śniadanie

dzis jadlem na sniadanie ,dodalem sobie lyzke miodu i musze powiedziec ze fajne jedzonko -polecam ;)

Ja polecam placki ze zmielonej owsianki do tego 2 całe jaja 3 białka wymieszac,usmażyć i gotowe bardzo dobre śniadanie polecam te placki nie na słodko a z lekkim sosem czosnkowym naprawde dobrze smakują

Mało Ci tych kcal wyszło. Sniadanie to podstawa. Posiłków dużo ale małych i dobrze zbilansowanych. I o piciu należy pamiętać.

[...] przyczynowo skutkowych błędów w Twoim toku rozumowania i przypomnieć, że Twoim rozmówcą jest osoba, która nie tylko wiedzą i doświadczenie, ale także klasą zjadłąby Cię na śniadanie. BTW co zdolniejsi dietetycy odradzają całkowicie oliwe z oliwek, ale nie powiem Ci dlaczego, musisz zapytać wujka googla albo jakiegoś fachowca. - wiem, że mi nie [...]

Ja bralam i bylo super hehe:) Wrocilam dwa dni temu na nowo:) W ramach diety koktajlem zastepuje sie dwa posliki dziennie, polecaja sniadanie i kolacje, oprocz tego trzeba pic duzo wody i 3ci posilek powinien byc rozsadny, ale to dosc oczywiste. Mialam bardzo duzo energii, na nowo zaczelam odczuwac pragnienie, mimo iz byla to dieta nie bylam [...]

Śniadanie - płatki owsiane ok. 50g, otręby 50g, siemię lniane 20g. + dwie szklanki mleka 0.0%, banan.

Rano, jak i każdym posiłku, powinno być białko. Nie muszą to być jajka. Ty na śniadanie masz jogurt a na kolację... żadnego białka. Co do piersi kurczaka to można ją smażyć lub, co ja preferuję, przyrządzić w piekarniku np ze szpinakiem, ananasem itd. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-07 13:13:44

[...] ustalić dietę w której będzie kaloryczność zaniżona do zapotrzebowania o ok 10-15% - regularnie jeść 5-6 posiłków co 3 godziny - traktować 3 główne posiłki prioretytowo tj. śniadanie, przed i po treningowy i właśnie w tych dać węgli (w pozostałych raczej daję bardzo mało węgli) - wywalić całe śmieciowe jedzenie (oranżady, fast foody, słodycze) [...]

[...] na te partie w planie ? Zastanawiałem się ostatnio czy owsianka jest dobra w diecie na masę, na w sumie sporo węgli, od jakiegoś czasu mam owsianke na mleku zawsze na śniadanie jak wstaje wcześnie rano, to dobry posiłek i w sumie nawyk ? Łydki to niestety osobna kwestia. One są chyba najbardziej oporną partią jeśli nie masz do nich [...]

[...] na te partie w planie ? Zastanawiałem się ostatnio czy owsianka jest dobra w diecie na masę, na w sumie sporo węgli, od jakiegoś czasu mam owsianke na mleku zawsze na śniadanie jak wstaje wcześnie rano, to dobry posiłek i w sumie nawyk ? Łydki to niestety osobna kwestia. One są chyba najbardziej oporną partią jeśli nie masz do nich [...]

[...] treningu aerobowego co by się na niego nie składało. Mam w planie chodzić na basen rano tak np. na 7 zaraz jak sie obudze bo mam tylko 500 metrów na basen. Potem dopiero śniadanie, chyba że zaraz jak przyjde to jeszcze brzuszki tylko nie wiem czy to ma sens. I ponownie wieczorem ok. 19 zeby juz nie przestawiać organizmu trening siłowy. [...]

Witam! Mi eksperyment się nie powiódł. Rano szybko musiałem wyjechać do pracy i zjadłem najpospolitsze śniadanie (biały chleb + kiełbaska ), ale jutro mam dzień wolny wieć rano bedzie dobra okazja. Wynikami podziele się w piątek bo w domu nie mam netu i nie bede na bieżąco. Pozdrawiam!

A jeszcze jedno pytanie do was. Rano t3 leci cardio, później bcaa śniadanie i po śniadaniu DNP i clen, może tak być bierzecie po posiłku czy może przed posiłekiem ? Ma to jakieś znaczenie ? Zmieniony przez - Kazekwynalazek w dniu 2018-03-04 12:36:39

[...] 2500-2700. Co robię nie tak? P.S. Zapomniałem dodać, że obecnie, na czas DNP odpuściłem orbitrek i ćwiczenia siłowe. Taka była sugestia w kilku postach. Dzisiaj o 8 rano śniadanie (jajecznica z 5 jaj i kromka chleba razowego orkisz/żyto). O 12 godzinie cukier 117. Tak więc wrażliwość insulinowa nie jest, delikatnie mówiąc, najlepsza. [...]

U mnie także nie ma problemu leci 200 lub 400 rano na to kawa 250-300ml i śniadanie dopiero po około 2h.

hmm ja to tak troche nie rozumiem tych, co sie troszcza o jego zycie seksualne badz o jego ogolne zdrowie. przeciez to jego sprawa, lubi cwiczyc, jesc i bic koks, ma rewelacyjne efekty przy tym jak widac, i za jakis czas napewno grubo namiesza w swiecie kulturystyki zawodowej. on sam jest pelnoletni i jest napewno swiadom tego, ze koksujac w tym [...]

skonczyl porzadnie koksowac i teraz glodziu juz go zjadl na sniadanie a takie halo bylo mr. o ahahahhahaha Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-12-20 15:55:03

levrone w jego wieku go zjadał na śniadanie. tak czy siak wobec faktu, ze przy slabej formie na ac wygral te zawody mowienie o tym, ze nic nie zdziala jest bardzo pochopne.

testowałem dzisiaj na śniadanie smaczne Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-18 07:44:11

i juz wiem co zrobie jutro na śniadanie