zmiana

Witam, Martucca: jaki byłby być plan mojej redukcji? obecna dieta 1800 kcal to stabilizacja czy redukcja..? jakie zmiany trzeba wprowadzić bym mogła tracić kg i kiedy? w grę wchodzi rotacja kcal, BTW, czy zmiana w wysiłku fizycznym (chciałabym sobie to jakoś poukładać w głowie, brak planu nie pomaga mi w chwilach demobilizacji..)

[...] Na obecnym bilansie powinnaś być min. 4 tygodnie z powodu wspomnianego powyżej. Sprawa ważna: tracić mamy tłuszcz, a nie kilogramy w grę wchodzi rotacja kcal, BTW, czy zmiana w wysiłku fizycznym Wszystko. A to wszystko zależy od aktualnych postępów w redukcji oraz ewentualnych zastojów. niestety, serducho nie chciało ze mną współpracować, [...]

inteligentna zmiana tematu ;-)

zmiana tematu natentychmiast %-)

Moze zmiana treningu zadziałała ?

Może i ja powinnam pomyśleć nad zmianą wizerunku? Albo nie... Dopiero co do władzy mnie dopuszczono, szkoda taką potęgę marnowac

a ja śpię po 15h na dobę. Wiwat zmiana czasu (i klimatu)

Takie pytanie mam do was: Rozpisałem sobie trening splitowy na 5 dni w tygodniu Nogi x1 Klata x2 Plecy x2 To z tych dużych partii, no i do tego te małe rzecz jasna. I Teraz pytanie. Czy to nie za dużo? Tak wiem sam powinienem to wyczuć. Może faktycznie przy 4,5 dniu czuje się zmęczenie i brak tej mocy w łapach, ale czy to zmęczenie czy brak [...]

a jeszcze jedno pytanie mam co jaki czas powinno się zmieniac plan treningowy na inny na przykład na fbw i czy ta zmiana jest konieczna ? zmienias plan gdy dopada cie stagnacja , ale powodem moze być tez zła dieta , brak regeneracji

moze byc tak ze zmiana diety tak dziala, lub jakies konkretne produkty, z chleb bialy zamien na np.razowy a zamiast szynki daj kawałek miesa, mozesz tez zrobic sobie jakas salatke z kurczaka + ryz/makaron + warzywa + olej/oliwa, czy np.makaron z twarogiem i jogurtem, jest troche mozliwosci

A czym to się różni poza zmianą kolejności wykonywania dwóch ćwiczeń? %-) Możesz jeden tydzień robić 1 wersję a kolejny 2 wersję. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-12-04 20:42:40

Zgadzam się - antek to kicha .Zero progresu - dawka 100 - 150 ed + 500 enan e7d ( była to część cyklu )potem zmiana środka i dalszy progres. To było w listopadzie 2010 . Teraz jadę meta Razak 40 ed , Npp Phoenix 100 ed , prop Balkan 150 ed - pompa jest , siła jest, fajka w dół , dupa boli niemiłosiernie . Zmieniony przez - figat w dniu 2011-03-20 [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/266/zdjcie0244t.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/715/zdjcie0245w.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/411/zdjcie0246a.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/263/zdjcie0247vh.jpg/ Co myslicie? Jak myslice, wyebki czy po prostu rozne serie/zmiana designu?

[...] ale podejrzewam, ze byc moze nie byl to royginal. A tak swoja droga od ponad tygodnia czuje sie jak szmata, co podejrzewam ma zwiazek z a) dieta, b)skokiem prolaktyny, c) zmiana na propa, ktory nie dziala (przejscie z Alphy na buteleczke Unigena, ktora jednak stala otwarta ponad rok). W celu weryfikacji tych podejrzen skoczylem w piatek na [...]

[...] pomysl. Tak mieszaja w tej wojskowej oswiacie ze szkoda gadac. Pomysl na tego typu kierunek w LO powstal podobno juz jakis czas temu, ale prawdopodobnie w zwiazku ze zmiana tej choloty ktora smie sie nazywac Rzadem RP totalnie zmienili kierunek rozwoju szkolnictwa wojskowego (zainteresuj sie tym jezeli chcesz isc do WP bo WSO przezywaja w [...]

Rozmowa z płk R. Polko: http://fakty.interia.pl/news?inf=631965 Wybrałem jeden fragmet: "Jeśli miałby pan możliwość powrotu do jednostek specjalnych, wróciłby pan? Nie zaprzestałem swojego zainteresowania siłami specjalnymi. Jednak jeśli miałbym wrócić to nie, jak sugerują niektórzy, na poprzednie stanowisko. GROM ma młodych, zdolnych [...]

[...] bo mialem go z turcji i wiecej go nie mam a zamawiac z aptaeki to troche poczekam az dojdzie :/ wiec nie licze na to,bolda mysle zeby zostawic tak jak jest no i stanowcza zmiana diety + dozo wegli glownie ryz +400 gram , zmieniam chleb ryzowy na ciemny, troche ochechow w ciagu dnia. Czy biarac tescia w takich ilosciach nie bedzie problemow z [...]

[...] idźcie na zachód./Tommy, idź od wschodu. {34347}{34420}Gdzie on się podział? {34946}{34970}Baterie naładowane. {34971}{35037}Mamy fluktuacje na jedynce. {35038}{35080}Jest zmiana w masie. {35081}{35138}To pewnie ptak./Odleci, gdy odpalimy. {35139}{35232}Uruchamiam demolekularyzację. {36620}{36676}Nie! {36727}{36783}Nie! {37431}{37447}Jak on się [...]

nie da rady bo bedzie tylko gorzej. zmniejsze podkladki, jak nie bedzie poprawy to zmiana na tyle jak dalej lipa to dam lekko na koniec treningu i jak nadal lipa to dopiero wyleca calkowicie. cwiczyc nogi bez przysiadow to tak jak jezdzic na rowerze bez roweru...

[...] = tragegia, nie ma nic co by moglo podtrzymac antka. Porponowalbym ci raczej rozlozyc sobie jakas 21-24 tygodniowke, dece pociagnac z 12 tyg i zakonczyc propem i trenem, zmiana estrow: enan - mix - prop. Z antkiem ci nie poradze, bo sie nie znam Czekaj na bardziej kumatych Max tuczenie sie tez bez sensu, rozregulujesz tylko metabolizm - [...]