SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie

  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    . I raz w tygodniu normalny cheat ile masz ochotę. Nie róbmy z siebie niewolników. Ronnie, ja już zgłupłam, albo to Alzheimer.:-( Mam wliczać cheaty, czy nie wliczać? Wrzucam masowe pomiary, miałam wątpliwości, czy w biodrach nie jest 97, a w talii 63, ale to się za tydzień sprawdzi:-D Miska będzie póżniej, generalnie upał mnie wykończył, spałam, [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-26 17:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] MC do 80 %, to jak się to ma do rampy? Bo w planie jest rampa, bo to dół siła ;-) 2. Jeśli tak jak dziś wyżrę białko (te podłe placuszki twarogowe zeżarły moje białko na śniadanie;-) ) to jak mam robić - dobijac ww, powiedzmy mniej zdrowo, np. dla mnie mniej zdrowo to będzie dodatek 100 g słodzonego jogurtu? Czy np kaszy manny zamiast [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 16:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Śniadanie. W końcu zgłębiłam tajemnicę gofrów, które można zjeść tradycyjnie z talerzyka, a nie w formie kruszonki wprost z gofrownicy. To forum pomaga w rozwoju osobistym w bardzo wielu aspektach. :-) /SFD/Images/2016/7/20/a6912d5389974d06a9992366f940c6b0.jpg

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 11:35:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety mleko kokosowe ma sporo fatu. Orzechy również rosną na drzewach jak rośliny a musimy je wliczać . Próbowałam:-PP dziś cheat śniadanie: jajecznica, awokado, pomidor, chleb żytni obiad: golonka z indyka z kopytkami z masłem szałwiowym i sałatą, kawa, aperol spritz (tak, alko, jestem już co najmniej dwa razy pełnoletnia) i kawałek domowej [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-23 21:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Rege przed powrotem do pracy. Cheat. Kiepsko mi wyszedł, poza tym, mam zawsze kaca moralnego, jak nie policzę (psychiatra jest na urlopie ;-)) Śniadanie: jajecznica z pieczarkami, awokado, chleb, warzywa Obiad: Pierś z kurczaka z grilla (200 g), tabbouleh (kuskus+ warzywa) sałatka, oliwki No i ten cheat: dwa nieduże kawałki sernika kokosowego z [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 20:26:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Też dziś robiłem bradford press. Barki palą aż miło :-)) I jak spodnie ? Wchodzisz już w mniejszy rozmiar czy uda urosły ? Nie idźmy tą drogą%-) Poza tym sam trener temat wywołał, a dziś w ladiesach sie dyskusja toczyła, że przysiady rozbudowują uda. Odmawiam robienia przysiadów, rożne rzeczy możemy sobie rozbudowywać, ale nie uda. Veto Daj pan [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-02 11:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] waga nie ma znaczenia;-) (pod warunkiem ze nie ma 6. z przodu) Generalnie, jak na te lata tragedii nie ma, tak sobie nieskromnie myślę.:-) To dorzucę jeszcze dzisiejsze śniadanie, w końcu nie w biegu ;-) /SFD/2016/9/11/75dcb21d4c1e49368f0873748eea793f.jpg /SFD/2016/9/11/8903a667ed744b5c9f3781381f37a53e.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-11 09:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] makro, 4 treningi w tygodniu dam radę, ale liczenie takie mi za dużo czasu zajmuje i powoduje dyskomfort więc byłoby miło, gdyby się to dało rozpisać na 4 posiłki w tym śniadanie BT, 2 obiady i jakaś kolacja na słodko w formule: 1. tu będą jajka i jakiś boczek or sth 2.tu jakieś ww, podane w g, np 100 g ryżu/ziemniaków/marchwi/ [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-19 11:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pompki 4x max - czy to ma być w superseriach, czy normalnie? nie zrobiłam, bo czasu zabrakło,mogę w domu odrobić 8. Wspięcia na palce 5 x20 5x20 sam gryf Niedojedzone śniadanie 3 jajka, szynka parmeńska kawa i mały taki 2 cm wafelek lunch:-Dna szkoleniu zupa krem z dyni, dorsz pieczony i pieczone ziemniaki - mało w domu risotto z owocami [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-20 19:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ławka rzymska,coś jeszcze było - naprawdę obiecuję kupić notes - bo w telefonie mi się nie chce zapisywać Sobota - w pracy - DNT Niedziela - przeleżałam, wstałam na śniadanie - omlecik na słodko, zaległam, pojechaliśmy na burgera - znowu poleżałam - wstałam, zjadłam, wykąpałam się, poszłam spać - normalnie mogę zostać coachem, guru i [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-29 20:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest mega ciężkie. Pyzaaa - nogi lekko na plus ale ciągle odstają, niestety kolano Białk aspożywam około 2-2,5gram a główne źródła to standardowo białka jaj (zawsze na śniadanie 6białek i jedno żółtko), twaróg, szynka, kurczak, schabowy, piersi z kuraka, karkówka, rybka, tuńczyk a jako uzupęłnienie SYSTEM PROTEIN 80. Węgle to około 5-6gram [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-02 09:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzisiaj były sklepy otwarte (Zielone Świątki) już bym miał. Tłuszcz - katuję się oliwą z oliwek do posiłków ale już mi bokiem wychodzi. jaja - są praktycznie codziennie na śniadanie i to całe majonez - oj... tego to staram się unikać Nitro - to było do mnie czy Wodyna za chwilę wypiska z wczorajszego treningu Zmieniony przez - Wuchta34 w [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-31 09:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    9 jajek na śniadanie? całych? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-08-02 19:29:58

