sobie jeszcze szklankę mleka, jeszcze jedno jajko. Mówię to nawet niczego nie wyliczając, ale jest mało

teraz kontynuuje silke 3 razy w tygodniu basen tez 3 razy ,praca tak samo. w pasie mam w zaleznosci od pory dnia i obfitosci posilkow od 81 do 85 ... nie wiem czy jest mozliwe stracenie jeszcze troche , ale nie kosztem masy miesniowej . a dziennie jem mniej weiech tak: 250 g jaogurt naturalnego 40 otrebow i 40 g orzechow wloskich -sniadanie... 4 [...]

DIETA Śniadanie 6:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 300g 2 jaja Chleb orkiszowy z ziarnami soji 160g Serek wiejski 200g II Posiłek 11:00 Serek śmietankowy 40g Bułka razowa 1szt. Obiad 14:30 Fix Kurczak po meksykańsku - Knorr 150g IV Posiłek 16:30 Ryż biały 100g V posiłek 20:00 Tuńczyk w sosie własnym 185g Chleb orkiszowy z [...]