Nie dać się czasowi

Ja się na jutro czaję.
Na razie Święta mnie przeczołgały bardziej niż się spodziewałam.
Dzisiejszy trening dupy na zatłoczonej gościnnej siłce był do doopy. Cała spocona i umierająca…
Obym na to wiosło jutro miała więcej siły.

No na siłkach zadziwiająco dużo ludzi byłem wczoraj o 7 rano i zanim skończyłem trening to kupa ludzi się zeszła

Tak ogólnie nie wydając się w szczegoły .Nastały już inne czasy,ludzie już nie obchodzą Świąt -- mają tylko dni wolne od pracy które nazywają świętami

Jawor - komplikuje się jak dzoeci dorastają i zaczynają łączyć wigilię u kilku rodzin…
Ja mam wrażenie że dałam z siebie więcej niż miałam na te święta a i tak każdy traktuje jakby normalne, bo zawsze to wszystko było to ciągle ma być i jeszcze coś dodatkowo..,
No rozżalona jestem na to świętowanie..,

Próby wiosła z 20 kg - ale bez Chłopa więc bez jego „cennych uwag”


?si=DIUpvSok0CI6lam1


?si=321dIExg7JI7pJMi


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2025-12-27 14:07:16

Drugie podejście


?si=8dNzUUIvUGCD7tY6
I stówka w bonusie


?si=JPQLEj1P_O2rYYZC


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2025-12-27 19:03:06

I co siłacze nikt nic ?
Paatik mniejszy cięzar i ruch do biodra ( wyżej unieś i bardziej w kierunku biodra ) a co do bonusu no to jest wersja angażująca bardziej prosty grzbietu i nogi według mnie oczywiście

Ja osobiście nieco bardziej ciągnę do biodra i jeszcze mocniej pozwalam rozciągnąć się najszerszym w dolnej pozycji.
Jak chcę mocniej pracować najszerszymi to nie pozwalam łokciom wyjść poza linię grzbietu.

Przy czym Paatik jak wcześniej miałaś inną technikę wiosła to teraz lekko ogranicz ciężar żeby dać ciału czas na adaptację do nowej wersji.

A jest Ci wygodnie z tą nogą tak blisko ławeczki. Odstaw ją bardziej w bok, to będziesz stabilniejsza i będziesz mniej siły tracić na utrzymanie równowagi. Jednocześnie łatwiej będzie Ci skupić się na wiosłowaniu a nie na obronie przed chybotaniem się na boki.

Mieliśmy zabawę z tymi wiosłami dzięki Waszym dyskusjom. Tyle wersji przećwiczyliśmy, ze ostatecznie zgłupiałam:)
Ale chyba coś tam się polubię z tym wiosłem bo plecy do dzisiaj czuję.
Chłop też zwariował i się uparł że kupi sobie albo skręci hantlę 70-100kg, żeby móc to wiosło normalnie robić, a nie landminem.
Było ćwiczone, ale nie chce mi się wypisek robić - daję sobie wolne do nowego roku i wracam do regularności wypisek. Zawsze to lepiej że chociaż siłka wpada regularnie, mimo braku wypisek.



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2025-12-30 11:52:01