śniadanie

[...] Wrzucam też kombinowane jedzenie na jutro. Skończył mi się owies i warzywa, dlatego improwizowałam co wziąć na jutro na śniadanie (dlatego banan). Kolację jakoś dokupię po pracy tj. dorzucę warzyw na wieczór. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2495a84304024a16bdd376ff632ffb30.png Zmieniony przez - meybee [...]

jedzenie na dzień po końcu świata :D Pół dnia będę w drodze, dlatego zaplanowałam 3 posiłki. Jeśli będą za duże to rozbiję na więcej. Zastanawiam się czy dam radę pochłonąć śniadanie :D Wyjeżdżam na święta, ciuchy na siłownie spakowane, także ćwiczyć będę (min. 2xtydz). Pakuję też dechę snowboardową co by z górki się trochę poślizgać :) [...]

Dzień 6 (TRI Tydzień 1) 23.02.2013 napoje: woda (ok. 2,5L) warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszon, suple: omega3 Trening: Siłowy Aero Bieżnia 1h, 7,2km Avg 160, max 172 Od 30 minuty umierałam, walka o każde 100m. Jedzenie Podwójne śniadanie zrobiłam, za późno wstałam.

[...] sałata, korniszon, kalafior, suple: omega3 glukoza- nie mierzyłam Trening Siłowy- zrobię wieczorem. Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/926f581f955e4380a0d766e76c019f77.png 1 śniadanie jest na oko, jadłam w restauracji "omlet" z kurczakiem, nie wiem ile czego było. Płatki z orzechami swoje. Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-02-27 14:54:46

Dzień 32 (TRI Tydzień 5) 22.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: ? glukoza na czczo: niemierzona Wrzucam dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e947a7134474ffebce04731d52bf4fb.jpg Cały dzień jestem na konferencji biznesowej. Śniadanie domowe, ale dalej będę stołować się u nich. Na wieczór planowany jest tam gryyyl [...]

25.07 DT Trening Spinning: 55min Jedzenie warzywa (śniadanie): marchew + seler naciowy = 430g warzywa (obiad I): pomidory + papryka czerwona + mix sałat, ogórek = 300g warzywa (oiad II): pomidory + papryka czerwona + cebula + czosnek = 200g warzywa (kolacja): mix sałat, pomidory koktajlowe, pomidor, ogórek (ok 200g) napoje: woda, 2 x kawa [...]

[...] że indyki mi się przejadły a i w biedrze nie było ostatnio także brałam co było. 26.07 DNT Miało być bieganie a wyszedł całkowity luz. Za gorąco. Nienawidzę upałów. Jedzenie śniadanie w domu II i III posiłki "na mieście". Wpadły burgery wołowe z krwistego kawałka mięcha. Niestety po jedzeniu dopadł mnie spadek cukru (było 80 na glukomerze) i [...]

Bułę z serem też można zjeść (dziś zjadłam na śniadanie %-) ), podobnie jak pizzę czy czekoladę :-) Od tego się nie umiera i nie ma co przesadzać. Najważniejsze, żeby nie mieć wyrzutów sumienia i nie starać się w jakiś sposób tego "odrobić". Nie jest to najzdrowszy posiłek ale tez nie katastrofa. Trzeba po prostu zachować umiar. I żeby nie było - [...]

jaki super artykul dzieki jak 150!!!!!!! hmm wlasnie nie wiedzialam jak rozkladac kcal a tu prosze mam wypisane sniadanie do 500 2 sniadanie do 200 obiad do 400 podwieczorek do 100 a kolacja do 200 hmm ale to 1400kcal i czy jedzac tyle schudnie sie??? czy odjac od ktoregos kcal??? ile kcal mniej wiecej moze miec talerz platkow z mlekiem 2% ?? aha [...]

Verona tak tak wiem o tym :) wiem ze nie moge jesc rogalikow ale to tak z ciekawosci tylko pytalam :) mam pprosbe ocen jaki obmyslilam plan plz: sniadanie pol szklanki platkow z 1 szklanka mleka 2% drugie sniadanie 1 kromka ciemnego chleba z serem bez masla obiad w zaleznosci co mama zrobi ale w malej ilosci podwieczorek jablko a kolacja 1 kromka [...]

