zmiana

Ale co ze zmiana cwiczeń ? Czy zmiana cwiczeń tak jak napisałem wyżej jest korzystna ( podczas wykonywania 4 serii cwiczen na biceps zamiast przerwy przeplatam je cwiczeniem wyciskania na barki i brzuszkami) czy lepiej abym wykonywal te cwiczenia oddzielnie jedno po drugim ?

Znowu flaki z olejem...Atletyzm Jenningsa niezły,ale za słaby na klincze Włada...No cóż,to cały czas ten stary Wład... Władzio w Stanach nie powalczy...Moja punktacja 117-110 Wład wygrał właśnie lewym prostym i klinczami...Jennings szarżował jak byk,ale bez ciosów...Jennings zaskoczył pełnym dystansem.... Jenningsowi zabrakło lewego prostego i [...]

[...] między mistrzem Kamaru Usmanem a Jorge Masvidalem. Do pierwszej gali na „Fight Island” UFC 251 zostało już zaledwie kilka dni, ale przez weekend zaszła pewna poważna zmiana w karcie walk. Gilbert Burns musiał wycofać się z walki o tytuł z powodu pozytywnego wyniku testu na COVID-19 i został zastąpiony przez Jorge Masvidala. Teraz zarówno [...]

[...] który pokutuje do teraz. Jak czujemy się samotni, niespełnieni, lub jest nam po prostu nudno to czujemy głód (przynajmniej coponiektórzy z nas ) Więc jeśli zmiana diety (na pewno nie zaszkodzi ) nie przyniesie oczekiwanego skutku to spróbujcie: 1. wypić szklankę wody (często pragnienie interpretujemy jako głód! ) 2. znajdź [...]

Było jednak ciężko. W lustrze się sobie podobałem - może dlatego było ciężko? 8-O ,Panie Janku co za odmiana --ciągle niezadowolony z wyglądu a tu zmiana ,aż miło przeczytać :-)):-D8-)

[...] mi bark 3tys. uderzeń o sile 2,5 bara. Podobnie były bombardowane pośladki - tam była podobno główna przyczyna bólu kręgosłupa. Ból barku jakby zniknął a kręgosłup dalej boli. Za tydzień następna wizyta. Nie wiem czy będę jeszcze dzisiaj trenować. W tej chwili czuję, że brakuje mi drzemki (bardzo możliwe, że za kilka godzin będzie zmiana pogody)

Wczoraj wieczorny marsz 100 minut. Dzisiaj barki - jak zazwyczaj - jedyna zmiana to ciężar sztangielek i mniejsza ilość powtórzeń:https://youtu.be/N4P1M5cmWKk Oddałem krew do badania - wynik w czwartek. Przy tej dolegliwości maleją mięśnie i siła }:-(

teraz robię nieco inną odmianę na dipsach z mocnym pochyleniem do przodu i nogami również do przodu i na razie dobrze czuję klatkę, może dlatego, że zmiana, a może dlatego, że rzeczywiście przeniesiona praca na klatkę

Dobry marsz nie jest zły ;) Nawet dobra zmiana nie jest zła jeśli jest naprawdę dobra. :-P 1. Kubany 5x20p Filmik 2. Wyciskanie stojąc 48kg/5x6p 3. Przyciąganie wyciągu z dołu do brody stojąc https://youtu.be/cvCBiOf6lmw

Podobno ta zmiana czyli zrobienie kat. +55lat jest wynikiem śmierci mistrza świata weteranów. Ograniczy to z pewnością liczbę kulturystów powyżej lat 60 oraz powyżej 65 lat ważących więcej niż 75kg - będą mieli mniejsze szanse na zwycięstwo z powodu starczej skóry :-) Swoje szanse ocenię po startach w zawodach }:-( Gdy jeździłem na MEJiW oraz [...]

[...] z nóg i rąk jednorazówką do golenia. Ciężko idzie golenie ud - włoski twarde - a i dostęp trochę utrudniony :-) Waga rano 69 kg. Szykuję jedzenie na 3 dni :-). Będzie co będzie :-) - pokażę, że jeszcze żyję :-) Wczoraj przeczytałem, że Grzegorz Zieliński (64 lat) nie startuje gdyż nie podoba mu się zmiana kategorii wiekowych w weteranach.

