śniadanie

na sniadanie czitowalam, zasluzylam

dziecku nie ograniczac jedzenia w gramach, ale dawac mu takie posilki po ktorych on sam nie bedzie glodny, wobec czego: na sniadanie wyrzucic te oblepione cukrem platki typu cookie crisp i zastapic je czyms na podobe kellogg's all-bran (Per 100g - 356kcal b 11g, WW 66g, Fat 2g, Błonnik 15g) czy raczej owsianymi z mlekiem (nie woda) i owocami - [...]

Dzieki!! Dzisiejszy dzień: No to wstalem Sobie jak to zwykle robie wa wakacje okolo godziny 9 z rana bo dluzej jakos spac mi sie nei chce , oczywiscie poszlo sniadanie, potem przyszedl czas na silke, ciut pozniej odpoczynek jedzenie itp, troszke pojezdzilem po sklepach zobaczyc jak to nasze porsdutky w nieprawdopodobnym tepie drozeja i zrobilem [...]

Do posilkow, np sniadanie, obiad.

[...] ważne składniki wspomagające metabolizm oraz zapobiega szybkiej syntezie węglowodanów w cukry nooooooo no ale też prawda że jak się zje cała torbe owsianki na śniadanie albo cały chleb pełnoziarnisty to też z tego nic dobrego nie wyjdzie i ja tam się swojego trzymam bo mam efekty Zmieniony przez - sliwencja1 w dniu [...]

[...] organizacyjnie muszę się wyrobić) jest trzymana. Ciągle się dokształcam i widzę że idealna nie jest (duzo nabiału) ale ja serojad jestem :/ nie mam pomysłu na szybkie śniadanie poza pieczywem pełnoziarnistym z serem lub jogurtem naturalnym z płatkami owsianymi, rodzynkami i owocem. Co jakiś czas rano jest straszny pośpiech więc musi być [...]

Mogę prosić o kontrole? Wiem, że śniadanie jogurtowe nie jest super ale miałam 3 minuty na zrobienie i wciągnięcie :/ Wczoraj trening na siłowni zaliczony, mięśnie bolą więc popracowały :) Niestety okazało się, że mam jakiś przykurcz w lewym barku i nie jestem w stanie do końca wyprostować ręki przy wyciskaniu :/ Jakaś taka niedołężna się zrobiłam [...]

mozesz zrobic sobie shake z twarogu , platkow owsianych, orzechow, miodu, bananow i czego tam chcesz, to moze zastapic sniadanie

wrzucasz do blendera banana, orzechy, twarog, platki owsiane, miód, kakao, co chcesz, zalewasz mlekiem, miksujesz mozesz tym bez problemu zastapic sniadanie :)

Rozumiem :) już dziś mi się nie chce ale jutro na pewno zrobię sobie śniadanie w płynie :D

zrobiłem dziś jako urozmaicenie na śniadanie ,wszystko na patelnie na małym ogniu pod przykryciem elegancko się ścieło,nawet udalo się przerzucic w całości,smak kozacki,zdecydowanie na zimno! 125 g twarogu, 2 jajka, 60 g banana, 20 gram odżywki 30ml mleka Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-03 12:01:16 Zmieniony przez - tomb1 w dniu [...]

WW ogranicz do 200g, a zwiększ tłuszcze. Strasznie nie czytelnie to rozpisałeś. Po za tym w śniadaniu nie masz w ogóle białka. Najlepiej daj ww na śniadanie i około treningowo, a reszta posiłków niech będa białkowo-tłuszczowe z warzywami Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-17 15:18:47

[...] najszybciej tyjesz : brzuch, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie 2h Co lubisz jeść na śniadanie: płatki typu musli z jogurt naturalnym Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : jogurty owocowe Ograniczenia żywieniowe : - [...]

Plan na dziś 8 sniadanie - płatki fitness+ łyżka płatków owsianych+ łyżka siemie lniane + jogurt naturalny+ kawa z mlekiem 11 jabłko z jogurtem activia 14 pierś z kurczaka - kasza gryczana - warzywa na patelnie 17 to samo 18 TRENING - brzuchy, spinning 1h Po treningu - ser biały z piątnica 3 % Jakieś rady co do dzisiejszego planu?

[...] Z tym ze u ciebie jest bardzo duzo bledow w diecie natury "prozdrowotnej" i od tego bym zaczela. Zarys wstępnej przyszłej diety... 6posiłków co 3 godziny I śniadanie - kawa+mleko0,5%, jogurt naturalny, płatki owsiane górskie,otręby, siemie lniane bez otrebow Czy mogę dodać do śniadania płatki musli chrupkie kokosowe firmy [...]

Dobra akurat ide sobie śniadanie zrobić Tylko zamiast papryki dam pomidorasa. Pozdrawiam - SOG

[...] 69,8kg woda 53,6kg(61,3%) kończyny górne ważą po tyle samo (4,6kg) za to kończyna dolna prawa jest cięższa o 0,5kg (P 12,6kg L 12,1kg). Specjalnie zważyłem się w domu na czczo potem zjadłem śniadanie i na uczelnie. W domu wazyłem 1kg więcej, czyli moja waga domowa dodaje. 16% bf to nie tak źle jak na ten okres, do lutego chce zejść poniżej 10%.

Dieta i suple : rano 5g mono sniadanie: szklanka musli + garsc platkow owsianych zalane mlekiem 1,5% orzechy porcja WPC z woda + 2omegy i witaminki 2sniadanie: dwie bulki raozowe posmarowane maslem oselkowym piers z kurczaka warzywko trening przed porcja shotguna po banan/ wafel po okolo 30min obiad: worek ryzu poledwica grilowana okolo 230g [...]

Witam! jakubie tak, przysiad jest gleboki, ale zauwaz, ze nastepne cwiczenie jest podobne tylko juz na sownicy. Dzisiaj dla testa wzioalem 2miarki shotguna, niestety, NIC nadzwyczajnego, dlatego nie ma co zwiekszac i do konca testu bede jadl jedna porcje . Dzisiejszy trening : wyciskanie sztangi na sownicy : 4serie, 15/10/5=5p ; 40/50/60kg + [...]

1. owsiane/chleb razowy + jajka/mięso + oliwa/orzechy, twaróg daj na noc 2. To nie jest śniadanie, daj chleb/ryż + pierś/ryba, banana daj po treningu 3. Ok 4. Po treningu to samo co przed 5. Daj pierś, rybę zamiast sera 6. Daj posiłek jeszcze o 21, wrzuć ten twaróg ze śniadania + oliwa/orzechy Wrzuć zapotrzebowanie: [...]