zmiana

[...] strasznie tak jak za malolata jak kłaki wychodzily%-) pewnie troche bardziej obrosnie.Sylwetka wyglada o wiele lepiej chyba 2 tyg juz minely nie wiem dobrze nawet 4 kg up sila sporo tez poszla zobaczymy jak bedzie dalej.Zastanawiam sie czy tak w 7 tyg nie przeskoczyc na mixa jak myslicie czy ciagnac 15 tyg enana? moze tez byc zmiana na propa;-)

jadłem tak przez rok na studiach i lekka zmiana warzyw powodowala ze mogłem jeść dalej ;]

[...] 10, 8, 6, 5, 4, 3, 2 i 1 pkt). Dotychczas - zarówno w Formule 1 jak i rajdach - punkty zdobywało sześciu najlepszych zawodników (10, 6, 4, 3, 2 i 1 pkt). O tym czy podobna zmiana zostanie wprowadzona w rajdowych MŚ zadecyduje FIA na posiedzeniu, które odbędzie się 13 grudnia w Monako. Wcześniej jednak odbędą się konsultacje z szefami sześciu [...]

Na niecały miesiąc przed rozpoczęciem Rajdu Kormoran, największej imprezy motoryzacyjnej na Warmii i Mazurach, jego organizatorzy muszą zastanowić się nad ewentualną zmianą trasy zawodów. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]

Dlaczego uważasz, że nieszczególnie? Trening stricte siłowy jest długi, na vlcd nie ma za bardzo energii na dobre go zrobienie. GBC to krótki, intensywny trening. Zresztą zostało tylko max 10 dni więc chyba sobie zmianą treningu za bardzo nie zaszkodzę

w Plecach zmiana: wiosło hantlem zamień miejscami z MC, reszta raczej ok.

[...] na pewno warto cos zmienic i tu opcji jest kilka mozesz cofnac sie z ciezarami i jechac nim dalej, poki bedziesz czul, ze daje efekty jak juz dojdzie do tego, ja bylbym za zmiana calego systemu, a nie wymiana kilku cwiczen technika wioslowania- jedna i druga jest w miare, chociaz widac na tych filmach, ze panowie bardziej skupiaja sie na [...]

Zmiana koncepcji. Zbytnio wkurzają mnie długie treningi i wykonywanie siadów i martwych na jednej sesji. Bardzo demotywujące. Przechodze na 4 dni treningowe :D DÓŁ A (Przysiady) Fronty 5x5 Zakroki 3x10 Glute Bridge 3x10 Deski 4x GÓRA A WL 4x10 Podciąganie 5x5 OHP 4x10 Wiosło jednorącz 2x10 Biceps 4x10-15 Triceps 3x10-14 Face Pulls 3x10-15 DÓŁ B [...]

Na takim combo zmiana wina na Antka na pewno dużo pomoże lipidom %-) Poka jakieś foto sylwetki :-)

jak dla mnie pięknie paweł zawalczył, tym piekniej , ze nie sądzilam, że da rade. ale jakaż zmiana, agresja, masa ciosów spadła na łep dragona:) byłam naprawde zdziwiona. Widać, że trenował i że nauka nie poszła w las - bardzo mi sie podobała postawa pawła, super walka choć przeciwnik nie z najwyższej półki, ale zwycięstwo jest nasze!!

Staram się też korzystać z pewnej porady- nie pamiętam gdzie jej zasięgnąłem ale brzmiała następująco: Rano na śniadanie dużo białka, przed treningiem węglowodany, po treningu węglowodany i na noc białko bez żadnych albo ze znikomą ilością węglowodanów.Nie powiem, że unikam tłuszcz, ale spożywam dużo mniej niż przed zmianą sposobu żywienia. Z tego [...]

normalnie zmiana masakra , nie czytalem calego topiku, czy mogl bys wspomniec jaki cykl robiles?

Caina G'n'P jest niezbyt silne, wystarczy popatrzeć na walki z Kongo, Rothwellem czy Stojnicem (dwie ostatnie przerwane na zasadzie "będzie tego tarła" %-)) ale poza tym jest genialne, "marne" to nieporozumienie. Szybkość, częstotliwość, celność, nieustępliwość, ciągła zmiana pozycji i kierunków... Jak wścieknięta hiena. ;-D

Tydzień 2 Dzień (14) 1. Dieta: ? urodziny kumpla. 2. Praca i Trening: a). Wolne b). DNT urodziny kumpla Zmiana planów. Podsumowanie dzisiaj - bo jutro nie wiadomo czy będę wstanie ;) Progres (redukcji) jest. Jakiegoś wielkiego 'WOW" nie ma. Ale co to za "WOW" po 2 tyg. diety i 1 tyg. ćwiczeń. Mogę powiedzieć, że przykładałem się z dietą i [...]

dzieki za odpowiedz,sam zastanawiam sie nad zmiana treningu i od dzis sprobuje tak 15 min rower,pozniej trening silowy a na koniec orbitrek 30 min ,zobacze ile mi to zajmie czasu i jak bede sie czul po takim treningu czy nie bedzie to za malo , dzis kupilem garnek do gotowania na parze i zaczne w ten sposob przygotowywac posilki ,bede one [...]

[...] i tak sie stalo,zaznaczyly mi sie miesnie dosc widocznie,sily mi przybylo bo widze ile dzwigam na silowni a ile dzwigalem na poczatku, a waga spadla malo, od poniedzialku zmiana taktyki ,zaczne jak na poczatku aeroby i wprowadze HIT i tu mam pytanie czy moge zaczac z taka czestotliwoscia 2min biegu ,2 min marszu i tak na zmine na poczatek [...]

[...] i wtedy problemy. pozdrawiam i zycze szybkiego powrotu do zdrowia co do moich treningow to faktycznie wyhamowalem ale taki mialem plan szybka redukcja 10 kg a pozniej zmiana taktyki i dalsza redukcja,zmienilem trening Aeroby robie dalej co drugi dzien po okolo 1h do 1,5h (15 min rower-rozgrzewka ,20 min bierznia-bieg,orbitek 20 min i na [...]

witam ponownie. redukcja idzie jak krew w piach nie moge sie ogarnac, ostatnio mialem troche przygod, a do tego skonczyl mi sie karnet na silke. zastanawialem sie nad zmiana na tansza, ale poswiece sie jednak i zostane na tej bo mamy tak smiesznego instruktora, ze nie moge go zostawic tylko bede mial z tydzien przerwy przynajmniej w treningach bo [...]

1 seria prawa reka - potem zmiana rak - po co tracic czas,chyba ze cos przeoczylem?

co 3-4 dni zmiana dawki zaczynał bym od 12.5 i tak kończył