SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie

  • [...] 40% dobrego cholesterolu:) Reszta parszywego złego, niechcianego ch... jest dość łatwo wypukiwana w czasie dużego i długotrwałego wysiłku. Reasumując zjadając dwa jajka na śniadanie to jest naprawdę niewielkie zagrożenie rozlokowanie się cholesterolu w krwiobiegu przy wysiłku fizycznym. PS. Smacznego Zmieniony przez - Maverikwp w dniu [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7075 Data: 2010-11-09 12:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suszone owoce) oraz żeby na noc nie spożywać ww, by nie obciążać układu pokarmowego. Ja się w tym wszystkim powoli gubię, z każdej strony inne zalecenia... PS: dziś na śniadanie omlet w wersji bananowej - tym razem taka pycha, że aż mi z talerza podjadano :P Aczkolwiek gdy liczę jego kaloryczność, wychodzi mi dobre 600 kcal, także wciąż [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7075 Data: 2010-11-12 13:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 4 tyg. przygotowań wyglądało to tak: Trening jakim ćwiczyłem przez pierwsze 4 tyg.przygotowań: Poniedziałek: Klatka Piersiowa/Łydki/Brzuch 1.Wyciskanie hantlami głową w dół-4 serie: 15/10/8/8 2.Rozpiętki głową w dół-4 serie: 12/10/10/10 3.Wyciskanie sztangą(szyna) skos-3 serie: 12/10/10-ost.seria z podwójnie zmniejsz.cięż. 4.Rozpiętki skos-3 [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-01 16:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do startu zostało już niewiele czasu,teraz czeka mnie najtrudniejszy okres,mniej kalorii + cięższe treningi. Czyli ogólnie chodzenie cały czas na pełnym wk... nic innego jak chodząca bomba zegarowa Trening-ostatnie 4 tyg. Wrzuciłem ogólny schemat treningu, natomiast ze względu na dodatkowy start za tydzień,będzie on przeze mnie modyfikowany na [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-03 16:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z BODY POWER EXPO wróciliśmy wczoraj późnym wieczorem, zmęczeni niemiłosiernie ale pełni satysfakcji z super spędzonego czasu w Birmingham!! To był naprawdę bardzo intensywny weekend!! W tym roku na targi wybraliśmy się razem z żoną,nie ukrywam że ze względu na moje przygotowania do ME nie mieliśmy szansy pobyć razem od długiego czasu zupełnie na [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 01:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid mozesz na to zerknac: Sniadanie 120g platkow owsianych + 6 jaj (2 zoltka) + 40g odzywki bialkowej 1,5h po sniadaniu 120g gainera obiad 100g ryzu + 130-150g piersi z kurczaka + pomidor kolejny obiad taki sam trening 100g ryzu + 150g piersi z kurczaka przed spaniem 200g twarogu albo bialko z oliwa z oliwek Do obiadow dodaje oliwe 30ml Co 2 [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-04 14:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] że jak tak marnie u mnie z tym rozruchem fizycznym jest, to przynajmniej miska musi być kryształowa. PS2. Dotarł do mnie dziś olej kokosowy. Ruda uprzedzała że ostatnio pogorszyła mu sie jakość ale postanowiłam przetestować. Pachnie dobrze, zobaczymy jak przy smażeniu się zachowuje i jaki smak będzie, także jutro na śniadanie placki owsiane:)

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 00:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że nie może być jeszcze lepiej co do owoców do posiłku to z miłą chęcią zastosuję taką zmianę. Pamiętam jak kiedyś umieściłaś zdjęcie swojego pisiłku nazwanego "śniadanie mistrzów" i powiem Ci, że chyba jutro sobie takie danie trzasne - brzoskwinie i mięsko już mam Co do aerobiku to nie są typowo siłowe ćwiczenia ale daje mi to [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-15 18:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten sam problem (bynajmniej dla mnie to było problemem, źle się czułam). Jednak ktos na SFD doradził mi abym biorąc tabletki popijała większą ilością wody. I tak też zaczełam robić. Wypijam około 0,5 l wody (herbaty) i nie czuję pieczenia, tylko, ze wtedy automatycznie mniej zjem na śniadanie, ponieważ żołądek jest "zapchany" płynami.

