zmiana

[...] masowala :-P ale na moje oko jest i tak ok, w koncu wydaje mi sie (obym miala racje ;-)) ze cos w tych miesniach sie dzieje i jak zrobie lekka redukcje to bedzie jakas zmiana widoczna. Trening poniedzialkowy wczesnie rano, wszedl swietnie, super mi sie cwiczylo. Po paru powt. dzien dobry cos mnie zaczelo w ledzwiach ciagnac po prawej [...]

Dziś kolejny trening na poręczach, taki pierwszy z liczonych. Wyniki nie zmieniły się znacznie z tymi z tygodnia przygotowawczego. Zmiana tylko przy planche ale tu nie jestem jeszcze zadowolony z jakości wykonywania bo nie jest to czysto siłowo tylko wyrzucanie ciała ale z czasem będzie lepiej. Wyniki były następujące: 1. Planche ///seria [...]

[...] męcze;d ale teraz niemogę odpuścic....może jakiś kop motywacyjny przyjdzie natreningu;-) oby... Ale zaczeło sie robic pod górę bo to limit, doszła do tego ta noga jeszcze zmiana godziny ważenia...a do tego mega zmęczenie i mega mega mega głód,ehh Ale kvrwa jedziemy z tym ;-) Brzuch z dziś rana zrobiłem zdj z ciekaowsci bo niby mega płasko się [...]

I myślisz Hekade że jak zrobisz siady z rozstawem stóp 50cm, a na następnym treningu 40cm i dasz lekko palce na zewnątrz, to będzie mega zmiana i mega bodziec? Poza tym, on te nogi w tej piwnicy męczył dobrych kilka lat. A i siadów na porządnym ciężarze też nie mógł zrobić, bo ciężaru brakowało %-)

[...] chodzi o trening to dla mnie naprawde spoko, sporo idzie sie dowiedziec, stawiaja bardzo na technikę wiaodmo ze czasem rozbierznosci są ale tutaj akurat git czasem mała zmiana w ułozeniu i po paru powtórzeniach pali;d ale widomo stare nawki ciezko wyelminowac tak od razu z tym ryżem i owocami wydaje mi się ze tak poprostu palnął, aale jak [...]

dmq92 wiaodmo nie ma podlotu, ale przynajmniej bede wiedział kiedy jaka zmiana %-) gienek akurat nie mam ale moze zainwestuje ;-) laura ja wczoraj buraczków pojadłem przed ale mało pomogły %-) wiesz co juz nie jestem na tyle chory ze nie trenowac, poporstu katar i lekkie tylko osłabienie, jak była kumulacja choroby to 4 dni oczywiscienie cwiczyłem [...]

Dyskretna zmiana kochani! Ludzie w wieku lat 17 również moga brać udział, jednak należy podesłać skan/zdjęcie pisemnej zgody rodzica/opiekuna wraz z podpisem(biorąc na siebie wszelkie sankcje prawne zwiazane z ewentualnym fałszerstwem):-) emaila rzucę na pw zainteresowanym po nadesłaniu przez nich tutaj pełnego, uzupełnionego, zgodnego formularza [...]

Dyskretna zmiana kochani! Ludzie w wieku lat 17 również moga brać udział, jednak należy podesłać skan/zdjęcie pisemnej zgody rodzica/opiekuna wraz z podpisem(biorąc na siebie wszelkie sankcje prawne zwiazane z ewentualnym fałszerstwem):-) emaila rzucę na pw zainteresowanym po nadesłaniu przez nich tutaj pełnego, uzupełnionego, zgodnego formularza [...]

Góra A1. Chest dips 6x 3/2/1/3/2/1 3x4kg / 2x5kg / 1x7,5kg / 3x5kg / 2x7,5kg / 1x10kg A2. Modlitewnik 6x4-6 3010 6x15kg / 6x15kg / 6x17,5kg / 6x17,5kg / 6x17,5kg / 4x20kg B1. Wyc. wąsko 6x 3/2/1/3/2/1 3010 3x32,5kg / 2x35kg / 1x37,5kg / 3x35kg / 2x37,5kg / 1x40kg B2. Młotki 6x4-6 3010 6x7kg / 6x7kg / 6x8,5kg / 6x8,5kg / 5x10kg / 5x10kg C1. WL [...]

