śniadanie

s.m.p.a. - a co Ty na to zeby na tą rzezbe postawic na ww(kasza) tylko przed treningiem czy moze po? - sniadanie z rana wyrzucic?(mowie o ww) jestem mezomorfikiem. - jak cos Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2010-10-02 13:56:49

śniadanie obowiązkowe :)

można na śniadanie jeść zamiast owsianych, mąkę pełne ziarno ?

Rano raczej możesz, panuje opinia, że tłuszcze przeszkadzają we wchłanianiu krety czy coś. Nie musisz jeść na czczo. Zjedz śniadanie i po nim możesz krete.

pytanie odnosnie jabłka: jesli pracuje nad definicja to - jablko na sniadanie i przed treningeim jest dobra opcja? czy zmienic to na cos innego...

Ok, s.m.p.a.. "Powoli", tzn dodajac do poszczegolnych posilkow czy np moge dodac do kolacji ok. 40g gotowanego makaronu? Do tej pory spozywam 150g twarogu i 15ml oliwy+warzywa. To byloby dobre zwlaszcza po powrocie z treningu boksu tajskiego ok. 23.. Obecnie i tak juz jem porcje 120g - platkow owsianych na sniadanie, ryzu, kaszy na [...]

Witam czy na robienie masy mięśniowej nada się MAKARON jako węglowodany ? Pytam bo nieźle mi wchodzi - wcześniej stosowałem ryż / płatki owsiane (to na śniadanie). Chce zastąpić ryż makaronem. Czy można budować na nim masę ? Jaki polecacie ?

Plan dietetyczny jest taki: 1:śniadanie kcal b w t Płatki owsiane 100g 366,00 13,50 54,50 7,00 Rodzynki 20g 55,40 0,46 14,24 0,10 Masło orzechowe 15g 103,65 1,95 1,35 10,05 Białko jaja 250g 115,00 27,50 2,00 0,00 Suma 385g 640,05 43,41 72,09 17,15 2,3,4,5 posiłek Pierś z kury 120g 117,60 25,80 0,00 1,56 Oliwa z [...]

Witam, mam problem z konsumowaniem posilkow. Czy to normalne (mozliwe jak sie okazuje jest ><) aby "z dnia na dzien" stracic chec do jedzenia? Trzeci dzien juz tak mam, sniadanie jeszcze jakos wchodzi - tak jak zawsze wolno i powoli, ale ryz/makaron/pyrki, ba nawet wczoraj frytki ciezko wchodzily! Od poczatku wrzesnia trzymam miche [...]

S.M.P.A Mam pytanko. Czy jesli moim JEDYNYM zrodlem tluszczy w diecie sa orzechy wloskie + oliwa z oliwek(extra virgin) to mam sie czym martwic czy jest ok?? Orzechy wloskie zjadam na sniadanie 50g a oliwe dopijam w ciagu dnia 50ml.

1,Chcialbym sobie zrobic wszystkie potrzebne badania zeby moc dostosowac odpowiednio diete i w pozniejszych okresach miec porownanie wynikow czy nic zlego sie nie dzieje.Jakie badania nalezy w tym celu zrobic i ile to by kosztowalo? 2.Czym mozna zastapic owsianke+bialko+orzechy na sniadanie? ryzu rano wolal bym nie jesc bo jem w ciagu dnia a [...]

mat1239 śniadanie jemy jak najwczesniej po wstaniu

Czy posiłek w płynie (zmiksowane płatki owsiane, jajka kurze, banan) ma inną wchłanialność niż posiłek w normalnej formie? bo dużo łatwiej pije mi się śniadanie niż je ;) pozdrawiam

czy platki owsiane na sniadanie moge zastapic platkami musli w roznej postaci? (owocowe, bakalie itp) znalazlem rozne rodzaje w lidlu

.śniadanie przed i potreningowy

No właśnie s.m.p.a.? Chciałem to jeść na śniadanie w silę 1 kanapki i na ostatni posiłek to samo.Za dużo? I zapomniałem dodać, że zapłaciłem za to 8 zł! myślałem, że naprawdę będzie drożej patrząc po cenach w hipermarketach tych zwykłych ...

GenesisX - tak, owsianka+odzywka+dodatki naturalnie. tylko ze: 1. odzywke staram sie tylko po treningu, ew. do ciast :) 2. owsianka + jaja wjezdzaja rano, a chce urozmaicac. co sugerujesz w takim wypadku? na sniadanie kurak z ryzem, a jajecznica z owsianymi do pojemnika?

smpa mysle ze to wina bialka (te gazy) teraz wszamalem twarog 200 g z oliwa i tak mnie puczy ze nie da sie wytrzymac ! Czytalem ze moze to byc spowodowane nadmierna iloscia bialka ale ja az tak duzo nie spozywam mysle ze w normie sie mieszcze rano 3 jajka potem jakies 300 gram kury kolacja wiejski i na noc twarog(samo białko) .Czym bys radzil [...]

[...] cukinia, papryka, garść kukurydzy, marchew itp.). Ogólnie jem sporo, ale ostatnio po przeliczeniu posiłków na dzienniki.sfd.pl bez warzyw wyszło mi tylko ok. 2500kcal. Na śniadanie z węgli idzie 100g owsa, później 3 posiłki po 100g brązowego ryżu (czasem 120g/posiłek) i do 3 posiłków łącznie ok. 500-600g warzyw na patelnie. Z jajek i kurczaka [...]

ww najważniejsze są okołotreningowo śniadanie wcale nie musi zawierać ww wiec masz dobrze możesz oszczędzić sobie to carbo