jak

Czyli wał jak****?

Lepiej jak by bylo Piotr ty na zawsze w moim sercu ale i tak Kamien spadl mi z serca balem sie ze bedzie Mohammed ty na zawsze w moim sercu......

jak najbardziej tak mozna DT w ciagu dnia 5g cm3, przed tren.HP DNT porcja cm3 5g

zadawaj pytania w jednym temacie, a jak takie głupie to w pojedzyńczych pytaniach a nie zakąłdaj milion tematów nie będzie pompowac bo nie ma co tu pompować, to są witaminy i minerały

zaraz zdjecie wstawie to zobaczysz jak wygladam zebym troche przytyrał :D

nie wrzucaj linków z allegro, żyła na ramieniu u ciebie identyczna jak u mnie też na prawym ,tragedii niema masę mięśniową buduj:-))

ciężko jest zdefiniować wiele rzeczy w treningu ciała... Nie istnieją jakieś ogólne normy i zasady, które warunkują od kiedy zaczyna się crossfit a od kiedy kończyć spli czy hbw/fbw ... wszystko jest umowne. Dla nas najwazniejsze jest zrobienie dobrego treningu i osiągnięcie celu, jak tą metodę nazwiemy to sprawa drugorzędna...

niby dlaczego mono jest najlepsze ? jak chce na redukcji kreatyne to tylko jabłko :)

jedzenie na oko to nie jest dobre wyjście tym bardziej jak się chcę osiągnąć konkretny cel.

"Kreatyne bym jakąkolwiek odpuścił, białko i carbo ewentualnie do uzupełnienia diety ale jak jej nie masz to sobie odpuść bo nic z tego nie wyjdzie," tak napisales

To skoro sam wiesz lepiej i masz efekty po tym jak sobie sam wszystko ułożyłeś to po co zadajesz tutaj pytania ?

pisalem ze chodzi mi czy mam cos dobrac do tego jablka i tej reszty czy zostawic tak jak jest

Przyjmuje już kreatyne 5g dziennie bez cyklu. Chcialbym do tego dorzucić arginine. Zachowuje diete. Ćwicze 3 razy w tygodniu. Staż 6 miesięcy. Suplementacje utrzymałbym do września bo później nie będę miał możliwości suplementacji (dieta i ćwiczenia zostaną) Cel masa i siła. Jak narazie dieta+kreatyna+siłka to + 2kg i nie widzę żeby mi się [...]

jezeli nie masz zadnych przeciwwskazan zdrowotnych nic sie nie stanie, choc predzej sklaniałbym się ku niższej, podanej przez Tomq dawce, chociażby z racji krótkiego stażu - jestes bardziej podatny tak na przyrosty, jak i na działanie suplementów;-)

[...] dla mnie ale zawsze mozna spróbować ważne żeby tylko nie przeszkadzaly. Kiedyś próbowalem jack3d z geranium i się przekonalem że za mocna rzecz tylko przeszkadza. Nic lepiej nie szlo tak jak opisywali czasami we łbie się kręcilo do tego spać w nocy nie mogłem po treningu chociaż bralem to o 13:00. Po jakim czasie czuć działanie argininy/

z aginina wlasnie tez nie mozna przesadzic po jak za duza porcja bedzie to pompa taka co juz zaczyna az przeszkadzac w treningu

j/w Takie tematy jak ten były poruszane aż do znudzenia na forum. To kwestia genów. Tego nie przeskoczysz. Jeszcze masz czas, możesz urosnąć kilka cm.

j/w Spokojnie, jak masz blisko plaże to zdążysz dojść %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-08 20:27:25

Spokojnie, jak masz blisko plaże to zdążysz dojść Nie wnikam co miałeś na myśli 8-)

Co racja to racja. Ale chodziło mi o pompę lżejszą, nie tak mocną jak zaraz po treningu. Mnie czasami udaję się coś takiego osiągnąć, jeśli danego dnia wypiłem dużo płynów, zjadłem dużo węglowodanów, nie spożywałem kofeiny.