MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

Dobrze jest
Trzeba było spróbować 125

dziś jaki h*jowy dzien, moze dlatego ze zmiana pogody, ale nie ma na co zwalac...
w ogóle nie miałem ochoty na trening mimo tego ze w tym tygodniu ogólnie zawsze była ochota na trening oprócz dzisiaj ale ze zaplanowane miałme sprawdzenie maxa w MC to sie zmusiłem na trening no i fajerwerków nie było, liczyłem na wiecej


1.MC 3x60kg 2x70kg 2x80kg 1x 93kg 106kg 116kg 130kg 140kg 153kg 166kg 180kg było cos ponad 180kg ale nie duzo
2. wiosło nachwytem 12x50kg 10x60kg 8x70kg 6x80kg 6x80kg
3.cos popróbowałem wiosła połsztanga 2 serie
4.szrugsy 4x15

brzuch

20min rowerka

Jak wyżje pisałem liczyłem na wiecej w MC ale dzis w ogóle nie czułem mocy jakis kiepski dzien wiec wiele sie pewno nie dało spodziewac...
tez troche źle podeszłem do tego 180kg(było troche wiecej niz 180kg) ale mniejsza z tym technika tez kiepska
wiecej nie próbowałem bo nie chciałem kaleczyc a po drugie juz za bardzo nie miałem jak dołozyc obciazenia, wiec musiałem sie zadowolic tym 180kg;/

sa dwa filmy ze 150kg i 180kg









micha:
1.100g owsa+4jajka
2.bułka+100g piersi
3.100g ryzu brazowego+200g piersi+ogórki
TRENING
20MIN ROWERKA
-30g carbo+40g białka
4.10g ryzu białego+200g piersi
5/4jajka+warzywa
6.4jajka+oliwa


tibes z toba to nie mam sie co porównywac bo maxy bedziesz miał na pewno wiele lepsze

adzik no w sumie mogłem spróbowac ale wątpie ze bym dał rady...
dzis kurde sie troche zawidołem na MC

Ale masz ciche treningi ! 180kg w MC na kiepskim samopoczuciu to ładny wynik.

pzdr

nie zdazyłem edytowac

podsumuwując maxy:
WL 120kg
SQ 150kg
MC 180kg

arnold trening cichy bo muzyka idzie zawsze z telefonu ajka nagrywałem filmik to muzyke musiałem wyłączyc bo film telefonem nagrany

no dzis kiepski dzien;/ a 180kg poszło ale technika tez hu*owa;/ nie skupiłem sie na niej

podsumuwując maxy:
WL 120kg
SQ 150kg
MC 180kg


No i bdb. Przez ten rok dołożysz po 30 kg i wstydu nie będzie

NO zdecydowanie coś trza by dołozyc


Nie no żart, jest git.
Od 2och tygodni nie miales juz ochoty na treningi wiec nie ma co narzekać.
Zrob se przerwe.

no ładnie, ładnie

No maxy wyszły ci takie jakie ja na ten moment powinienem mieć, więc nie gadaj, że nie ma co porównywać Wagę masz mniejszą, więc lepiej Ci idzie

Hubert no dobrze by było tyle dołozyc ale to nie mozliwe
jeszcze jak redukcje pewno bede robił to siła spadnie, ale co do redukcji to nie wiem jak bedzie z czasem itp...

adzik własnie zastanawiam sie nad ta przerwa zeby teraz zrobic a jak nie to jeszcze tydzien cos pomachac i potem tydzien przerwy ale nie wiem która opcja by była lepsza?

tez pod koniec marca zaczynam kurs na wózek widłowy które beda po szkole w godzinach popołudniowych wiec nie mam pojecia jak bedzie z czasem

bo w szkole przewaznie mam lekcje od 7-8 do 14-15 kursy beda cos koło 16-17 wiec w domu pewno koło 20 wiec jak takie dni beda to trening raczej odpada;/
ale h*j narazie nie ma co gdybac
trening jakos da rade jak ne w ten dzien to inny goirzej bedzie z micha...

carbon dzięki ale ni ukrywam ze liczyłem na ciut wiecej

tibes no ale za 6 tyg to ty pewno sporo doyebiesz
jak nie bedziesz pił nie no zart

ja dzis wybieram sie na balety bo trzeba odreagowac

Po co chcesz ciągnąc jeszcze tydzien skoro juz porobiles maxy i nie masz ochoty trenowac?

Odpocznij, od treningow, wrzuc sobie czity, oddychnij od wszystkiego.
Zatesknisz
nabierzesz mocy
wrócisz z pomnożona siłą...


rozpyerdolisz ciezary na silowni