Scyzoryki SPAMują vol.2

ja to szczerze przez jakis czas wogole nie jadłam chleba , teraz od czasu do czasu zjem chleb chrupki ale wiem że WY faceci potrzebujecie wiecej energii i taki chlebek chrupki by WAS nawet nie uraczył więc myślę że jak zjesz sobie taką ilość tego chleba to nic Ci nie będzie zwłaszcza że nie ma tam żadnych konserwantów

Sliwencja nie zgodze się z Tobą żę węgle są najgorsze przecież jest tyle odżywek na bazie węgli trzeba tylko wiedzieć jak je jeść ja na diecie redukcyjnej unikam tłuszczy i cukrów i to jest najważniejsze bo przecież do budowy masy mięśniowej prócz białka potrzebne są węgle i aminokwasy :) A jeżeli chodzi o 6w to jest katorgia dla mięśni powinni robić ją tylko Ci którzy wykorzystali już inne możliwości treningu brzucha czyli dla chłopów którzy trenują brzuch od miesiąca albo tych co w ogóle nie trenowali nigdy tej partii odradzam 6w bo albo jej nie zrobią albo zrobią ale ćwiczenia nie dokładnie... :):)

siema, co tam słychać, dawno mnie nie było...bo za neta nie płaciłem

mówiąc o węglowodanach miałam na myśli węglowodany oczyszczone(proste) , które przyczyniają się do tycia i nikt mi nie wmówi że tak nie jest( muszę się precyzyjnie nawet na spamie wyrażać bo wszędzie atakują hehe ) weglowodany oczyszczone to : biała mąka -; białe pieczywo, ciasta, makaron, biały ryż, płatki kukurydziane, popcorn, ziemniaki (naturalnie prawie czysta skrobia), cukier rafinowany ; słodycze, syropy, napoje gazowane, wiele przetworów, gdzie cukier służy jako środek konserwujący, dlatego należy wystrzegać się produktów zawierających cukier ukryty pod różnymi nazwami: syrop glukozowy, sacharoza, karmel.

Natomiast węgle złożone takie jak - produkty pełnoziarniste - pełnoziarnisty chleb, owsianka, pełnoziarnisty ryż, kasze oraz warzywa ; groch, fasola, bób, soja, soczewica, trawimy je stopniowo i energia jest uwalniana stopniowo bo zawierają one dużo błonnika , który jest trudniejszym do strawienia rodzajem węglowodanów i zawiera ważne składniki wspomagające metabolizm oraz zapobiega szybkiej syntezie węglowodanów w cukry nooooooo
no ale też prawda że jak się zje cała torbe owsianki na śniadanie albo cały chleb pełnoziarnisty to też z tego nic dobrego nie wyjdzie
i ja tam się swojego trzymam bo mam efekty



Zmieniony przez - sliwencja1 w dniu 2010-07-22 06:21:34

hehehe :D:D dobry wykład ;P Sliwencja masz łep :P hehe dieta to 70 % efektów i taka jest prawda dużo też zależy od genetyki bo znam chłopa co je pizze kebaby itp itd ćwiczy raz na 4 miesiące i ma taką rzeźbę że jak trzyma piwo w ręku widać mu wszystkie ścięgna na przedramieniu :P a ostatnio mówi że wstaje rano i za***iście było mu widać mięśnie skośne brzucha i gdzie tu sprawiedliwość ja za******lam prawie 6 lat dzień w dzień :P treningi takie takie dieta i tak na prawdę on jak by chciał trenować to wystarczył by mu rok treningu i osiągnie taką sylwetkę że ja nigdy takiej nie dam rady zrobić ...;( siemanko dziki :D:D

stawiam flaszkę że dasz radę być może tylko więcej czasu potrzeba , dieta jest naprawde istotna ale trzeba ją dobrać do swoich możliwości i do tego co sie chce osiągnąć no i z czasem wszystko jest możliwe i patrz TY mówisz że ten kolega ma za***iste mięśnie i wogóle heh napewno same mu nie wyskoczyły i te treningi raz na 4 miesiące to bym między wiersze wsadziła ale on Ci zapewnie zazdrości siły czasem nie warto dążyć do czegoś co do nas wogóle nie pasuję np ja kiedyś tam tez sie odchudzałam tak intensywnie że wyglądałam jak strach na wróble , twarz wyciągnięta , zero kobiecych kształtów itp. tak więc nie wszystkim pasuje chudość

OMG jaki ja filozof sie zrobiłam

włączyłbym się do rozmowy, ale nie chcę mi się czytać tych Waszych felietonów...

no siemanko...kiedy wpadasz na trening??

ja to teraz za******lam w centrostalu i ciągne druty ;D ciężka robota nie dawno wróciłem a zacząłem o 17 ;P idę za chwilę spać a potem na siłownie i znowu praca :/ prze***ane ... nie ma tam u Ciebie jakichś miejsc pracy ;P?? sliwencja to kiedy pijemy tą flaszeczkę ;P??

to TY masz jeszcze siłe pracować po treningu ? nieźle nieźle
a co do flaszki hehe moglibyśmy np kiedyś zebrać wszystkich ze spamu kto by miał ochotę i byśmy się gdzieś napili hihi fajnie by było

Zmieniony przez - sliwencja1 w dniu 2010-07-23 07:15:44

Przecież to jest ANIMAL