zmiana

super zmiana :-)) podziwiam za żonglerkę obowiązkami i za push jerka :-D

filonko zmiana jest i to bardzo duża :-) Brzuchol wsysło, nogi, pupa mniejsza :-) I biust %-) Podziwiam i gratuluję, zwłaszcza, że wiem jak to jest walczyć z opornym organizmem ;-)

Gratuluje wytrwalosci czego sa bez watpuenia zmiany w sylwetce!!!! brzuch bez watpienia bardziej plaski ale jaka zmiana w wygladzie kolan !!!!! ;D Gratuluje, super jest i zycze duzo sily w dalszej pracy nad wymarzona sylwetka!!!

filonka, swietnie. zmiana jest, pupcia i brzunio. wiesz ze dajesz rade, pomimo ze pada sie nieraz na morde. czas, termin nie ma znaczenia. wazna jest motywacja i codzienna walka, nawet jak mamy zlosc i ochote pyerdolnac sztange w kat. powodzenia w dalszej drodze...

Gwałtowna zmiana pogody i dlatego nasze organizamy głupieją Też mnie gardło pobolewa i cieknie mi z nosa.

Ja tam lubie bardzo Palharesa i mu kibicuje :-)) Yebana zmiana czasu, północ już a spać sie nie chce #-P

Ja tam lubie bardzo Palharesa i mu kibicuje :-)) Yebana zmiana czasu, północ już a spać sie nie chce #-P też go lubie i cieszę się ze dzieki WSOF kariera takiego zawodnika nie została zmarniowana

jednak mala zmiana wiejski z migdałami 2 marchewki brokuły a wogole student jeszcze zyje?;pp ja tez go dawno tutaj nie widziałem

o, teraz się dowiedziałam, że tydzień temu była zmiana na czas zimowy, ja to jestem ogar %-)

[...] szeroko zakrojone konsultacje w środowisku i sportowym, i naukowym, po których doszliśmy do wniosku, że na dwa lata przed zimowymi igrzyskami olimpijskimi potrzebna jest zmiana na stanowisku opiekuna kadry - wyjaśnił sekretarz generalny PZN Grzegorz Mikuła. - Jesteśmy wdzięczni Hannu Lepistoe za to, co zrobił w Polsce przez dwa lata [...]

Bziu ano o komodę, dziwni brzmi %-)wiem . Zmiana BTW jak najbardziej, węgle lubię ale troszkę się obawiam jak to będzie z niższymi tłuszczami bo z wyższymi jednak łatwiej sie miskę układa. Ale patrząc na Twoje efekty jestem dobrej myśli 8-) Od jutra zmieniam rozkład. DZIEŃ 37 08.03.16 DT BTW BTW 125/80/220 Trening wieczorem robiony więc juz [...]

-basta- wchodzisz w "zmiana danych" i masz taka rubryczke "Podpis pod wypowiedziami" no i piszesz tam co Ci na sercu lezy

film ogladalem.posiedze jeszcze godzinke i chyba sie palne w kimono bo ciezko mi cos idzie ta zmiana ostatnia..

Mama nadzieje, jak nie to ide do lekarza na coś nasennego, nie moge sobie pozwolić na brak snu bo i tak mam go stanowczo za mało. pozdro ide spać tylko zjem jeszcze 200 g łososia i 1 kaps omega-3 (zmiana diety hehe )

zjem jeszcze 200 g łososia i 1 kaps omega-3 (zmiana diety hehe ) Znam to dietę? Molder współczuje z tym snem bo jak dla mnie to regeneracja ogranicza twój wzrost i powinieneś o nią zadbać. Ja dziś spałem do 11 z przerwami a wczoraj do 14 Po maturze też tak będziesz miał Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-05-20 11:07:44

[...] po swojemu (myślałem, że dosyć lajtowo ale i tak okazało się, ze chciałem na hardkora lecieć ) - W diecie miałem mniej węgli, a więcej treningów niż teraz, więc gdyby nie zmiana BL pewnie by miecho poleciało. Z supli nic nie brałem oprócz bcaa, białka i witamin, TSE było brane w wyjątkowych okolicznościach w ilości 2 kaps. - Ogólnie o treningu [...]

[...] (w pracy mam łóżko, telewizor z cyfrowym Polsatem , kuchnię ze wszystkim i lodówkę co by nie głodować) - odeśpię sobie tej nocy. Rano zrobiłem sobie trening kolo 3 godziny, pojechałem robić fuchy, za godzinkę jeszcze zrobię sobie trening ze 2 godziny i pójdę spać pewnie - jutro pierwsza zmiana. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-06-25 19:05:34

No niestety zmiana trybu życia z aktywnego na bardziej siedzący tak na mnie podziałała... A że co??? Że niby gruby jestem???!!!

Treningi wykonywane. Wczoraj nogi a dzisiaj plecy z klatką oraz na drugiej sesji bic z tric - ilość ćwiczeń mniej więcej taka sama (liczyłem tylko na drugiej sesji: 12 serii bic i 12 serii tric + 2 serie rozgrzewkowe). Zmiana diety - kupiono mi filet z indyka : czyli w 3 posiłkach będę mieć twaróg (po 25dkg) a w 2 indyka (po 15dkg) oraz w jednym [...]

Zmiana w treningach. Jak widać na zdjęciu: forma słaba (trochę brak cieni - w lustrze widzę się dużo korzystniej) a i zdolność do dużej pracy spadła. Rano brzuch 2x5 serii oraz marsz 7km. Po południu klatka z plecami: wyciskanie na poziomej 5 serii głównych (2 ostatnie po obniżeniu ciężaru po 7p) podc. na drążku nachwytem po 12p I to już wszystko [...]