Po 6 tygodniach zmiana cyklu 2 tyg odpoczynku tyl;e ze po tych 2 tyg. spada mi siła. prosze jeszce powiedzcie mi czy dobry pomysł by terraz pujśc na sucho w sensie tylko z białkiem i weglami??
[...] pół roku, jak robię plan na ławkę, także ten, no :-P. Z resztą też w ryzach od stycznia...czasem coś napiszę, że zmieniam, a potem i tak wracam do tego co robiłem. Jedyna zmiana u mnie w tym roku to siady 5 x week od niedawna, i chyba na dłużej ze mną zostanie;-) Kebul też jakiś plan do końca przerobił..także ten, wiesz, zupełnie nietrafiony [...]
[...] co do powtórzeń bez blokowania, sam je preferuje min w przysiadach, różnego typu wyciskaniach, ale wiadomo , organizm i do tego się przyzwyczai, więc konieczna jest po jakimś czasie zmiana tu są dwa ujęcia z filmu pumpin iron, bardzo ciekawe Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-12-06 20:07:09
[...] nadmierną produkcją somatotropiny, to ktoś wcześniej wspomniał, że jeśli ktoś pracuje dłońmi mocno, to one rosną. Naturalny mechanizm doboru naturalnego kierunkowego, zmiana fenotypu pod wpływem zmieniającego się środowiska (fitness - dostosowanie do zmian). Całkiem ciekawa hipoteza:) Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2012-04-04 21:46:42
[...] i treść jelitowa. Więcej - już raczej nie. Nie wiem, nie będzie to rada, która cię pocieszy, ale trochę żal zajść tak daleko, a potem wycykorzyć w momencie, kiedy się zaczyna klarować co jest grane. Taki jest urok cięcia węgli, że potem każda zmiana diety i każdy cheat to waga na plusie. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-10-05 09:36:43
[...] DT czy DNT :-? - Szybki spacer z kijkami ok. 1,5h na świeżym powietrzu :-D WYPAS Trochę zgłodniałam po tym wysiłku i jakoś więcej ww mi wyszło... ale nie dużo. A i tutaj zmiana - już się nie boję ich tak bardzo, jestem ostrożna, ale się nie boję ;-D Drętwienie zmniejsza się każdego dnia. Teraz najbardziej czuję je na dłoniach, reszta ciała [...]
[...] i pszennej razowej 50:50, na zakwasie i z dodatkiem drożdży - efekt - chlebek miękki, bardziej wyrośnięty (przez co lżejszy) i chyba smaczniejszy :-) No i jeszcze jedna zmiana: raz w tygodniu - przyjmijmy, że będzie to sobota - wprowadzam deser, lody mleczne lub/ gorzka czekolada. Zapewne nie pochwalicie tego, ale uznałam, że mniejszym złem [...]
Agata - bardzo ładna forma. Jestem z Ciebie dumny. Robisz szybkie postępy co oczywiscie jest w dużej mierze zasługą Twojej determinacji. cieszę się, że mogę brać w tym czynny udział (tylko mi nie osiądź na laurach, bo przed nami jeszcze sporo pracy) zapomnijx4 - średnie spożycie węgli u Agaty w diecie wynosi 240g ogółem (jest około 30g błonnika). [...]
Ale zgrabniocha:-) :* :* };-) zerkam z ukrycia ale zmiana niesamowita ,na lepsze :-) Dziękuję :-) 8-) Wiesz co... te barki są normalnie hipnotajzin, nie mogę się przestać wgapiać:-D Fitnesska jak się patrzy:-) W końcu zaczynam wyglądać, że ćwiczę }:-( Ale w długich, obcisłych bluzkach jakoś bardziej widać muskle niż w topach. Miałam wrażenie, że [...]
też mam podejrzenia do owsa ale muszę zapasy skończyć @@-) nie wiem no, wszyscy narzekają na te 12 obwodów, one mi szybko w głowie lecą bo szybka zmiana ćwiczeń jest, ja to se nie wyobrażam 150 thrustersów8-O zdychnę... dawaj propozycję %-) strach siem bać
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DA, 31.05 i 1.06.2012 MISKA - zmiana, B 140-150, T 70-80 150 B/150 W/ 70 T http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/714/ruda29/dzien/2012-05-31 (tu się coś waliło forum, nie zapisane mam całe żarcie) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/714/ruda29/dzien/2012-06-01 Warzywa: pomidor, [...]
Obecnie biore enana z pmp i propa balkana i poki co czuc wieksza moc niz na king labs-wczesniej szlo 1g enan+prop kinga a teraz zmiana na pmp te same ilosci sokow i czuje roznice :D