Nie dać się czasowi

Viki - biorę Twojego:)

Boszszsz jak ja słyszę remont, przemeblowanie, zakup czegoś nowego to szlak mnie trafia, krew jasna zalewa
Jednak jak Blond Władza ustawodawcza zarządza, wykonawczy wykonuje
Opór nie ma sensu

TomaszS - pośmiałam się.
Stan na froncie wygląda tak, ze jeszcze przez tydzień będzie masakra, ale nie warto nic robić, póki Panowie jeszcze malują. czyli mam lekki off od sprzatania i mogę próbować wrócić na siłkę. Przeziębienie jeszcze jakieś mnie trzyma, ale już na dobre idzie - niezobowiązujące, małe przepompowanie krwi dobrze mi zrobi. Już kolejne sprzatania to będę te docelowe, bez konieczności szybkiego sprzątania salonu w sobotę, żeby zagracić go rzeczami z sypialni w niedzielę, bo od poniedziałku rusza malowanie kolejnego piętra....
Bliżej niż dalej.

Wczoraj ponad 13 tys. kroczków - z tego na spacerze może 3 tysie?Reszta to bieganie po chałupie z pudłami.
Trudno było namówić gwiazdy do zdjęcia.








Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-10-23 14:42:47

23.10.2023 DT
Lekko śmieszny trening FBW - taki na powrót po tygodniowej przerwie i przeziębieniu. Siły mało, chęci więcej.
Trochę wszystkiego - zwykle 3 serie, drabinka tak dobrana żeby ostatnie 12-15p trudne były, ale nie do odcinki.
Trzymanie sztangi nad głową 30s - doszłam do 40kg, wyciskanie hantli na ławce - 12kg/12p, wiosło na maszynie, MCNPN - doszłam do 50kg/8p, HT na maszynie - tutaj połozyło mnie plus 20kg (a normalnie plus 50kg robiłam), suwnica - kafelek przed moim maxem, wyciskanie sztangi zza głowy stojąc, przysiad wykroczny na Smithie, tricek - sciąganie warkocza, brzuch i jakieś duperele na barki.
Jak zwykle nastrój po siłce 10x lepszy niż przed:)
Jakby dzisiaj się udało dojść to już bym chciała cos na serio - siady albo WL, ewentualnie trapek.

Ktoś był na Chłopach? Nie tyle interesuje mnie fabuła - co efekty technologi w której te nowe Chłopy sa zrobione. Ciekawa jestem czy warto? Bo fabuła to już nudą wieje i mam opory żeby tą Jagnę na gnoju kolejny raz oglądać...

Ja nie byłam, ale znajome (w tym jedna robiąca na co dzień w rysunku) polecały.

Czyli rekomendacja z gatunku " na straganie baba babie...."

24.10.2023 DT
Siłka trochę bardziej na serio niż w poniedziałek:)
Było WL i HT. W ławce ładnie doszłam do 46kg, potem 47.5kg do rollera na kilka razy, 50kg do rollera na raz i niestety fail z 52.5kg do rollera. Pewnie jakbym powtórkę tego ostatniego zrobiła to by poszło - no ale pierwszy raz taki ciężar trzymałam, więc od razu głowa krzyczała "CIĘŻKO". Celowo nie chciałam podchodzić pod 47.5kg - to pierwszy trenio po przerwie - niech się trochę zaadoptuję.
HT - ubarwiłam sobie rozgrzewkowe serie trzymaniem izometrycznym na spięciu przez 12'' a potem dodatkowe 12p na skróconym zakresie - takie szybkie rach ciach ciach:) Paliło jak złe. Dałam radę tak się bawić do 100kg. Potem już regularne 12p. Doszłam do 130kg, ale tutaj już tylko 5p i kiepskich na dodatek weszło. Zdecydowanie muszę wrócić do zabaw z 130 i 140kg. Maszynka do HT jest fajna i wygodna, pewnie też trochę inaczej tyłek tam pracuje, ale widać że doopka słabsza niż przed przerwą.
Trochę ławki rzymskiej na odwrót i godzinka minęła. Tyłek spuchł. Bark nie bolał - w ogólnym rozliczeniu - jestem do przodu:)

25.10.2023 DT
Plecki i trapek.
Plecy ok - wiosło nachwytem, wiosło landmine, ściąganie linki wyciągu górnego - tym razem maszyna z osobnymi rączkami, wymuszająca ruch łopatek.
Trapek - był zepsuty, nie szło nałozyć talerzy. Teraz trochę opukali młotkiem te przęsła do nakładania ciężaru, postanowiłam więc spróbować. I kupa blada - z jednej strony talerz wchodził do końca, z drugiej blokował się jakieś 10-15cm przed punktem końcowym. Zrobiłam w takim układzie drabinkę do 100kg/3p. Zrobiłabym więcej powtórzeń i poszła dalej, ale ta dysproporcja razem z ciężarem zaczynała być coraz bardziej wyczuwalna. Trochę jednak włączyłam rozum i dałam sobie spokój. qw okolicach 50-70kg nic nie było czuć, większość ludzi tak sobie pyka, więc nikt nie alarmuje właścicieli siłki...
Czyli jak nowego trapka nie kupią to nie mam jak robić....

ponizej zabawy mojego synka z AI i akitami:)

Zapytaj proszę Patik syna, w jakim programie bawi się w tworzenie grafik

A co? Huzarek Ci się marzy w adekwatnym rynsztunku?:)

Zakladaj w takim razie krazki inaczej, po tej sttonie gdzie wchodzi do konca zakladaj jakas blokade 10-15 cm od konca i bedziesz miala rowno