śniadanie

Czy takie śniadanie jest dobre? /SFD/2016/12/16/b71184869660495b82f17194a2f0e264.jpg Zmieniony przez - Zitt w dniu 2016-12-16 19:53:16

[...] napisać mi co miałbym na nią jeść?? (kanapki??) Drugie odnosi się ryżu z białkiem po 30 min od treningu. Czy nie mógłbym go zastapić makaronem?? A trzecie i ostatnie chodzi o urozmaicenie posiłków. Czy mógłbys mi doradzić jakieś skłądniki zastępcze zamiast tych , które obecnie stosuje?? (chodzi o całokształt - śniadanie, obiad, następne posiłki)

[...] Czyli lepsze będzie jedzenie płatków owsianych z oddzielnie kupionymi i wymieszanymi np. orzechami, migdałami, pestkami dyni, słonecznikiem itd? Czy lepiej postawić na takie śniadanie typu jajecznica+pieczywo pełnoziarniste? 2. Wafle ryżowe czy masło orzechowe? Myślałem, że wafle są lepsze od pieczywa. Zastąpić to np. pieczywem z chudym [...]

Przy redukcji jakie obwody idą w dół, a jakie do góry? Biceps chyba +, obwód pasa -. Jakie polecacie zamienniki? Śniadanie: z jajek są różne potrawy Lunch: różne warzywa i owoce Węgle: ryż każdy poza białym? Makaron pełnoziarnisty, ziemniaki , kasze (są jakieś zakazane?) Białko: ryby, kurczak, kaczka, indyk, wołowina, królik. Wieprzowiny unikać? [...]

[...] diety typowo redukcyjne. Raczej ogranicz się do 10 wskazówek żywieniowych i wywal fastfoody z diety, smażonki, słodycze, coca-cole - to Ci pomoże na pewno . Nie licz wszystkiego, bo sobie krzywdę zrobisz nieodpowiednim rozplanowaniem diety. Poza tym węgle dawaj tylko na śniadanie + okołotreningowo, to co jadasz w szkole to nie powinny być węgle .

[...] najszybciej tyjesz : biodra i uda wewnętrzna część W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: 70g płatki owsiane 1Ł cukru i szklanka mleka Co lubisz jeść na obiad : warzywa chude mięso Co jako przekąskę : owoc,jogurt, serek ziarnisty 3% Co jako deser : [...]

[...] z tych najsmaczniejszych, ale zarazem najbardziej niezdrowych produktów. Co jem? Przedewszystkim owoce i warzywa, gotowane mięso, makarony, ryby, płatki owsiane (na śniadanie to podstawa!), jajka, orzeczy itd. Trening obejmuje 5 sesji biegowych (rano do pracy różnymi drogami od 8 do 15 km. + niedziele wolne od studiów - wybieganie ok [...]

Tutaj będę wrzucał linki do poszczególnych posiłków/przekąsek : ŚNIADANIE MISTRZÓW : http://www.sfd.pl/Posi%C5%82ki_kulturystyczne_by_Jabi__Gotuj_z_Trec_Team_em-t767323.html#post3 ==================================================================== ZIMNY ŚMIETANKOWY SHAKE BIAŁKOWO-KAWOWY [...]

Na początek obowiązkowo Szybko, tanio i w miarę smacznie : ŚNIADANIE MISTRZÓW : http://www.youtube.com/watch?v=oYx5S8ZEtjc Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-07-11 15:38:25

Zrobiłem dziś Śniadanie Mistrzów to smak zaje... i zapchało mnie to na te 3 godz ;) super przepisy czekam na wiecej ;) pzdr Jabi ;)

Świetne przepisy , od dzisiaj rano tylko śniadanie mistrzów , super zapycha !

sniadanie: Orzechy laskowe 30g (5) (18) (1)/ok Płatki kukurydziane 100g (7) (3) (77)/zamień na owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g (7) (4) (10)/ok Oliwa z oliwek 20g (0) (20) (0)/zbędna tutaj gold omega3 olimpu tabletka thermo speed extrem 2tabletki posilaek 2: chelb zytni razowy 150 g (8) (3) (68)/ok szynka z piersi kurczaka50g [...]

sniadanie: thermo speed extrem 2tabletki (30 Min przed ) Orzechy laskowe 30g (5) (18) (1) Płatki kukurydziane 100g (7) (3) (77)/bedzie pewnie raz owsiane raz kukurydziane Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g (7) (4) (10) gold omega3 olimpu tabletka posilaek 2: chelb zytni razowy 150 g (8) (3) (68) szynka z piersi kurczaka50g (10)(1)(0) / raz [...]

co do śniadania to źle napisałem z tym węglem: 2 kromki razowca lub 75g owsianych. Mój błąd. II śniadanie będę wynajdywał jakieś zamienniki Nie dam rady jeść 3 razy dziennie mięcha bo narazie krucho u mnie, jak będzie fundusz to wtedy jak najbardziej i dietę przerobie jeszcze raz Z tego co czytałem, ludzie tutaj chwalą właśnie półtłusty twaróg... [...]

Poczytałem, pooglądałem, przeglądłem... chyba wychodzi na to że muszę na śniadanie jesc kurczaka na obiad jesc rybe na wieczór serek a pomiędzy tym jakies platki owsiane i mleko xD jeszcze pogrzebie...

Na śniadanie jem ser biały, na kolację żółty...

Aż doszłam do takiego pesymistycznego wniosku, że jednak nic nie wyjdzie z mojego odchudzania... Czy może jeśli dorzucę tu i tam jakiś słonecznik, orzechy i pestki dyni, na śniadanie szklankę mleka, a w ciągu dnia jeszcze jajko, będzie dobrze? I dlaczego mam zrezygnować z tussi?

Witam :-) Dziś wyjątkowo już po treningu. Ćwiczyłam na czczo i śniadanie później smakowało mi jak nigdy:) Niestety rano nie mogłam wejść na forum i obciążenie dostosowałam intuicyjnie. Niestety wyszło niższe niż ostatnio. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eac68c9eb9d423a88e19ee10e99cf22.png Przysiad ze sztangą 12x25/30/35kg Wyciskanie [...]

[...] chleb pszenno-żytni na zakwasie. Bez zbędnych dodatków - na targach produktów regionalnych. Pieczywo jasne w markecie przeraziło mnie przerażająco długą lekturą składu. Jutro mam badanie, więc micha nie będzie liczona. Mogę zjeść tylko śniadanie (lekkostrawne) i później do 17 nic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/957133741b1c4e149d87048fa7b26ce6.png

Domer a ty co bys powiedzial o tym oleju z pestek dyni? Moge do codziennego jadlospisu wlaczyc? Spozywalbym i tak glownie lniany, troche oliwy z oliwek i tego z pestek dyni - polecam, jest naprawde pyszny. Mam jeszcze jedno pytanie, S.M.P.A. moze ty odpowiesz: W dni treningowe silowe, rano sniadanie jem nieco pozniej niz godzine po wstaniu - ale [...]