POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

nie będzie różnicy poza smakiem jeżeli możemy tutaj o nim mówić :)

Oczywiscie bedzie roznica. Wody mineralne to bardzo dobre zrodlo wapnia i magnezu i posrednio dobry produkt alkalizujacy.

Węgle na noc, chciałbym spróbować, bo często sie budze w nocy, no i to coś nowego do przetestowania :) A więc ostateczne pytania :

Jestem ekto ,70kg (nie skrajny, bliżej do mezo)Obecnie spożywam 2800 kcal , węgle w dzień treningowy rano i około treningowo , natomiast w nietreningowy węgle są w pierwszych 3 posiłkach.

Posiłek na noc składa się z 250g białka jaja + 15 ml oliwy.
Śniadanie to 4 jajka z płatkami owsianymi(100g) + rodzynki

Gdybym chciał się przestawić na jedzenie węgli na noc to jak musiałby wygladac posiłek nocny a następnie śniadanie?

Posiłek na noc : 30g wpc , 20 min później 70 g owsianych i lulu po 30 minutach od owsianych (ewentualnie + jakiś tłuszcz z orzechów, pytam bo nie wiem :D) (wpc jest częściowo przetrawione więc wydatek energetyczny organizmu na strawienie tego nie będzie taki jak przy białku z żarcia, co nie? :) )

Śniadanie :4 jajka + 5 białek +30g owsianych.

Nada sie czy coś źle zrozumiałem?

produkt alkalizujący? Ma to jakieś przełożenie na moją sylwetke lub coś związanegoz nią, zastoj mięsni? chodzi mi czy to ma wływ na takie rzeczy.

na noc owsiane z orzechami ok 2 godz przed snem

na śniadanie jajecznica z warzywami i oliwą

a białko dopiero w poprzednim posiłku? nie tym ostatnim?

dokładnie tak

a jak sie ma do tego katabolizm nocny, tymbardziej że przedostatni posiłek jest potreningowy. Stosuje takie coś ktoś lub zna kogoś kto stosuje (i z jakimi rezultatami)?

ja mam takie pytanie kiedys na forum byl temat z przepisami na rozne szejki na redukcje/mase itp ma ktos moze ten link ?

a ja mam pytanie co do twarogu kiedy najlepsza pora na spozycie go?