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-04 22:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla nastolatki-precz z tluszczem!!!:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niestety, nie moge zainstalowac tego dziennika (tzn. moj komputer nie moze ) musisz miec office'a Posilek 1 (po treningu na czczo, rowerek 30min+basen godzinna) koktajl (jagody, siemie lniane, szklanka mleka sojowego) 2 wafle ryzowe a przed treningiem jesz cos w koncu? jagody, mleko sojowe ok, zamiast wafli banan, do tego przydalaby sie odzywka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14830 Data: 2007-01-31 19:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] innym zawodnikom. Zrobił wagę ładnie i bez problemów, pod nadzorem lekarza i miał już odpowiednią wagę dzień przed ważeniem. Żeby dać ci wyobrażenie jak to wyglądało, zjadł śniadanie przed ważeniem, ponieważ był poniżej limitu. Wszystko jest w porządku”. Paulo Costa (13-0) odniósł w ostatniej walce największe zwycięstwo w swojej karierze w MMA, [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 16768 Data: 2019-09-01 23:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szaffiii - masa na zimę!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będą te. Lepsze zdjęcia najprawdopodobniej wylądują tutaj wieczorem. ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Dzisiaj powoli zaczynam się oswajać z dietą, i na śniadanie wszamałem owsiane na mleku (co prawda nie odliczałem 85g, ale dopiero zaczynam się z tym oswajać). Teraz będę szamał: 100g makaronu 130g tuny Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7236 Data: 2011-10-29 13:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szaffiii - masa na zimę!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pomocą), 8x? (z tego ostatni to już mnie kolega prawie podnosił %-)) Dieta dzisiaj słabo trzymana, na początku dnia zabrakło owsianych }:-(((, potem późno zjadłem drugie śniadanie, zaraz po treningu wypiłem ok 50g carbo i ok 35g białka, chwilę późno wrzuciłem 150 karczku i podziubałem kaszy (byłem pełny w hvj), a teraz na urodzinach młodszego [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7236 Data: 2011-11-05 23:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RONNIE COLEMAN W ŁODZI W PIĄTEK 16 LISTOPADA

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    zaszła pomyłka, to było o 9:00 sam nie obejrzałem całości bo sobie robiłem śniadanie i przypadkowo włączyłem wcześniej tele5

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-25 09:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Też jestem. Waga - 68,2kg Talia - 75 Pępek - 85 Już po wodzie z octem. Na śniadanie 2 jajka na miękko (kupione rano od baby na targu) i sałatka z rukoli, jagód i brazylijskich z olejem z wiesiołka plus szklanka soku pół na pół kiszona kapusta i marchew Obli, co myślisz o kaczych jajkach? Babka na targu miała. Zmieniony przez - martasi w dniu [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 07:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a mnie smakuje..dziś była na śniadanie jajecznica na oleju kokosowym i awokado...przedziwne, ale zjadliwe

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 15:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja też dołączam tylko od jutra (zgodnie z pierwotnym planem, nie miałam ziółek na piątek, dopiero w sobotę znalazłam awizo ) Na śniadanie planuję 100g jagodowych + wiesiołka, potem łososia z częścią soczewicy, potem resztę z awokado, pozostałości jeszcze zobaczę, na kolację reszta jagodowych --- doczytałam trochę ostatnie dni wątku (powiadomki ) - [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 01:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bo masz wszedzie godz 0:00 a sniadanie normalne wtedy ustawia wg wrzucania do dziennika

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 17621 Data: 2011-06-06 10:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziisaj wyciskanie na maszynie siedzac 4serie 10 kg na jedn reke wyciskanie na maszynie w pozieomie 4serie 25 kg rozpietki na maszynie 4seriex8-12 powt + 20 kg wyciskanie na maszynie w pół poziomie 4 s x8/12 powtórzen Klatke mam bardzo słabą więc wrzuciłam od razu 20 , mniej na maszynach nie mogłam na wolne ciężary zajęte a 30 nie [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 17621 Data: 2011-09-04 20:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No było zajęte wszystko . Nawet o dziwo zaczęli współpracować i na zmianę jeden za drugim :D A ja samym gryfem i tak macham ...A poza tym nie lubię robić klatki . Wczoraj robiłam na maszynie a mam większe zakwasy niż po ławce . Słabą mam klatę i się skupiam na technice zamiast wyciskać :) Dzisiaj : -przyciąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 17621 Data: 2011-09-05 19:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)