zmiana

Witam w poniedziałek, kuźwa Bubumysz- dziś sprawdzam ten gruszkowaty, bo denerwują mnie te przysiady - progresu zrobić nie mogę, bo technika w doopie Przed wypiskami zestaw pytań, próśb i wątpliwości: Powiedzcie mi raz jeszcze, Szefowe, Profesjonaliski - jak to jest z kolanami w przysiadzie - to w końcu mogą czy nie mogą przekroczyć lini palców [...]

Witojcie. Zaległe wypiski z wczoraj. Dieta-dzień niski Trening link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/108TRENING.jpg zgodnie z zaleceniem 4nn zminiejszyłam obciążenie w MC i wiosłach - oto efekt. Przysiady idą coraz lepiej (technicznie), ale kurka tyle powtórzeń to zabójstwo, nawet przy takim obciążeniu muszę jeszcze [...]

rzabba - wciągam tyle ryb, że chyba niedługo skrzela mi wyrosną wieczorem (na obiad ok. 20) zjadam np. 250g łososia dzikiego na raz - i szczerze mówiąc mogłabym zeżreć drugie tyle na kolację za 2 godziny - tylko wtedy miałabym za duuuuużo białka ale ryby i wszelkie morskie potwory uwieeeelbiam m.in. dlatego tak lubię jeździć na włoskie wakacje [...]

Paula, a może zmiana na jakiś konkretny rozkład BWT? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-11 12:22:41

****Trening - tydzień 10 góra**** Już chyba zmęczona jestem; jeszcze ta zmiana czasu mnie rozpiernicza zupełnie; taaaaak mi się nie chciało wczoraj; druga rzecz, że po treningu w sob., wytrzymałości siłowej w niedz. i treningu w pon. byłam już nieco obolała %-) ale wiedziałam, że nie chcem ale muszem, bo inaczej się wyrobię (od jutra krótki urlop [...]

na Piatki to jest wiele roboty ze zmiana obciazenia na 15 to lajt, bo po 3 serie. na 15 stki kazde cwiczenie meczace dla mnie, ciezko technike zachowac niestety;/

Myślę po prostu, że trening ściśle podporządkowany pod CKD lepiej spełni swoją funkcję i może dać lepsze efekty niż FBW. Nie zacząłeś praktycznie jeszcze ćwiczyć tym 5x5 więc nie masz większego problemu ze zmianą, myślę. U mnie brak uczucia głodu wiązał się właśnie z wejściem w ketozę. W sobotę wieczorem kończyłem ładowanie, a we wtorek [...]

dziś jaki h*jowy dzien, moze dlatego ze zmiana pogody, ale nie ma na co zwalac... w ogóle nie miałem ochoty na trening mimo tego ze w tym tygodniu ogólnie zawsze była ochota na trening oprócz dzisiaj ale ze zaplanowane miałme sprawdzenie maxa w MC to sie zmusiłem na trening no i fajerwerków nie było, liczyłem na wiecej 1.MC 3x60kg 2x70kg 2x80kg 1x [...]

[...] zamiast pisac cos od siebie. Troche wiecej nacisku na wyczuwanie przetrenowania byloby dobrym uzupelnieniem. No i sadze ze w przyszlosci powinienes dojsc do konkluzji ze zmiana bodzcow powinna byc cykliczna, nie chodzi o daty, lecz na wyczucie. PS: Jak robie wyciskanie lezac to cala klata mi wchodzi, gora rowniez. Wystarczy sciagnac [...]

[...] ciężar większy niż 10 kg zabiłby mnie na miejscu), oczywiście po ok 3 min. zaczynaliśmy ćwiczyć triceps :). metodę regresji polecam każdemu kto jej nie ćwiczył, ponieważ zmiana dla organizmu jest totalnym szokiem... nie wiem jak z siłą, gdyż na razie się nie sprawdzam ale masa bardzo na "+" oraz komfort psychiczny po dobrze [...]

[...] w Poznaniu i rozmawiałem osobiście z Radkiem, poczyniliśmy pewne zmiany w diecie i treningu. http://img576.imageshack.us/img576/1146/jairadzio.jpg SUPLE:Tutaj jedna mała zmiana po wcześniejszym wprowadzeniu CM3, od jutra z suplementacji wylatuje Vitargo po treningowe. CM3 BCAA TURBO JET BCAA POWDER L-GLUTAMINE EXTREME SAW ISOLATE MULTI [...]

Trzeba robić swoje i grzecznie zaczekać dokładnie gdzieś tak we wrześniu poprzedniego roku nastąpiła kolosalna zmiana w moim podejściu do odchudzania, już mi się nie spieszy, oswoiłam się z tym, że nie schudnę w pół roku, już nawet nie zależy mi, na jakiejś 'muszej" wadze 48 kg, chcę uprawiać systematycznie sport, jeść zgodnie z moimi [...]

[...] odczuwam totalne zmęczenie materiału, fakt, po drodze było oczyszczanie nerek ale chwila zluzowania będzie chyba wskazana Oveja jestem pewna, że u Ciebie też jest jakaś zmiana, tylko, że Ty szczuplejsza byłaś na starcie, więc efekt będzie inny niż mój, ja sama mam wątpliwości, czy będzie widać...człowiek jednak oglądając się codziennie w [...]

Piękna zmiana, a już ta od stycznia po prostu miażdży. I niech ktoś powie, że się nie da, jak się da Gratki za ogrom włożonej pracy

[...] Zaczyna zwalniać więc trzeba troche dostosować diete na najbliższy tydzień będzie: Białko 240g Węgle 200g Tłuszcze max 130g kcal ~2950 Jak widać kalorie podobnie tylko zmiana tych 40-50kcal z fatu na białko. Aeroby niestety z powodu lekkich problemów z czasem zostaną na poziomie dwóch tygodniowo ale czas się wydłuży do 55-60min. To by było [...]

Fajna zmiana :) Trzymam kciuki za dalszy ciąg

[...] 5P jerk 16kg 5L swing jednor. + 5L jerk 16kg 2. 3 serie: swing z dwoma kettlemi: 12kg i 16kg 5powt, zmana ciezaru w rekach znow 5powt jerk dwoma kettlami 12kg i 16kg 5powt, zmiana, 5powt przy robieniu z dwoma roznymi ciezarami naraz niezle chwialo calym cialem, trzeba sie mocno spiac zeby stopy nie odrywaly sie od ziemi byla proba jerka z 24kg [...]

17.12.2012 Poniedziałek Zmieniłem trochę kolejność , ze względu sobotniego treningu na siłowni. Także w tym dniu był trening gimanstyczny , a wtorek siłownia. Jednorazowa zmiana. http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Rozgrzewka 10 min Statyki Stanie na RR – sporo stania przed treningiem , stanie na RR wolne , przy ścianie , [...]

[...] ka. później wypita porcja Gain bolica. i posilek potreningowy jak zawsze, z tymże zamiast kanapek z serem twarogowym to serek wiejski i kromki chleba. A i jeszcze jedna zmiana aktualnie przerzuciłem się na inne kefiry widac na fotce jakie hyhy sama glukoze mozna kupic za bodajze 2,70zl netto za kg. jakby kogos to zainteresowało dokladnie z [...]

Ale my mamy fajną miejscówkę gdzie jest trochę budynków, (można wchodzić na dachy) i ogólnie to jest dość rozległa przestrzeń. Poza tym zawsze ciągnęło mnie to bardziej niż bliska walka. O leżeniu i kampowaniu nie ma mowy. Zasada snajpera: niezauważona zmiana pozycji Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150