7.00 - sniadanie: Platki owsiane Mleko 3.2% tluszczu Rodzynki 50g 3 jaja 240g mleko daj 2% mniej rodzynek 3jaja starcza 10.00 - drugie sniadanie: Chleb razowy Szynka z indyka 2 x Banan banan wywal (szynke w ostatecznosci tylko zmien na mieso/jaja/twarog),dodaj jakies orzechy/pestki dyni i warzywa 14.00 - obiad: Torebka ryzu Piers bez skóry z [...]

1 śniadanie 4 jajka (gotowane, smażone lub jako omlet) 2 łyżki oleju z pestek winogron witaminy Dodaj do śniadania źródło węglowodanów Tutaj dam te płatki. 2 śniadanie (w szkole)100g ryżu ok 80g piersi z kuraka Dodaj warzywa na innej przerwie Warzywa w jakiej formie? Sałatkę? Obiad 100g ryżu 80g kurzego cyca 2 łyżki oleju z pestek [...]

1 śniadanie 4 jajka (gotowane, smażone lub jako omlet) 2 łyżki oleju z pestek winogron płatki kukurydziane 40g pszenica preparowana w miodzie 40g mleko 250g witaminy 2 śniadanie (w szkole) 100g ryżu ok 80g piersi z kuraka na innej przerwie warzywa (jak je mam jeść i ile?) Obiad 100g ryżu 80g kurzego cyca 2 łyżki oleju z [...]

1 śniadanie 4 jajka (gotowane, smażone lub jako omlet)/gotowane 2 łyżki oleju z pestek winogron/oliwa z oliwek do 2 posilku płatki kukurydziane 40g/owsiane pszenica preparowana w miodzie 40g/wywal mleko 250g/ok witaminy 2 śniadanie (w szkole) 100g ryżu/ok ok 80g piersi z kuraka/ok Dodaj warzywa oraz tłuszcze ze śniadania na innej [...]

[...] zbilansowany, aby dostarczał wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Winien składać się z dobrego jakościowo białka, węglowodanów oraz tłuszczu. W zależności o jakiej porze dnia trenujemy posiłkiem przedtreningowym bywa śniadanie, drugie śniadanie bądź obiad. https://www.sfd.pl/Bardzo_wa%C5%BCne__posi%C5%82ek_przed_treningiem-t603743.html

bialka na sniadanie wystarczy CI z 20 g. Zreszta najwazniejsza jest suma dobowa a nie to ile dasz na sniadanie bialka. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-27 18:03:18

Czytałem ze dieta w moim wieku jest zła wiec moze takie cos? 7-9 Sniadanie(Zależnie czy mam do szkoły na 7 12 czy 11 )będe sie starał jeśc pełnoziarniste pieczywo 2kromki z jakimś warzywem(pomidor ogórek sałata) z chudym twarogiem / serkiem topionym/wędliną do picia woda lub herbata bez cukru 10-12 II SniadanieSerek homogenizowany jogurt light lub [...]

dziękuję asianie wiem już sama co to jest, rano jak wstałam to już coś czułam nie tak na żołądku, zjadłam śniadanie poszłam do pracy i się zaczęło i pózniej biegunka a rano jeszcze się normalnie załatwiłam i teraz cały czas mi niedobrze i wszystko boli plecy nogi słabo i ciemno przed oczamio mi sie robi- zaparzyłam rumianek moż eprzejdzie, [...]

dziś trochę lepiej ale nie wiem już co jeść boję się , że zjem coś nie tak i znowu sie zacznie- na śniadanie zjadłam ryz brązowy zmiksowany z bananem i masłam- nie mam juz niestety jagód , zjadłam to żniadanie i znwu tak nie pewnie na żołądku, ale juz dużo lepiej niż wczoraj... Mogę do tego mojego rosołku trochę kaszy manny czy absolutnie nie?? No [...]

Śniadanie ( ok. 7:00 ) jajka orzechy włoskie owsianka na wodzie + rodzynki 2gie śniadanie (posiłek w szkole, około 10:30) chleb razowy masło mięso/ryba/jaja/ser warzywa Posiłek między śniadaniami a posiłkiem przed treningowym (około 12:40) pierś z kurczaka(100g) + ryż (100g)+oliwa +warzywa Przed treningiem (około 15:00) Pierś z kurczaka(lub [...]