zmiana

[...] chore o jednych rzeczach wiesz o innych bedziesz sie dowiadywal z czasem. Ja widze tu tylko zmiane sposobu zywienia, dokladnie odwrotnie niz uwazasz. Zmiana sposobu myslenia zmiana przyzwyczajen jedzeniowych, wlozenie wiecej pracy w przygotowanie i poszukiwanie jedzenia, albo zrobisz to teraz albo skonczysz jako wrak czlowieka w mlodym wieku.

ja to sie tluszczu boje :) ale w wakacje sprobuje odpoczac i zregenerowac sily na drugi rok studiow, bo przeciez od wrzesnia powrot na uniwerek, moze zmiana pracy bedzie na bardziej intelektualna, a i redukcje przewiduje, ale to blizej sierpnia bede pragnela omowic :) 5 tydz powoli dobiega konca, wiekszych wpade nie bylo i hope, nie bedzie. w ndz [...]

[...] mozliwe ze jest przeciazenie organizmu/stres/ewentualna ochrona przed zaplodnieniem, wiec sie nie martwie. za 2 tyg z haczykiem bede w polsce to zajde na kontrolke... dzis zmiana planow. zrobilam trening i aero po nim, jutro i ndz scianka. czasem tak bywa, ze cos plany mi psuje, czego nie lubie szczerze...;/ mam dzis troche roboty, porzadki w [...]

[...] daje po lydkach, ja mialam zakwasy Pilka fajna rzecz, super sie na tym brzuszki robi Inetrwaly to tezmoga byc, skakanka i brzuszki na zmiane. Albo a stepie wchodzisz lekko a pozniej stajesz z jedna noga na podlodze a druga na stepie i bardzo szybko podnosisz noge z podlogi w gore i stawiasz, tak biegnac w miejscu i po pol min zmiana nogi...

[...] (masz jakis filmik?) moge noge oprzec na lawecze i trzymac sztange na plecach (wtedy 30 paru kg raczej nie uniose ) poza tym dzis rower i scianka, teraz robimy po 2 drogi jedna za druga i zmiana czyli jakby interwaly jakby sie wszystko dobrze ulozylo z mieszkankiem to bede mieszkalam z kolega, ktory ma worek do boksowania nie zapeszam...

czyli ta wkladka to zadna zmiana bo i tak ma hormony? choc przeciez one sa uwalniane do macicy i nie kraza po calym ciele? sa inne metody bardziej tradycyjne i tez skuteczne i libido nie siada, i ciala nie przybywa tabletki odstawilam dzis i natychiast bo wlasnie skonczylam. czyli po jakims miesiacu powinnam widziec chyba pierwsze zmiany? a [...]

[...] na bok czy w przod?druga reka opuszczona tez trzyma sztangielke 2 razy ciezsza? 1b. wioslowanie sztangielkami w opadzie tulowia - schemat j.w - najpier jedna reka pozniej zmiana? 1c. wyciskanie sztangi stojac na barki, schemat j.w. - moga byc sztangielki zamiast sztangi? po tym treningu wytrzymalosciowym wszystko mnie boli a dzis mam jechac [...]

zaskoczyłaś mnie Kika tą szybką zmianą decyzji. znowu redukcja, uch. wiesz, z tym brakiem efektów...doskonale to rozumiem, ale wydaje mi się, że nie dałaś wlk szansy temu programowi, który zaproponowała Ci Obli. u mnie np. ciężko o jakiekolwiek zmiany, bo walczę sobie z hormonkami, to jest dopiero jazda! i miewam załamki straszne, a mimo to, [...]

wszystko ok, ale ja mam zabronione spozywania czegosc w czasie innym niz przerwa dlatego musze miec cos plynnego aby otworzyc drzwi od kantyny, wziasc w lape, gulnac i odlozyc tak BTW zmiana planow, trening popoludniu... wyciagne lubego przed praca na jakies zakupsy albo spacer

Kika, widzę, że podbijasz kcal- duża zmiana w podejściu, super!! oby na stałe

O Kikajaka Ty odmieniona. Zmiana image na wiosnę? Ładnie

jukka - dzieki, zobaczymy co sie ze mna powyprawia Alexxa, jakas zmiana musi byc wiosna idzie, nowy cykl, etc Obli, poprawie sie, obiecuje swing ma byc dosc mocno dynamiczny, taki bardzo rozbujany? tak, robie dla kazdej reki Treningow postaram sie nie opuszczac, ale wyjazd w skalki to cos, co daje super relax i okazje do wyjazdu a poza tym [...]

[...] Pt-silownia+bieznia; scianka i rower po poludniu Sb-bieznia rano;scianka i rower po poludniu Ndz-bieznia rano lub rest Oczywiscie niekiedy cos moze wypasc wiec jakas mala zmiana sie zdarzyc tez moze. Tak na marginesie, nie za duzo tego na poczatek? Bo juz wiecej ruchu nie upcham, nie mam gdzie Poprosze tylko o planik treningowy i dietke w [...]

[...] 12-15 powtorzen, 30sek przerwy Tydzien 2. po 3 serie 8-12 powtorzen, 30sek przerwy Tydzien 3. po 3 serie 6-10 powtorzen, 60sek przerwy Tydzien 4. = Tydzien 1. i bedzie zmiana treningu Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko 2. wyciskanie sztangielek skos 3. krzyzowanie linek w bramie 1. sciaganie gornego drazka 2. [...]

nie sadze, nie jest to zmiana drastyczna , bo za, stres jest bardziej prawdopodobny. chociaz moze byc tez tak, ze sie spinasz bo zaczelas redukcje i znow sie nastawiasz, cokolwiek nie jest powodem, proba wyluzowania, i wziecia czegos na uspokojenie nie bedzie bledem

[...] za bardzo wszystko zanizy, a jeszcze przed toba pare tygodni na niskich weglach bedzie to byloby przesada wliczanie warzyw. To tez taki maly zabieg psychologiczny, liczy sie przede wszytskim zmiana proporcji i wywalenie wegli z ostatniego posilku no pewnie cheat meale dozwolone, jak chcesz raz w tygodniu , ale wyzsza kalorycznosc co 4 dzien

[...] 37.5x6 40x5 42.5x4 drazek gorny szeroko 17bl 4x8 (ost powt ciezko) +interwaly 11.5 i 13.5 30/30 8int (ale z przerwami...cala sie trzeslam, skurcze w udach lapaly...moze next time bedzie 9interwalkow...) Zgaduje, ze za dwa tyg zmiana treningu? Teraz mam tydz 7, pozniej 8 i...czarna dziura Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-06 11:05:22

"jakos" beziesz No co ty juz teraz jest zmiana, za 4 tygo bedzie jeszcze wieksza, a po regeneracji mam dla ciebie dobra dietke Acha pamietaj teraz w dni niskie to wegle tylko z ranca i po treningu, a w normalne caly dzien

Kika, Ty tez masz problemy z okresem. Ja nie wiem czemu tak jest. Chyba zmiana procesów w naszych organizmach to powoduje. Organizm nigdy przedtem nie miał takiego wysilku przy 'być może niskiej' kaloryczności. Ehh .. nie wiem ... mam nadzieję, ze wszsytko później wróci do normy !!!

[...] wolne lepiej pasuje niz doslowne to jednak w tym przypadku nie jest ok , bo nigdy wolne tlumaczenie nie polega na zamianie czesci zdania , mozna uzywac synonimow itp ale zmiana czesci zdania po prostu generuje zupelnie inny sens dam teraz przyklady "for english,press one" doslownie "dla angielski,wcisnij jeden" istotnie [...]