śniadanie

[...] o 6:00 i 12:00 dać jak białko (jem 2x 50g ryżu i 100g ananasów) myślałem dawać po miarce białka w proszku ale wtedy wychodziła by spora suma białka dziennie a ten posiłek o 9 to jest takie "główne śniadanie" latego tyle kcal bo poprzedni i następny to jest taki dość nie wielki Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2010-05-20 22:57:49

Makrelke wędzoną mogę zjeść na śniadanie? jak tak to z czym? :) bo raczej przed treningiem z ryżem odpada, bo tłusta :)

Przed treningiem może być pod warunkiem, że trening masz za 2h. Na śniadanie możesz szamać, dodaj jakieś WW np. chleb razowy i warzywa.

Witam.Chodzę na 8.00 do pracy.Przerwe mam o 12.00.I do tego czasu na fabryce nie moge nic wcinac ,No chyba że jakieś daktyle/cukierki...ale kanapki/obiady odpadają.Takie standardowe sniadanie typu pl.owsiane + jajka i orzechy chyba strawia mi do 9.00 po 9.00 czuje już lekką pustke...a trza jeszce 3 godz. wytrzymac... Co do tego czasu mogłbym [...]

na noc owsiane z orzechami ok 2 godz przed snem na śniadanie jajecznica z warzywami i oliwą

Ja jestem na CKD węgli mam 30g na cały dzień 16 na śniadanie i 15po treningu w produkcie Syntha-6 przez cały dzień mięso i orzechy przy wadze 90kg i to już 5 tydz i dopiero 2 razy zrobiłem ładowanie zawsze po treningu nóg dałem 50g wegli do po treningowego. Polecam CKD

jak mam na sniadanie 100 mln mleka i 70 g płatkow to jak to zrobic? płatki zjesc same i wypic mleko bo mleka jest zbyt mało zeby zagotowac z płatkami ?

bez jaj, że bez jaj śniadanie :P Jedzenie posiłku "Rybowego" wygląda mniej wiecej tak : 2 razy w tygodniu jem makrele wędzoną, raz tunczyka i 4 razy łososia świeżego. Szejk przedtreningowy hmm czemu wywalony :P był temat o tym ze warto spróbować pić połowe tego co po treningu. Mniej carbo po treningu, ok. Skoro 0 białka na noc , to rano [...]

Przeciez rozkladajac to na 3 posilki zmniejszasz zapotrzebowanie na kcal o 600 a posilek potreningowy ma wtedy tylko 300. Widac,ze cos niedokladnie wyliczyles ;) Potreningowy powinien miec mniej wiecej tyle co sniadanie lub wiecej.

Ok rozumiem. Dojscie do takiego stanu rzeczy musialo ci zajac kilka lat chyba. Zostane przy owsianych na sniadanie i jajach na noc

śniadanie bo katabolizm zje %-)

ja dziś na śniadanie makaron durum z jajecznicą na pomidorach

Witam w ten słoneczny dzień :) Kawa parzona.. z 2 łyżek i z kardamonem od niej zaczynam dzień. Dopiero później mycie,śniadanie, dzieci itd Miłego dnia :-)

szczena mi opadła 88-O przeglądałam blogi lasek odchudzających się i wpadłam na taką wypiskę ''Dzień 5 ( Dzień 2 diety kopenhaskiej ) Menu: śniadanie ok 8 zielona herbata z łyżeczką cukru lunch ok godz 12 mały filet z kurczaka z grilla kilka liści różnych sałat skropione sokiem z cytryny kolacja koło 18 jogurt naturalny Standardowo ok. [...]

Ide zrobić sniadanie :-D

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-)

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-) To na pewno znak, zignoruj te obliczenia };-) Sama muszę wrócić do liczenia miski i trochę mi przykro. Zjem całą śmietanę jaką mam w lodówce i wtedy to uczynię \-)

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-) To na pewno znak, zignoruj te obliczenia };-) Sama muszę wrócić do liczenia miski i trochę mi przykro. Zjem całą śmietanę jaką mam w lodówce i wtedy to uczynię \-) "od jutra dieta, tylko zjem wszystko co jest zeby nie kusilo" %-)

Cześć spam :-) Tak przelotem, wstałam na śniadanie idę

akurat przyszłam zobaczyć co tu słychać, śniadanie sobie jem