Witam, Kilka dni temu spadła mi mała kropelka gorącego oleju z patelni, po kilku dniach zrobiła się taka malutka okrągła kropka o wielkości 1 milimetra o kolorze brązowym. Nie swędzi i nie boli. Zastanawiam się czy to może być podejrzenie czerniaka ? Czy czerniak występuje tylko pod wpływem słońca?
witam jestm na cyklu omki z bolde i propkiem ae zl obliczylem omke i mizabrklo a mam na stanie sporo susty w sumie te same estry jak sadzicie mam na te trzy tygonie zasopic susta czy lepiej omke juz do konca
Witam , mam takie pytanie. Czy w wieku 24 lat prawie , całe życie mając raczej mało ruchu i wyglądając jak kulka 173/90 obecnie. Jestem w stanie zrobić forme i sylwetkę , która będzie rzucać się w oczy na ulicy i będę ponad przeciętnie wyglądał czy jedynie mogę zostać gymcelem ?
Obecnie koncze trennig bedzie to 5 tydznien, bralem tez krete. I mam teraz pytanie. Cz pociagnac jeszcze tydzien na tym treningu tylko z mniejszymi ciezarami? czy zrobic tydzien przerwy calkowitej od silowni i powrocic juz z nowym treningiem? pozdro!
Witam Mam takie pytanie już bardzo długo jem prawie dzień w dzień na sniadanie 5 jaj + warzywa + orzechy.I juz mam trochę tego dość na co mógł bym zmienić te jaj? mam odżywkę białkową ale to nie jest chyba za dobre źródło białka na śniadanie.
Witam. Mam zamiar od następnego tygodnia zacząć ćwiczyć nowym planem ponieważ zacznę cykl na kreatynce z witaminami. I tutaj takie pytanko - czy zacząć nowy plan wraz z pierwszym dniem cyklu czy może już dziś polecieć nowym planem ? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)
Dzień dobry, podczas dokonywania płatności za pomocą PayU wystąpił błąd strony mojego banku i niestety płatność nie powiodła się. Czy mogę dokonać płatności przelewem tradycyjnym?
Siema! Mam zamiar sprobowac swoich sil w klubie,chce pocwiczyc troche na tych wszystkich urzadzeniach i maszynkach. Interesuje mnie dobry trening na KLATE z zastosowaniem wolnyc ciezarow i maszyn. Jakie cwiczenia dobrac, ile serii, itd, itp... Co proponujecie??? POZDRO
Witam, nie wiedziałem gdzie to pytanie umieścić. Mianowicie, w poniedziałek zaczynam cykl na kreatynie, ale po około miesiącu będę musiał zmienić plan (zmieniam co 2mies). Czy ta zmiana w środku cyklu będzie dobra (zaskoczenie mięśni) czy raczej to kiepski wybór?
Czy zmiana treningu z silowego 2-8 powtorzen , na trening o duzej ilosci powtorzen ok 20-30, spowoduje spadek masy i sily? dodam ze zmiany chce dokonac bo od paru lat mam zastoj na treningu silowym i nic nie idzie:( pozdr.
Witam! Skoro trening 4-8 tygodniowy juz sie skonczyl i teraz mam tydzien przerwy to po tym czasie zmienic cwiczenia? Bo sila dalej rosnie i zastanawam sie czy jest sens? A jesli zmoiana jest konieczna to czy np mpge zminic ino 2 np z 4 cwiczen na klate lub zmienic ino techniki?
czesc. cwicze SPLITem 5x w tygodniu. trening jest swietny ale dlugo nim cwicze. juz 4 miesiace i moje pyt: czy moge go zamienic na FBW systemem ababab?? moze FBW 4x w tyg metoda 2x2?? i potem powrot do tego splitu?? prosze o pomoc
Przydałoby się dodać do menu na stronie glownej button przekierowywujacy do tv sfd (jeżeli ktoś blokuje reklamy z poziomu przegladarki, moglby przeoczyc informację o pojawieniu sie telewizji sfd) Zmieniony przez - AltF4 w dniu 2010-04-22 20:32:28
Hej Mam pewne dręczące pytanie, na które nie znam odpowiedzi, a nie mogę znaleźć. Jak robię przykładowo klatkę piersiową i robię 4ćwiczenia, po 3/4 serie. To czy mogę robić naprzykład 8 ćwiczeń(każde inne) po dwie serie? Czy nie będzie tak lepiej?
Witam od ponad roku cwicze na siłowni i chcialem dolozyc do tego StreetWorkout ale mysle ze ze zwyklym treningiem na silowni nie dam rady dolozyc Streetworkouty.. chyba ze jakas mozliwosc.. prosze o pomoc... i jeszcze pytanie czy jesli bede cwiczył FBW + StreeWorkout mozna osągnąć duże efekty?
Witam, jestem w tym całkowicie zielony czy mogę w diecie zamieniać sobie makro, czasem? Mam teraz 170 b, 75 t, 225 w, Czy obcinając węgle mogę zjeść więcej tłuszczu? Jednorazowo i potem dalej tak samo?
Siema !! a zamiast ćwiczyć 2 razy w tyg.. (kontuzja -kośc ogonowa mnie boli) ćwiczyć raz w tyg a za to rano w południe i wieczorem?? co o tym myslicie ? w sumie wyjdzie 960 brzuszów w dzień + tydzień regeneracji czy mam ćwiczyć 2 razy w tyg jak przedtem
Witam! Po ostatnim cyklu zostało mi jeszcze trochę storma z universala, i użyłem go w cyklu który teraz mam, minęły już 2 tygodnie i mi się kończy i teraz nie wiem czy mogę kupić sobie zwykłe mono np. z olimpa czy muszę dokończyć cykl na stormie. Pozdrawiam i proszę o pomoc
Cześć szybka sprawa czy jeśli ćwiczę fbw 3 x tydz i na przykładzie przysiadów robię ok 3 serie po 12x70kg to czy gdybym chciał zmienić metodę na 5x5 to żeby zachować objętość treningu musiałbym zmienić ciężar na 100 kg ?? 3x12x70=2520 5x5x100=2500
Dzien dobry, Cos takiego pojawilo mi sie na dloni 2 dni temu. Zaczelo sie od swedzenia, teraz bardzo boli, nic mnie nie ugryzlo. Co to moze byc? Z gory dziekuje za pomoc, Ania /SFD/2020/5/3/7ec8c93747d34f728932a92a7b368493.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
