zmiana

Dziś siłownia. Początek bieżnia na przemian 6 do 7,5km/h 10 min Na koniec orbi: w zakresie 8,10,12,14,12, 10, 8 zmiana co 1 min w sumie 30 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92a9ba48375c4a56a8722b32a8a44f70.jpg

medit, bierz się w garśc, tyle już osiągnęlaś :-) czekolada da ci tylko chwile przyjemności (o ile w ogole), a zmiana której się podjęlas jest na cale zycie. Walcz Kobieto :-)

gratulacje!! wyglada to imponujaco!! zmiana jest ogromna i wygladasz super!

medit, zmiana jest niesamowita, wielkie brawa. 8-) Nawet nie myśl o śmieciowym żarciu na urlopie, byłaby to wielka strata. Raczej trenuj powtarzanie sobie, że wcale Ci te gofry nie są do niczego potrzebne. Bo nie są! %-)};-)

O, jaka ładna zmiana! :-D Jak dwie różne osoby na tych zdjęciach! O połowę ciebie mniej 88-O

[...] ___________________ Nie poddajesz się ;-) Jak idzie ogólnie? Nie moge się poddać, to nie wchodzi w gre. Jest cel i trzeba go osiągnąć za wszelką cene. Idzie dobrze, zmiana treningu na ten podsunięty przez Huberta dobrze mi zrobiła. Czuje że coś działam na siłowni, siła rośnie praktycznie z treningu na trening. Jedynie mam problem z [...]

[...] ale jest już o niebo lepiej niż w czw myślę ze od pon ruszę już pełna para. Po vasobolan czuję dobra pompę ale nastepnym razem spróbuje 8kaps i porównam. Dodatkowo mała zmiana w treningu ze względu ze mam do dyspozycji takie fajne suple postanowiłem postawić prio na moje śmiesznie małe ramiona. Plan będzie wyglądał następująco(z progresja [...]

[...] nog leząc 3x15 20/20/20 kg. tydz 3 20/20/20 kg tydz 4 20/25/30 kg tydz 5 20/25/30 kg tydz 6 20/20/20 kg - trener na silowni pokazał mi coś, co mnie zabiło %-) stąd zmiana ciężaru. ćwiczenie wykonane z obciągniętymi stopami - ogień! + tydz 3 +30min aero (tempo 4,5/5 wznos 10) tydz 4,5,6 - Dzien 4. 1.Zołnierski 4x10 tydz 3 18/18/18/18 [...]

[...] generowania maksimum mozliwości przekazania dynamiki i siły. Jeżeli panujemy nad dynamicznym i bezpiecznym przemieszczaniem środka cięzkości (skakanka, skakanka, balans, zmiana rytmu i jego łamanie,walka z cieniem, proponuje dotrzeć do materialów lub ludzi z boksu ktorzy kumaja o co chodzi przy szybkościówce na kwadracie w ósemkach i [...]

[...] Sihing Grzegorz Wierzbicki (1 stopień mistrzowski), tel. 0-504-025-906 [email protected] treningi: ul. Parkowa 64, dolna sala wtorek i czwartek 20:00 - 22:00 GDAŃSK: Uwaga! zmiana instruktora , w sprawie informacji dot. treningów kontakt z Sihingiem Markiem Mikulskim tel. 0-602-410-714 Olsztyn Sihing Paweł Zacharewicz (1 stopień mistrzowski), [...]

A propos. Kickboxing vs WT. Sparring sparringiem, ale w filmie widać, że i tak łokieć użyty został co nie było przyjemne dla drugiej strony. "Przyjacielski sparring" hmmm. "Zmieniaj się wraz ze zmianą przeciwnika", przecież pamiętacie to powiedzenie... :) http://pl.youtube.com/watch?v=cV4Jq6H9pEQ&NR=1 Do ziutalka: przykro [...]

[...] zajecia do nastepnego instruktora i znowu patrzysz i podziwiasz lub nie. Pp tym wybierasz tego ktory najbardziej do Ciebie przemawia. W zyciu zdarzaja sie rozne sytuacja np zmiana pracy czy przeprowadza i wtedy nie ma problemu z przejsciem do innego klubu WT. Zawsze jednak lepiej pogadac (nawet dla celow grzecznosciowych)z swoim SIFU aby [...]

johnywt - nic dodać nic ująć. Potwierdzasz tylko moje słowa, że są cymbały na tym forum, którzy potrafią jeździć po instruktorach. A ocenianie umiejętności Sifu Darka czy Sifu Marka, ha ha...żenujące są twoje opinie. Który masz stopień? Pochwal się. Pewnie ukradłeś albo wyciąłeś sobie kolorowy kwiatek z bibuły i nosisz do dziś z dumą. Dlaczego nie [...]

Wycisnęłaś z tego roku ile się dało. Dobra robota, ogromna zmiana i świetne ciało!

Zmiana niesamowita, efekty powalają:-). Gratuluję!

O godzinie 12 to jeszcze nie...teraz zostało pół worka, zły rozkład w ciągu dnia, ale zaraz jeszcze zjem :-P Ogólnie ok, czuję się dobrze, ani głodna, ani nażarta, jedynie co to tak mnie rozbolała głowa podczas treningu, że nie zrobiłam ostatniej serii dwóch ćwiczeń. {{:-( (ale nie wiążę tego ze zmianą żywienia) I ogólnie dziś trening taki ło. [...]

Z całym szacunkiem, ale Ty masz coś z głową. Na zdjęciach po jesteś szczuplejsza. Nie dramatyczna zmiana, ale kosmetyczna, najlepiej widać na zdjęciu tyłem ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-20 22:34:34

HEHE :) co nie zmiana faktu ze laski to kvrwy... poza naszymi matkami i siostrami

[...] Wiec kolejne zmiany to: -I porcja BCAA 7g przed treningiem -II porcja BCAA 7g po treningu Wiecej NAG: -10g NAG po treningu Wszystkio zmieszane z V-12 Turbo 15g. 3-cia zmiana) w sumie od niej powinienem moze zaczac - ale skoro sypnal mi sie 1 cykl postanowilem nie 'oszczedzac' na V-12 Magnum - i walic 2 miarku na treningu (producent [...]

[...] czas trwania - 56min mega prze***any trening. Przysiady 5 x 162,5kg!! ...po ostatniej serii mialel sie spakowac i isc do dom. Paw na wylocie byl juz prawie. Wiec dlatego zmiana - zamiast MC - wisolowanie jednoracz -po pierwsze nie wchodzi mi kompletnie MC - maly ciezar -po drugie - zaraz po przysiadach MC to nie za dobry wybor z reszta [...]