Zabieg stylistyczny- aliteracja plus zmiana języka z angielskiego xD. Puma jest już niemodny na tym forum- imo ma trochę racji, ale teraz już nie jest autorytetem dla niektórych, więc nic to nie wniesie do dyskusji. Zostając w rodzinie języków romańskich: Victus sed non convictus. (trzymam się klasycznej łaciny bez przecinków).

[...] nie ma najmniejszego problemu, przypominam tylko że wcześniej były głosy żeby właśnie przekładać na 29 więc jeśli nie będzie głosów sprzeciwu z waszej strony zmienimy na 22. Co do nazwy to tak oczywiście zmieńmy to jest szczegół, który nic nie zmiana w rozgrywkach. Poproszę też ja da rade o usunięcie tego fragmentu z regulaminu o kategorii open.

Zmiana typu: Resovia - ZAKSA 3:0

[...] pracą :) Jedyne co może zmieniać kształt sylweki, to to, że staram się być mocno wyprostowana, może przez to jednak spinam ten zad. a teraz dlaczego mnie tyle nie było? zmiana planów o 180 stopni, zamiast siedzieć na pupie, pracować i trenować, miałam na głowie nagłą przeprowadzkę, a teraz jestem w zasadzie cały czas w podróży. Dlatego [...]

#CZWARTEK# #74# LEG DAY Samopoczucie już zdecydowanie lepsze, pierwsze 3 dni bez ww. były najgorsze. W tym momencie już zaadaptowałem się do nowych warunków spowodowanych zmianą w diecie :P. Dzisiaj trening typowo siłowy, z kolegą, który startuje w strong Manach i to z sukcesami. Z racji tego, że był to jego pierwszy trening nóg po prawie [...]

[...] przedsięwzięcia niż wiosna gdy praktycznie nie mam wolnego czasu (szczyt w branży suplementacyjnej) Wiele osób, także jesienią startuje i przygotowuje wysoką formę , także zmiana terminu przynajmniej odnosnie mr sfd raczej nie wchodzi w grę, co niektórych zasmuci , innych ucieszy. A odnosnie MISS SFD - tutaj możliwe , że 3 edycja będzie na [...]

ja nieraz lacze lzejszy martwy z rzymska .... sprobuj tak i na martwy uzyj hantelek fejnie poczujesz rozciaganie i skurcz Zastanawiam się właśnie nad zmianą sztangi na hantle w MC, ale wtedy na pewno zmniejszy się ciężar - zobaczymy ! Suplementacja: HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy [...]

[...] snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Jutro "wolne" tzn. siedzę w domku, wieczorem tylko na trening. Teraz zrobiłam sobie małą przerwę i wracam do notatek. Jutro barki z klatką i bicepsem - będzie mała zmiana planu prawdopodobnie, a raczej wypróbowanie nowych ćwiczeń na klatkę - się okaże. Pozdrawiam!

[...] święta trzymałam dietę w 100% bez podjadania, sama w to nie wierze %) Wczoraj była jeszcze normalna dieta i zwykły trening fbw, dopiero od dziś do soboty będzie diametralna zmiana w diecie, którą dopiero opisze pod koniec tygodnia, jak i treningi czekają mnie jeszcze tylko dziś i jutro - również fbw, ale obwody. Wczorajsza suplementacja i [...]

[...] bok jednorącz 4s Unoszenie do pachy jednorącz 4s Unoszenie w opadzie 4s Linka górnego wyciągu, jednorącz dociąganie 4s Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu Jutro również mała zmiana w treningu :-P Pozdrawiam! :-)

[...] domsy ;-) Natomiast łapy dzisiaj zostały zniszczone, pompusia nie z tej ziemi :-D ogólnie idąc na trening nie byłam w jakimś super nastroju, ale po wejściu na siłownie zmiana o 180 stopni i trening wypadł elegancko :-D Trening: Plecy Podciąganie szeroko - różne kombinacje uchwytu 4s Ściąganie klamry wyciągu dolnego do brzucha 4s [...]