śniadanie

U mnie dzisiaj śniadanie o takie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1341fcfd21a74a6098d5a99a5ddcb969.jpg

[...] dużo zjeść, wolę odczekać. O 14 jestem zwykle w domu, zawsze jadłem obiad o 14.30 a później ćwiczyłem, ale tak chyba będzie lepiej, że obiad po treningu. W dni nietreningowe jem tak samo? Chcę jeść owoce, więc dałem je na pierwsze śniadanie. /SFD/2017/8/28/69b7ce0b575f4a038c84b66fdc3af5a8.jpg Zmieniony przez - hasos w dniu 2017-08-28 17:11:31

[...] po warszawskich parkach i trochę po mieście, w sumie biegaliśmy 45 minut bez przerwy, więc chyba powinienem darować sobie dzisiaj nogi na treningu? Oczywiście kreatyna, śniadanie, BCAA przed bieganiem, a w godzinę po bieganiu 100 g gainera i banan. Wiem, że bieganie to nie najlepszy sposób na łapanie masy, ale czy w moim przypadku jest coś [...]

ja slyszal ze syntol dobrze pompuje, ale sie boje brac bo bede walczyl w mma i nie chce ich pozabijac bo jak wiadomo wielkie lapy = wygrana rano obiad jadles? ja to sniadanie zazwyczaj rano jem %-) Zmieniony przez - Grócha w dniu 2013-02-13 12:26:51

ja własnie ryz trawie najlepiej ale np dzis poleci durum bo nie chce mi sie isc do sklepu a ryz sie skonczył a np. jak wrzucilem owsiane na stale to michy to dziennie mialem gazy i wzdecia a teraz szamie po 160g na sniadanie i gazow nie ma w ogole %) poza tym nie chce mi sie gotwac, jadłbym w kazdym posilku inne zrodlo wegli ale wole ugotwac ryz [...]

[...] w stylu "ale kaloryfer, ja to mogę liczyć tylko na sześciopak.. piwa hue hue hue". Po wrzuceniu tej samej fotki do galerii na sfd można się spodziewać komentarzy w stylu "o Ty yebana świnio, przestań wpyerdalać pączki na śniadanie". Trochę przesadzam, ale jak się ćwiczy kilka lat to trzeba czegoś ekstra, żeby naprawdę wzbudzało podziw.

ja nie mam problemu z apetytem bo nie raz w szatni jem 200g ryzu i 100g rodzynek Dzis np. 200g platkow ryzowych, 500g mleka i 50g rodzynek a na sniadanie 200g owsa, 5 jajek, 450g mrozonych truskawek i 400g jogurtu nat. Wyj**ane. Micha czysta nie czituje wiec nie podleje %-)

Ja Ci podałem co i jak, jak chcesz to się zastosuj, uważasz że wiesz lepiej to nie ma problemu. Ucz się na błędach. Tak powinno wyglądać śniadanie jak Ci napisałem, drugi posiłek to przeważnie jakiś owoc węglowodany złożone, obiad, po treningowo trzeba dostarczyć węglowodany proste, godzinę po Treningu posiłek białkowy, kolacja ryby, jajecznica, [...]

Po prostu jest mi tak najodpowiedniej, a na redukcji znam się tyle co przeczytałem ;) A nie powinienem ww jeść na śniadanie, przed treningiem i po? A na noc właśnie białko?

zebera byly omomomom :D ostatnio glownie tluste miesa jem, wiec omomom, tylko matko bosko redukcyjno, nei zawiedz mnie i nie daj mi sie nadmiernie upasc :D %-) czego nie robi sie dla zdrowia :P mozna sie poswiecic i jesc zeberka :D zagryzc maslem i olejem kokosowym :P %-) dobra sranie w banie na bok byl dzis DT 8-) Czwartek DT rollowanie 1.MC [...]

ejpi, kettlem sie łatwiej swinguje niż hantlą. Piatek Michy nie pamietam po treningu byl koktajl pieczona dynia + banan + 2 zoltka + awokado + kakao + olej koko + lyzka wheya i z białek olet z lyzka maki kokosowej + pól kostki gorzkiej czeko TRENING Przysiad 9*40kg 7*50kg 5*60kg 3*3 *70kg 7*60kg 9*50kg 12 *40kg 4 Obwody 5* TGU na strone 8kg [...]

Teti }:-(8-) paula, to akurat moje sniadanie ;-) kolacje jadam zupelnieinne ;-)

Od Czwartku do niedzieli treningow brak. Miska tez nieliczona, wyjazdowa. zabralam ze soba make kokosowa, gryczana, izolat, banany, pomarancze, orzechy, gorzka czekolade i robilam rano wypasione omlecioszki. (rano skoro swit w okolicach 12 ;-) ) mialam tez kilogram upieczonej piersi z indyka, ugotowana kasze jaglana, upeicozny chleb gryczany z [...]

dzięki :-)) Eve, jakos nigdy mnie kark, szyja czy głowa od stania na głowie nie bolały nad przedramionach nigdy nie próbowałam w sumie sprawdzę :D Dziś miałam wyborne śniadanie 55 g ryż basmati i 160g banan XD a to dlatego, że robiłam krzywą glukozową i insulinową jak się bawić to się bawić zrobiłam 6 punktów nigdy nie robiłam ciekawa jestem co [...]

Śniadanie wszamane i zaraz sprzatac mieszkanie musze

pora na sniadanie ne 2 ;]

dorby sniadanie i zaraz na trening

do tego dieta ok 1500 kalorii tyle to ja prawie na śniadanie zjadam

Przemysław - pyskaty s****iel, nigdy się nie zamyka, zjada salceson na śniadanie. Jakub - Dobre imię dla chomika, twardy s****iel, każdemu nakopie, mimo że żyd. Sebastian - ma małe jajca i żadnych kumpli, do tego śmierdzi czosnkiem. Adam - nudny i ma małego pyrdka, suchar, nie myje uszu. Remigiusz - dobry z matmy, chętnie wyruchał by ci matkę, [...]

Śniadanie ok 400 kcal, potem w szkole coś 300 kcal, i posiłek okołotreningowy ~ 800 kcal xD