śniadanie

Sniadanie 16iu, do posiłku przedtrenigowego 16iu, po treningu do szejka 18iu. Czuje dobre nabicie ale też npp leci 750mg/week no i inny stuff;-D Jakbym miał wiecej slinu na stanie bym dawkę podbił%-) Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-03-25 16:35:40

20iu na śniadanie, 20iu do przedtreningowego i 22iu po treningu :) więc trochę było jak na pierwszy cyklon :)

zaraz przeczytam bo musze isc na sniadanie. i nie pisac nic po mnie bo jeszcze mnie najdzie chec na edytowanie

Brązowy rulez:P Co to przysiadów, to dlatego że nie mam stojaków i nie mam jak zakładać sztangi na barki albo na przód. Za niedługo trening. Zdjęcia nie wchodzą, pozatym nie umiem więcej niż 1 dodać naraz więc dam linka do kilku:P Fotka mini-siłowni, śniadania, posiłków na cały dzień, i potem jeszcze ten posiłek nr 2 i taki sam był jako 3, czyli [...]

Dzisiaj rano 40g oliwy na sniadanie weszlo:P Dobra ide trenowac. Zrobie moze wpis wieczorem ale moze nie byc dostepu do kompa, teraz pisze z iPoda.

Sniadanie mistrzow :-D

Te białka jaj spoko opcja, też sobie muszę zamówić i omlety jakieś fajnie zacząć robić z rana bo coraz częściej mam ochotę na śniadanie na słodko :D

ja sniadanie to tylko wpc i lycha masla orzechowego, bo mam na nie 5 min%) dopiero okolo 9 jem cos solidnego

Przypomniałeś mi czasy jak na tłuszczowce leciało 100g boczku na śniadanie 8-)

Od poniedzialku zamowilem sobie catering a dokladnie 3 Dania główne , chce zobaczyc czy zaoszczędze czas i dalej wbije sie w moje zalozenia . Po treningowy i sniadanie dalej bede sobie robic . W posilkach ma byc ok 40g bialka z tego 30g zawsze zwierzęcego (moze byc wiecej) 60g wegli plus warzywa nie wiem jak z tłuszczami . Zamowilem na probe na [...]

Tylko nie bralem calej diety tylko 3 posilki z 2 głównych wiec jeden sie powtarza . Dzis pieczeń z indyka , ryz jasminowy i fasolka z orzechami , mega kaloryczność tez dobra a na drugie kurczak w jakims sosie i makaron z warzywami . Nie chcialem tych śniadań i deserów bo to do dupy , chodzilo mi zebym w ciagu dnia te 3 główne posilki zjadl a po [...]

[...] głodny %-) Ja bym Ci rzucił wyzwanie :-) 27 wciągam jedna dziurka :-) a w drugą wciągam torta :-) mimo że na stare lata apetyt już nie taki jak 20 lat temu hehe wtedy to na śniadanie potrafiłem 3kg ryby zjeść latem na kolację jadło się 1 kg karczku z grila i pół bochenka chleba :-) popijając piwem i człowiek ani grama tłuszczu nie miał :-) Nie [...]

[...] głodny %-) Ja bym Ci rzucił wyzwanie :-) 27 wciągam jedna dziurka :-) a w drugą wciągam torta :-) mimo że na stare lata apetyt już nie taki jak 20 lat temu hehe wtedy to na śniadanie potrafiłem 3kg ryby zjeść latem na kolację jadło się 1 kg karczku z grila i pół bochenka chleba :-) popijając piwem i człowiek ani grama tłuszczu nie miał :-) Nie [...]

Waga coś ruszyła , dziś rano na czczo 83,8kg więc zaczyna wracać do normy . Cardio zmniejszyłem do 25 min. W sumie okazało się że płatki owsiane w większej ilości na śniadanie zaczęły mnie męczyć i miałem cały czas wzdęcia , brzuch jakby cały dzień pełny , zmieniłem tylko na płatki ryżowe i jak r ręką odjąć. Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

no nie wiem jajka biorę przeważnie na drugie śniadanie do pracy o 5 ciężko ,bo już po tej owsiance czuje się bardzo syty:-?

kup jakieś białeczko np C-6 dodasz do płatków i masz pyszne śniadanie :-)

wstaję o 4.40... pożeram śniadanie, wsiadam do pociągu o 5.57 i zaczynam trening około 6.40-6.50, doprowadzam się do stanu "używalności wzrokowej publicznej", pożeram posiłek potreningowy i równiutko o 9.00 pojawiam się w pracy...pracuję, jem, pracuję , jem...wychodzę o 17.00...biegnę na pociąg...gotuję na dzień następny a potem koło się kręci [...]

I po niedzieli: /SFD/2016/9/25/fa2b3cfb8dd54506845be4cb3361f57e.jpg Sniadanie: Bułka LC z mikrofali,dwa jaja sadzone,warzywa /SFD/2016/9/25/8013526f0990468e895aee34cb8461d7.jpg Muffinki: Tutaj jedna duża ...%-) /SFD/2016/9/25/ec10c4c3e1654d49b5262e7bad51f42f.jpg Pieczeń z szynki: /SFD/2016/9/25/338fdb8cecac43859c862ed7e9f1bff1.jpg Danie [...]

Obliques dzieki Ci wielkie! Sprawa z miechem jest taka, ze go wrecz nie lubie. Zreszta dlugo pomimo mlodego wieku byłam za wege (a raczej lakto wege gdyz jadlam czasami kurza piers) i teraz trudno mi sie do niego spowrotem przyzwyczaic. Codziennie staram się dostarczać choć trochę białka z miecha (codziennie zjadam jedna piers taka ok. 200-250g) [...]

Obli stoi. Postaram się właśnie takie proporcje zachowywać. Dzisiejsze żarcie (cały czas staram sie modyfikować powoli aby bylo ok) -standardowe śniadanie (2 ł. owsianych, łyżka żytnich, zarodków, łyżka sera białego i łycha jogurtu owocowego, łyżka otrąb pszennych, 2 jaja, kromka chrupkiego, talerz warzyw) -pół puszki tunczyka, jajo, łyżka [...]