Wymyślcie tytuł na nowy spam, albo Grócha dostanie dożywotni ban!

nie no same pompki to bajcepsów nie spompują, dam Ci mój plan, którym ćwiczę od zawsze kiedy chodzę na siłkę (czyli od 2 tyg):
pon - klata, trice
wtorek - bice, bary
środa - klata, bary
czwartek - bice, trice
piątek - klata bice
sobota - klata, bice, trice
niedziela - bary, bice

brzucha nie robie, bo chudy jestem a nogi i plecy to po co to komu skoro na imprezie nie widać...

minimum tak po 6 ćwiczeń i seria po 16 powtórzeń tzn ile dasz rade.. ja już mam 28cm w łapie!

Spox,w sprawach mułowania diety i su;lementacji wal do mnei jak w dym.

Steveno racja co do nóg,a co do plecow to ja je jednak robie bo Fil Davis ma ogromne plecy i wygrywa walki,a ja chce byc dobry jak on,kto wie moze nawet lepszy niz Antoni Chmieleski

a dokupic do tego hyper pompa i masyl testa?

pocwicz 2 tygodnie na sucho,po tym czasie wycisniesz z organizmu raczej max wiec łap sie za odzywki,po miesiącu sterolidy

co mi ze steryduf polecicie!? słyszałem, że cm3 jest mocne!?

Do czasu aż nie pójdziesz do dentysty przejdź na dietę płynną.
Także zmiksowane żarcie + zupki to twoja dieta cud

Jadłem już rano obiad do ale tymi przednimi nie gryzłem pójdę do tego lekaża wieczorem i zobacze co mi powie mam nadzieje że da skierowanie na prześwietlenie a tam juz zobacze co mi jest

ja slyszal ze syntol dobrze pompuje, ale sie boje brac bo bede walczyl w mma i nie chce ich pozabijac
bo jak wiadomo wielkie lapy = wygrana


rano obiad jadles? ja to sniadanie zazwyczaj rano jem

Zmieniony przez - Grócha w dniu 2013-02-13 12:26:51

ja zrobilem jeden cykl meta+syntol i nie jest zle,klade wszystkich w zapasach

dziwisz się!? jak masz większe muły to masz lepsze zapasy, patrz jak Brok Lesnar wszystkich obalał a trafił na równego sobie Alistera Ołwerima, który miał większe bicepsy i kaptury to już nie mógł obalać!

Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-13 12:39:13

czyli kaptury pod MMA tez robic?