śniadanie

http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Wstałem, zjadłem śniadanie i poszedłem spać, później zakupy i praca. Jeszcze przed pracą dowiedziałem się że jutro jest post i musiałem po raz kolejny iść do sklepu i kupić rybę. Po pracy, otwieram lodówkę a w niej ¼ tortu czekoladowego, ale nic nie podjadłem i jestem kotem! A jutro łapy, łapy do [...]

[...] poszło aż dodałem w serii łączonej z wiosłowanie półsztangą ,tak samo ściąganie drążka do karku poszło razem z ściąganiem drążka do brzucha. Przy brzuchu myślałem że zwrócę śniadanie, choć odstęp między treningiem a śniadaniem to ponad 1h.Po treningu solarium i na chwile wpadłem do domu po posiłki i ciuchy, a dalej praca,praca. [...]

http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Wstałem i na śniadanie z rodzinką zjadłem bułkę, kiełbasę z jajkiem. Po tym na śniadanku 4 jajka z chlebem, kilka plasterków wędliny i kilka kawałków bloku czekoladowego wraz z makowcem. Na obiad poszły flaczki-tęskniłem za nimi! Gdy rodzina przyjechała do mnie, wędlina, schabowy,bigos, gyros, cukierki [...]

56g tłuszczu i mówisz że masz zwiększone ? hehe to ile wcześniej jadłeś ? fajnie, że bierzesz glukozaminę tylko szkoda , że ona nie działa :-) Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-10 14:46:00 wcześniej z 35g-40g ,a czemu ma nie działać? zawsze przyjmowałem ją na śniadanie z omletem i na kolacje z masłem orzechowym,jęsli ma to znaczenie :)

[...] świąteczny U mnie plecy na wyciągach+ po 8 super serii na łapki, powoli wracam do żywych,ale to nie to samo,co było tydzień temu. Mało też zjadłem może z 2200 kcal lekkie śniadanie przed treningiem, posiłek po treningu i dopiero kolacja z rodziną po 18. 25.12 DNT, co raz lepiej mi idzie jedzenie, ale to nadal nie to samo, pije dużo wody, [...]

[...] cardio w tętnie 140-145 na bieżni przez 20min i pozowałem-wyszło słabo. Po treningu poszliśmy na festiwal pizzy i tam poszło dużo żarcia,ale przed tym zjadłem standardowe śniadanie -30g miodu, na noc wypije tylko z 50g Whey C-6 i tyle. /SFD/Images/2016/1/10/30357180adb6469ebe3ea99c15e7b80a.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Omega 3 [...]

na to nowe smaczne sniadanie musisz kupic wieksza miche hahah albo ze stolu prosto bedziesz jadl niedlugo

/SFD/Images/2016/6/5/cb3037514a914659927543789217deef.jpg Nogi: Wspięcia na łydkach siedząc 30x 30x 20x 20x 20x Wspięcia na palcach stojąc 30x 30x 30x 20x 20x Prostowanie ud na maszynie 20x 20x 20x 12x 12x 12x Hack przysiady 15x 12x 12x 12x 10x 10x 6x+ drop https://www.youtube.com/watch?v=O8pDzq_GlaY&feature=youtu.be Wykroki chodzone z workiem [...]

/SFD/2016/11/12/e0d0122f383842fa84eadc022f989e81.jpg /SFD/2016/11/12/c4387105aea44f448ad3e9cc74b5d4aa.jpg Odczucia: Dzisiaj mały teścik, dodałem 3g AAKG i 2g cytruliny, śniadanie bez węgli,czyli C-6 wraz z olejem kokosowym i poszedłem na trening łap! Ale pompa od pierwszej serii, bardzo dobrze mi się ćiwczyło . [...]

wstawac wiezniowie pracy dzis na sniadanie polecam bigos a jak dieta musi byc Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2008-01-07 07:23:57

wlasnie jem sniadanie 8 jaj + pełnoziarniste pieczywo haxu Ty sie nie bierz za miche bo i tak juz nie urośniesz

500g twarogu, owsianka, rodzynki - sniadanie 500g kurczka + 200g ryzu 400g tunczyka + pieczywo pita wholemeal jogurcik (maly 500g), owoce makrela wedzona z pieczywem jakos godz temu przed snem wcisne twarog i spac

sniadanie : krupnik z kaszanka i na silke dobra ankieta nie wiem na co sie zdecydowac

Siemanko pospalem jak dziki teraz jakies sniadanie i trzeba po cycki do sklepu jechac dzis moze znow wpadne na nocke bo jutro wyjazd z powrotem do niemiec :(

Zwiększenie białka to faktycznie gehenna. Na razie udało mi sie zbić węgle o 100. Przeszukuję i porównuję dziennik, żeby uzyskać więcej. Na razie dwa przykłady (chyba śniadanie będzie do zmiany ze słodkiego na słone i konieczne będzie znaczne zmniejszenie makaronów itp., spada też znacznie kaloryczność). Przykłady na tym samym dniu, ponieważ w dd [...]

"doszukujesz się wszędzie konieczności logiki?" może dlatego że w życiu mi jej brak? śniadanie przygotowuję sobie na wieczór nie będzie z tym problemu co innego jak czuję że zaczynam być głodny i z lenistwa nie robię żarcia albo że będę niedługo a żarcia brak zdarza mi się tak samo jak z lenistwa nie chce mi się skoczyć po białko ile [...]

cześć obiboku co na śniadanie?

[...] mi, że na dyżurze miał pacjenta przywiezionego prosto z siłowni. Podobno gość "zastygł" przy martwym ciągu. Coś z kręgosłupem. Ku przestrodze. Technika na 110% --- Idę na śniadanie. Ssanie mam ogromne :-) W sumie nic mnie nie boli. Kupiłem wałek do ciasta i - poza rurowaniem - wykonałem wczoraj również wałkowanie ud i przedramion. Fajne. [...]

[...] minimum. W zależności od nastroju i okoliczności będę używał odważnika 20; 28 albo 32 kg. Za każdym razem tak samo, a jednak inaczej :-) Oczywiście to tylko dodatek do aktywności, ale i robota minimum do wykonania. Idę na śniadanie. Dzisiaj trzeba pojeść raczej. Wpadnie trochę owoców dzisiaj. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-16 07:15:10

Wstaje, robie kubek - 400ml - wypijam, robie drugi, wypijam - ot, jakies 30 minut z rana przy komputerze. Dzis nie pilem przed plywalnia - to pije teraz, w oczekiwaniu na sniadanie ;) Tak jak wspomnialem, kawa to potezny diuretyk wiec zaczalem jej unikac przed biegami ostatnio. Podobno to mit! Tego nie robi kawa lecz wypity płyn.