zmiana

(...) IV tydzień redukcji, (16 dni z TSE) - 97,5kg, obwód pasa 92,5cm. Zmiana dawki nie przyniosła jakkolwiek pozytywów. Fakt większego ubytku wagowego wynika ze zmiany trybu życia (na nocny). A, co za tym idzie nie trzymania diety (niestety). Praktycznie przez 3 dni jadłem trzy posiłki z sześciu (spadek z 2100 na około 1400). Podsumowując mój [...]

Bul - zmiana z ts na tse nie była wyborem, tylko wymogiem legislacyjnym. Generalnie - wzrost potliwości, ciśnienia i temperatury należy rozpatrywać w kategorii efektów niepżądanych. Jeżeli ich nie ma, zaś poziom fatu spada, to trzeba się cieszyć, nie utyskiwać. Przecież w medycyenie obowiązuje zasada - maksymalny efekt terapeutyczny, minimalna [...]

[...] 30 minut orbitrek, bieżnia, lub rowerek, na pulsie 130-140. Podobno lepiej interwały robić i krócej? Osobiście kiedyś zaniedbywałem wydolność, ale dobrze się teraz czuję przy tych 30minutówkach. Warto to zmieniać? (bo jedyna zmiana jaka mi chodzi po głowie to zwiększać stopniowo czas tylko hehe) Zmieniony przez - nyru w dniu 2014-04-30 08:12:57

[...] w czasie testu: -STANOFUSION -pojedyńcza forma kreatyny -omega3 -odżywka białkowa Trening specjalnie na test: TRENING A ława płaska 12/10/10/8/6 ława skos 12/10/10 (zmiana co tydzień, skos dodatni z ujemnym) wycisk na bary z karku sztangą stojąc/siedząc 12/10/10/8 (zamiennie z hantlami) wznosy hantli bokiem siedząc 12/10/10 (lub [...]

[...] 30 kaps, 120 kaps, 300 kaps - bez różnicy - ZAWSZE MASZ 1100 mg aminokwasów w każdej kapsułce. Ze względów technologicznych zmieniła się ilość substancji dodatkowych, stąd zmiana w przeliczeniu na 100 g, która w tym przypadku jest podawana ze względów formalnych - bo kupujesz KAPSUŁKI!!! Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2014-08-05 09:08:03

[...] zmiane twojego podejscia do treningu, tz. 5x na tydzien to mi sie wydaje troche za duzo... w dodatku robisz po 2serie... Tak jak wczesniej juz pisali pomysl nad zmiana planu treningowego i zadaj sobie jedno zaj...cie wazne pytanie co chcesz: czy robic wyskok czy cos tam pakowac zeby wygladac. Oczywiscie jesli jedno nie wyklucza [...]

[...] trenuje ma 41 lat a nadal mu to radoche sprawia i fajnie trenuje bo co trening zmienia cwiczenia wiec mu sie to nie nudzi ciekawe do kiedy, kai itp Chwila prawdy tu to juz zmiana klimatu fakt w 2000 roku to tu byly balwanki ulane teraz to juz sztos ale czy warto zobaczymy poobserwuje was - ktos z was odlecial widzialem - milczex jak co nie wiem [...]

[...] objetosc,czyli dodac kolejna serie. z twoim stazem pozostalbym przy jednym schemacie cwiczen. ...a co do zastepowania cwiczen innymi. zle to rozumiesz. wystarczy drobna zmiana w uchwycie,w innym polozeniu ciala,ustawieniu nog,aby ogranizm dostal zupelnie swieze bodzce. podciaganie na drazku-wasko;szeroko;podchwytem;nachwytem;chwytem [...]

Jeśli masz do dyspozycji dwa dni pomyśl nad treningiem FBW Bo na dwa dni podział partii masz masz dobry bo pewnie nóg nie ćwiczysz bo grasz w piłke pomyśl nad zmianą formy treningu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-01 11:23:10

Po tym planie właśnie wchodzi mi siła: wyciskałem 75 kg a teraz po 3 tygodniach wyciskam 85 kg. Chodzi mi tylko o jakieś poprawki by ewentualnie mój trening był skuteczniejszy i może zmiana ćwiczeń na biceps, który niestety nie rośnie ani w siłę ani w obwdzie.

milonh wiec jakbys widzial mój trening w oparciu o to co napisałem wczesniej. czy wogole zmiana na 4 dni w tyg np: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w gore 4 serie po [...]

W bicepsie nie spodziewałbym się masy ciała na sztandze... Weź sobie normalny plan, bo 1 seria na uda (nawet nie po 1 na przód i tył) w treningu nóg to jest śmiech na sali. To samo w treningu grzbietu- 4 serie drążka i 4 serie wiosła to za mało na najszersze, pomijając już niedotrenowanie prostowników. Poszukaj czegoś w podwieszonych. Na biceps [...]

Dzisiaj będzie mój to 24 trening. Dojade do 30, zrobie tydzień przerwy od siłki, i pomyśle nad zmianą ćwiczeń. Ale za bardzo nie wiem na jakie, jak taki plan zaproponowałem kiedyś i mi napisali, że mogę spróbować...

jaka zmiana wody ja swieza ? wytlumacz mi to :)))))

[...] używam tylko raz jak zostaje to wyrzucam... JAk już wspomniałem nie ja jeden miałem ten problem u mnie na siłowni paru chłopaków miało podobnie we wszystkich przypadkach zmiana wody pomogła w jednym problem znikł sam po 2 tygodniach... nie wiem czy użytkownik MM został w swoim życiu oszukany na HGH i teraz jakoś chce się dowartościować faktem [...]

[...] Endo normalnie o wszystkim powiedziec? Ktos juz spotykal sie z takimi sytuacjami? Jak reaguja lekarze? Na tych srodkach wyniki nie powinny mocno sie zmienic, jezeli bylaby zmiana to w stronie niedoczynnosci Jezeli trafil Ci sie dobry lekarz to bedzie ok, idiota bedzie pajacowal, duzo zalezy od Ciebie jak w kazdej innej sytuacji w zyciu, nie [...]

..echh w sumie zmiana kolejnosci nie powinna az tak bardzo wplywac na wyniki ale ja bym nie rezygnowal z modlitewnika, a pozatym jak kolega wyzej pisal postaraj sie okreslic jaki jest cel Twojego treningu pzdr

[...] we własnym zakresie, będziesz potrzebował pomocy specialisty i regularności aby efekty były trwałe i zauważalne. Odnośnie bólu pleców rano/w nocy sam miałem taki problem właśnie w części lędźwiowej najbardziej i pomogła zmiana twardości materaca ale też był on dobierany przez specjalistę. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-06-23 22:19:52

[...] się znają I wiem, że nie chcą dla mnie źle Tylko nie zawsze potrafią zrozumieć jak działa psychika kobiety w kwestii dietowania, ćwiczeń itp. dla niektórych taka nagła zmiana w sposobie odżywiania, który byc może nie był idealny, ale jakby nie było coś tam osiągnęli na tym, jest wielkim szokiem i ciężko tak sie przestawić z okrzykiem [...]

[...] będzie stała. Nie zależnie od tego czy będziesz ćwiczył treningiem prawdziwego spartana ;-) Trening będę zmieniał co 6 tygodni, żeby uniknąć monotonii. W Twoim przypadku, zmiana treningu co chwile nie będzie przynosiła korzyści, Twój organizm jest 'świeży' będzie reagował nawet na najmniejsze bodźce. Żeby szokować swój układ mięśniowy/pobudzać [...]