Szacuny
2292
Napisanych postów
14689
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
97980
nie no same pompki to bajcepsów nie spompują, dam Ci mój plan, którym ćwiczę od zawsze kiedy chodzę na siłkę (czyli od 2 tyg): pon - klata, trice wtorek - bice, bary środa - klata, bary czwartek - bice, trice piątek - klata bice sobota - klata, bice, trice niedziela - bary, bice
brzucha nie robie, bo chudy jestem a nogi i plecy to po co to komu skoro na imprezie nie widać...
minimum tak po 6 ćwiczeń i seria po 16 powtórzeń tzn ile dasz rade.. ja już mam 28cm w łapie!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Spox,w sprawach mułowania diety i su;lementacji wal do mnei jak w dym.
Steveno racja co do nóg,a co do plecow to ja je jednak robie bo Fil Davis ma ogromne plecy i wygrywa walki,a ja chce byc dobry jak on,kto wie moze nawet lepszy niz Antoni Chmieleski
Szacuny
23
Napisanych postów
2449
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12760
Do czasu aż nie pójdziesz do dentysty przejdź na dietę płynną.
Także zmiksowane żarcie + zupki to twoja dieta cud
Jadłem już rano obiad do ale tymi przednimi nie gryzłem pójdę do tego lekaża wieczorem i zobacze co mi powie mam nadzieje że da skierowanie na prześwietlenie a tam juz zobacze co mi jest
Szacuny
2292
Napisanych postów
14689
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
97980
dziwisz się!? jak masz większe muły to masz lepsze zapasy, patrz jak Brok Lesnar wszystkich obalał a trafił na równego sobie Alistera Ołwerima, który miał większe bicepsy i kaptury to już nie mógł obalać!
Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-13 12:39:13