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-02 19:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UD 2.0 - mój test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a teraz dieta: 1) śledź zwijany w zalewie, sałata, wpc 2) twaróg z odrobiną miodu 3) j.w. 4) kurczak w sosie pomidorowym, brokuł 5) wpc, mleko Śledź na śniadanie był traumatycznym przeżyciem. Tego błędu nie powtórzę

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4043 Data: 2007-05-10 08:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UD 2.0 - mój test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śledzik nie jest zły ale na śniadanie to hardcore

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4043 Data: 2007-05-10 14:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] glutafusion, BCAA, Re-CON, Ghost Pump FitMax http://www.youtube.com/watch?v=o_-aTp-HWRo Kolejny dzień za nami. W półce 0 płatków owsianych, dlatego dzisiaj takie skromne śniadanie. Łosoś był mega. Bardzo mi go było trzeba, bo od jakiegoś czasu tylko sam drób, co nie jest za dobrą opcją. Siła idzie, ostatnia seria wyciskania była ciężka. [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 22:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] do 5 - brzuch był na maxa zagazowany i czułem okropny ból z tego powodu. Do szkoły nie poszedłem, bo raz że nieprzytomny, a dwa to nie wiadomo jak bym zareagował na jedzenie. Chwilę temu popiłem coś na te dolegliwości, tak że jestem dobrej nadziei na to, że za jakiś czas zjem śniadanie. Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2013-10-29 09:03:53

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 08:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] http://imageshack.us/a/img46/5462/mkgz.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminki, mono Samopoczucie jak najbardziej ok. Zjadłem sobie na śniadanie dwie bułeczki pszenne. Nie jestem za jedzeniem białego chleba/wypieków pszennych, ale uważam, że raz na jakiś czas można sobie pozwolić na takie pieczywo. Miał być [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-02 21:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] ma u mnie wymioty, biegunkę, ale mnie to nie dosięgło. Popiłem sobie lek na takie dolegliwości i zaraz poczułem się lepiej. Jutro sobie wstanę szybciej i zjem na spokojnie śniadanie, bo dzisiaj to był wyścig z czasem. Schab sobie ugotowałem - średnio smakował, ale ważne że dało się bez problemów go zjeść. Fajnie będzie jak portfel pozwoli i [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-04 20:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] ok. Portfel pozwolił na łososia z czego bardzo się cieszę. Po BA trochę poszczypało, ale po chwili przeszło. Małe zakupy zrobiłem, tak że jutro zjem sobie porządne śniadanie. Jutro powtórka z dzisiejszego dnia - odpoczywanie. Masło orzechowe całkiem ok, ale i tak smaruje najpierw chleb cienką warstwą Rama Olivio bądź zwykłą. Zaraz idę [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-09 23:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)