stawy

Panowie a co sadzicie o tym zeby dozucic troche deki lub npp na stawy bo lokcie lekko mi szwankuja a po winku beda pewnie jeszcze bardziej skrzypiec?

ja za 4 dni wchodze na wins... stawy juz mi szwankuja ale mysle ze glukozamina i flexit gelacoll mi pomoze

muffa stosuje prawie 2 tyg joint therapy i jestem zadowolony z treca to jest i dziala jak nalezy szybko poczulem ulge bo moje stawy tez do wymiany sa.. dece poczujesz po kilku tyg npp szybciej ale niewidze sensu dawania za duzo stuffu chyba tez chcialem ale dalem siana kupilem joint therapy jak to Ci nie pomoze to sproboj npp Zmieniony przez - [...]

no na 3 - 4 porcje rozbic a po czym poznasz po tym ze cie lapia skurcze czesciej , masz zgage jestes dobrze caly czas powpowany troche wodyz pod skory splywa i mega sila tylko zalezy od dawki i mozesz przy swojej wadze poczuc stawy jak biegasz np.

1 Skakać trzeba umieć, to nie takie łatwe. jak się nie umie mozna obciążyć stawy 2 to ile tego białka dziennie dostarczasz z odżywki 3 jak uznasz że już jest ok, nie ma jakiś ram czasowych że 2 miesiące to powinno Ci zająć 4 podczas skakania nic nie spalasz, to są jakies niezauważalne ilosć, trening daje bodziec, daje poczatek przemianą w [...]

[...] z maslem :) Oto filmik: http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k Poza tym cale cialo musi byc silne. W tym cwiczeniu w pozycji stojacej pracuja chyba wszystkie miesnie i stawy od palcow u stop po kregi szyjne :) Niewiarygodnie napinaja sie miesnie ud, brzuch musi byc naprawde bardzo mocny, jak rowniez grzbiet, barki i rece. Tak wiec warto [...]

A co do tricepsu, i francuza jako pierwsze ćwiczenie nie zgodzę się z Tobą, ponieważ prostowanie ramion na górnym wyciągu kapitalnie rozgrzewa i przygotowywuje stawy łokciowe do większego wysiłku przy francuzie, tak jest przynajmniej w moim przypadku.

Ja stosowałem. Poszło mi 10 kg siły w wyciskaniu na klatę na ławce płaskiej. Wbiłem zaledwie 7 strzałów po 1 ml. Wyrosły włosy na klacie. Zrobiłem się bardziej twardy. Stawy zaczęły chrupać. Myślę, że to nie był wał. Ból po strzale - coś jak zakwasy przez dwa dni. Mam jeszcze jeden flakon wbije tylko najpierw dokupię propionat, bo powiadają, że [...]

Scorpio93: podoba mi sie Twoj cykl, ale mam pyt: nie lepiej włąqczyc winka wczesniej z boldkiem bo wysusza stawy a boldek moze to troche złagodzic, a trena na sam koniec?

Już nawet nie chodzi o libido dobrze jest mieć jakiś Omnadren 1 na dwa tygodnie w celu lubrykacji stawów - Stanozolol ma to do siebie, że wysusza stawy i nie tylko. Clomid z Nolvą jak najbardziej. Na libido pewnie Tribulus styknie!

to progres ogromny, pamietaj, ze stawy, sciegna, wiezadla nie przystosowuja sie tak szybko do ciezarow, jak np. miesnie, tutaj trzeba uwazac by nie przekombinowac :)

[...] stac a z zle usztywnionym nadgarskiem tak. Jezeli chodzi o owijanie palcowe przydatne jezeli trenujemy na worku bez jakichkolwiek rekawic wtedy nalezy usztywnic wszystkie stawy nadgarstek i palce. Czytalem post ze owijki sa za dlugie. Owijki musza byc dlugie im dluzsze tym lepsze wiecej usztywnienia nie ma sensu ich skracac. Pozdrawiam [...]

Tak, fakt wielkie chłopisko :D Nóg nie napisałem, ponieważ nie mogę trenować nóg, mam chore kolana. Niegdyś uprawiałem sport i przez tą dyscypline mam rozj**ane stawy. Ogólnie myslałem nad tym, by zainwestowac w winstrol i hejnał, ale wiadomo koksy to nie jest nic dobrego, dlatego wole dłużej, ale za to zdrowiej spalić tłuszcz.

potwierdzam plecy+nogi to zly pomysl.. jeszcze dodam ze wyciskanie sztangi zza karku moze zle na stawy wplynac, polecam z klatki na krzesle, mniej urazowo :) a podciaganie sztangi wzdluz tlowia robie na poczatku, ale to juz jak kto woli :) pozdrawiam!

Wiem że jest ciężej bo zarzuca czasami, ale ja wole robić na stojąco, ew. ktoś mnie podtrzymuje choć Tomot u Ciebie jest inna sprawa bo jesteś starszy i masz już lepiej rozwinięte kości, stawy, a ja mam 15 lat i bardzo dbam o kręgosłup, więc wole jednak żeby mnie zarzucało niż żebym mił coś z kręgosłupem.

Kolego a nie mogłeś po prostu wziąć planu Mawashiego dla początkujących z linków podwieszonych? Rozruszałbyś trochę stawy na początek. Ale i tak zrobisz jak zechcesz. Już ci dwa razy mówili, żebyś inverted row robił na plecy. Możesz wykorzystać do tego jakiś stolik, albo jakieś wyższe krzesła, możesz linki sobie zrobić. wrzuć "inverted row" do [...]

Właśnie, jeśli chodzi o aeroby, czytałem, że dobry rower i stepper... Wiem, że stepper obciąża bardzo stawy. Dodam, że NIE CHCE spalić czystej masy, ani tkanki mięśniowej, tylko poprawić wytrzymałość, poprawić oddechy oraz w mniejszym stopniu spalić niepotrzebny tłuszcz. Mam rowerek stacjonarny (0 - 10 biegów) oraz stepper (1 - 12 biegów na każdą [...]

Podobno stepper obciąża bardzo mocno stawy... A więc w dni "nietreningowe" rower - 30 min. ( 5 min. rozgrzewka 0 - 2 bieg + 25 min. 4 - 5 bieg), a po jeździe (0.5 - 1h) posiłek :) I gicior :D

deka ci nie pomoże na stawy, to tylko "środek przeciwbólowy", że tak to ujmę, a później może być jeszcze gorzej. A druga sprawa w tych wszystkich linkach co podałeś powtarzają się komentarze typu "deka solo powodzenia", więc.... Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-16 22:00:58

[...] jestem sceptyczny....ja sam, na masie przy 2400 kcal łapałem głównie tłuszcz... A ilość posiłków - bez zwiększenia kalorii kiepsko to widzę. Aktywność fizyczna: planuję ACT 3 razy w tygodniu + lekkie aeroby. Koleżanka się od 5 lat W OGÓLE nie ruszała, wątpię, czy stawy i ścięgna wytrzymają cokolwiek więcej...wejście na 3 piętro to problem ;/