śniadanie

[...] 80g+wpc 10g,chleb domowy 150g+edamski 30g+kurczak 30g *paluszki pół paczki * biszkopty paryskie Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj rano pobudka po 6 , śniadanie i po kuraka do biedry :P jak ktoś nie był to 11,89zł do niedzieli :) A na 8 na siłownię i bardzo bardzo mocny trening nóg dawno tak zmęczony nie byłem. Mroczki [...]

[...] wiośle ledwo stałem ale weszło elegancko piszę do zmęczony ale zadowolony a to chyba najwazniejsze ;) Dieta monotonna 2 posiłki na uczelni , obiad odgrzewany już gotowy . Więc tylko w normach kolacja i śniadanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a99da91913fe4057ae1092b23dbbcae0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6712bdfa09a8419db079d6cce4c84d6e.jpg

Płatki Jaglane : Bogutyn Młyn Płatki jaglane to zdrowa i wygodna propozycja na pożywne śniadanie, czy posiłek w ciągu dnia. Otrzymywane są z gniecionych ziaren prosa – to jedno z najdłużej uprawianych zbóż, bogate w wartości odżywcze i witaminy z grupy B. Płatki jaglane charakteryzuje wysoka zawartość żelaza, lecytyny, wapnia, fosforu i potasu, co [...]

Niedziela 27.03.2016 Trening: Cardio : 15min interwału Dieta: 1) Śniadanie Wielkanocne 2)3)4) ciasta, sałatki , mięsa 5) wpc 30g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Na bogato dzisiaj :D Ogólnie dużo jakoś tego nie wpadło ale trochę ciasta , jakiś sałatek , głównie tłuszczowo poszło . Rano wstałem wcześniej przed [...]

[...] zastąpi gainera. Musli i kolorowe jogurciki - zapomnij że to istnieje, owsianka 80g + mleko 400ml 1,5% i tu ewentualnie możesz do smaku mleka dodać 30g białka - takie śniadanie u mnie się sprawdzało. Potem warzywa plus mięso (karkówka/schab/pierś z kurczaka) najlepiej ugotowane na parze do miesa kasza albo ryż brązowy, kolejne danie tak [...]

Tomek jak tylko pojawiają sie upały to wiadome że jeść sie nie chce, mi śniadanie ledwo teraz wchodzi, a waga troche spada

A jednak powstał spam no i jakoś licho z nabijaniem ... Zmieńcie ten regulamin XD Śniadanie z dziczyzny na święta mmm

Ja mykam na II śniadanie Super płytka Własne ten styl mi najbardziej siada I jeszcze z PTP ma teledysk nowy, też dobry w całkiem nowym stylu Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-12-23 10:10:00

Dzisiejsza miska Dzięki Iza trening wypasiony, będzie ciężko coś czuję Zacznę go tuż po urlopie, bo za tydzień się wybieram, i nie chciałabym przerywać. Ćwiczenia sprawdziłam już mniej więcej co i jak, a ile minut przerwy robić?? 1. thrusters 3x12 2. wypady chodzone 3x12 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 3x12 4a. wznosy bokiem (ręce [...]

12 lipiec Dzień niby regeneracji niby nie.Dietę utrzymana w 50/60 % (bez komentarza). dzisiaj już mam rowerek stacjonarny wiec dorzucam do treningów parę nowych zestawów ćwiczeń. A wiec rano o 9 sniadanie za ok 30 minut aero (40min.), a pod wieczór interwały na rowerku które dzisiaj juz zrobiłem i polało sie potu wiedz daja wycisk . Do tych [...]

21 lipca: 9.30 sniadanie jajecznica z 3 jajek , za jakis czas jade do miasta bo musze kupic sobie pas ponieważ ciągle cwiczyłem plecy bez pasa a to juz zaczynało mi dokuczac ;/ no i czekam na kuriera z Scorchem ;p

No i jestem :D Dzisiaj oczywiscie wszystko pod kontrolą wstałem łykłem 3 tab. Scorch i 40 min. aero na rowerku na sniadanie 40g grachamki + gotowane udko bez kosci wyszło ok 100g. pozdro 600;pp

Witam Witam Dzisiaj zaczynam jazde hehh za 20 minut łykne Scorch i wskakuje na rowerek i jedziemy z koksem -------------------------------------------------------------------- dzisiaj 35minut Aero na rowerku potliwosc super , ide zaraz zjeść sniadanie (jajecznica z 3 jajek grachamka ) Zmieniony przez - Sanchez18 w dniu 2009-08-17 09:53:49

Ciąg dalszy z wczoraj ;) /SFD/2017/11/18/7eaafaec39b14b09a8d2b3a6994cebbe.jpg /SFD/2017/11/18/793cf8256b4f43b789cf8464ee45275c.jpg Dzisiaj swojskie śniadanie u ciotki na wsi (własne wyroby) ;D /SFD/2017/11/18/365aada1291a4412b4a72854550503d0.jpg Obiadek na szybkości /SFD/2017/11/18/4ea9e3b9aa3a4220bb78f5ca1cea9f56.jpg A teraz na urodziny więc [...]

Bo ponoć śniadanie to najważniejszy posiłek.. /SFD/2018/1/17/966f5c0785654452b503c297d4b106d9.jpg

takie sniadanie to ja rozumiem %-)

Rosołek z Niedzieli /SFD/2018/2/27/a71769e386d94919b8bfa088b3233645.jpg Poniedziałek mocno zabiegany więc zdjęć mało co. Na śniadanie 'mięsny jeż' (45b/15t/20w) Po treningu WPC + żelki (30b/2t/85w) Gołąbki "bez zawijania z surowego ryżu" /SFD/2018/2/27/11dc49f6aa3d46ecb0992bb1de9b10e0.jpg Tosty z serem light, mięso z ud kurczaka, sałatka z feta [...]

Smalec szczerze był bez szału, za to kiełbasa dobrze przyprawiona ;) A takie kanapeczki to chyba mógłbym jeść bez końca ;p Całość z dzisiaj Śniadanie w pracy, kurczak gotowany, szynka z kotła, chleb. /SFD/2018/5/7/20f3658eb77942559d35c8d1702f7b13.jpg KitKat w drodze na trening /SFD/2018/5/7/eb6ea17777e543cfac09d088f1098dbf.jpg Płatki, wpc, [...]

Były do niej jeszcze magiczne nożyczki. Ale ani razu ich jeszcze nie użyłem ;p Śniadanie takie samo. Pad Thai z krewetkami. Jajcówa, bułka. Arbuz. /SFD/2021/7/1/b2564eb79e1c4127a3b7aa9692c952ae.jpg Skyr rogal banan - to foto było wcześniej :-D

Pozwolę sobie wkleić kogoś dietę lekko poprawiona. Do diety oczywiście 1,5wody dziennie Śniadanie 7.00 -Płatki owsiane 100g -mleko 1,5% 250ml -2 jajka 2śniadanie 10:30 -Kawałek chleba razowego -Plasterek szynki -plasterki Ogórka -2 plasterki Pomidora 3 posiłek 13:15 Kanapka chleb pełnoziarnisty 2plastry pomidora szynka Obiad posiłek [...]