Okazuje się, że jeden mój filmik jest z ograniczeniami wiekowymi }:-( Czy to z tego powodu nastapila zmiana czerwonych gatek na bokserki? :-PTak :-D Ponieważ pompa się trzymała to najpierw https://youtu.be/8xCnlYA9w0I a potem; 1. Wznos ramion w bok w pochyleniu 5x12p 2. Wyciskanie stojąc 28/33kgx10p 38kg/3x10p dodałem 5kg 3. Podciąganie do brody [...]

[...] wzorować? Wstawiam filmiki aby było widać co i jak robię oraz można było ocenić czy to działa czy nie. Nie obrażam się gdy ktoś skrytykuje sposób wykonania ćwiczenia - może nawet uznam, że warto wykorzystać dobre rady (pod warunkiem, że są dobre - i to ja mam w tej sprawie głos decydujący :-); zmiana jest dobra pod warunkiem, że jest dobra :-) )

jsdolan5 - zobaczymy za 3 tygodnie. Mój płatny endokrynolog mówił mi, że raczej nie ma pomyłek. Rodzinny był zdziwiony - pewnie zaskoczyła go ta zmiana (wcześniej mówił mi o tym endokrynolog, że bardzo łatwo przeskoczyć od nadczynności do niedoczynności przy niewłaściwej dawce leków). Przeżyłem podróz a czy będę miał roztrenowanie czy pójdę na [...]

[...] sztywny!? (Ale łykam go dopiero tydzień a od 2 tygodni THERMO PUMP.) Wydaje mi się, że to po HERMO PUMP mam te odczucie nabicia i pełny brzuch oraz luźniejsze stolce raz na dobę :-). Tylko ta jedna zmiana była w ostatnich tygodniach - inne suplementy były stosowane dłużej i nie było takich objawów. Spróbuję dzisiaj trenować - klatka z plecami.

[...] i trochę powiązany z estetyką oraz zdrowiem. Osiągnięcie dobrej formy wiąże się z dosyć dużym wysiłkiem co pociąga niekiedy utratę zdrowia a nawet życia. Dlatego nastąpiła zmiana formuły przez IFBB. Starsi byli uparci i za bardzo się wspomagali aby rywalizować z młodszymi oraz równymi sobie wiekiem. Teraz większość starszych zostaje w domu nie [...]

Panie Janku ciekawią mnie pańskie przygotowania. Trening jest, brązer jest ale czy wykorzystuje Pan fazy ładowania, odwadniania itp.? EDIT. Jeszcze jedna myśl mi przyszła. W pozie klatka bokiem nie zastanawiał się Pan nad zmianą strony? Wiem że chodzi o kształt bicepsa ale prawy wygląda na bardziej docięty. Zmieniony przez - jezoo w dniu [...]

Urodziny były dwa dni temu....to ja też spóźnione ale szczere wszystkiego najlepszego, zdrówka szczęścia i miłości :-DDzięki. Jadę dalej: klatka i plecy tak jak poprzednio. No prawie zmiana w przyciąganiu wyciągu - filmik pierwsza seria 12p w następnych +10kg i 10p https://youtu.be/nCZ-fUFez4c

ok, ja pasuje, niech każdy je co chce co do wyzwania to może być problem z oceną, ja idę na planowany zabieg 05.02.2019 więc może mi się nie udać wyciąć do tego czasuMożemy robić porównania co miesiąc. Pozy obowiązkowe filmowane lub zdjęcia. Nie chodzi o końcowe wycięcie lecz o pracę nad zmianą ciała i pokazanie czy kulturysta musi przez cały czas [...]

ok, ja pasuje, niech każdy je co chce co do wyzwania to może być problem z oceną, ja idę na planowany zabieg 05.02.2019 więc może mi się nie udać wyciąć do tego czasuMożemy robić porównania co miesiąc. Pozy obowiązkowe filmowane lub zdjęcia. Nie chodzi o końcowe wycięcie lecz o pracę nad zmianą ciała i pokazanie czy kulturysta musi przez cały czas [...]