warzywa

Czy posiłek potreningowy może składać się z chleba razowego + twaróg chudy i warzywa? Czy lepiej aby była to pierś z kurczaka i ryż/makaron/kasza ?

Witam mam pytanie. Czy dopuszczalne jest aby zjesc ok 50g bialka na noc. Poniewaz jem 250 gram twarogu. czasami dodam z 50g jogurtu naturalnego..Czesto jakies warzywa.

ok a mógłbym dorzucić jeszcze białko w 6 posiłku? Napisz jakie warzywa i owoce w których posiłkach? z góry dzięki za odpowiedz

Czy do posiłku potreningowego mogę dodawać już jakieś warzywa np. zrobić sobie mizerię itp.???

Tu chodzi o to , że warzywa opóźniają wchłanianie ze względu na błonnik , ale raczej przed treningiem można szamać , byle nie za dużo i oczywiście z odpowiednim odstępem , reguła bardziej tyczy się jedzenia po treningu. Choć wielu unika warzyw okołotreningowo też dlatego , że gorzej im się ćwiczy u niektórych błonnik = gazy .

jakie warzywa niskoweglowe najlepiej dorzucić do diety low carb? jeśli ktoś ma link do obszerniejszego artu na ten temat, bardzo bym prosił

Mam pytanie, mam dietę na masę. Czy jeśli około 16 mam siłownie a potem idę grać i wracam koło 21:30 i mam do zjedzenia jeszcze twaróg i jogurt. Czy jeśli zjem jak przyjdę warzywa które mam zjeść w ciągu dnia i trochę oliwy, a twaróg i jogurt później (chodzę spać około 01:00) to będzie to jakaś wielka różnica?

Mam posiłek po siłowni jest makaron i kurczak wszystko mam jak trzeba tylko pytanie czy to coś dużo zmieni jeśli te warzywa które mam jeść w ciągu dnia i trochę oliwy zjem jak przyjdę do domu około 21:30 ?

Dlatego chciałem sobie zrobić warzywa i kromkę chleba bo to wsiąka dobrze oliwę i tego nie czuć

otrębów nie musisz zalewać z tym, że jeżeli spożywasz warzywa i pełnoziarniste produkty to nie ma sensu ładować otrąb

Siemka mam takie pyt odnośnie 2sniadania w szkole bo wiem żeby do tego śniadania były jakieś warzywa co proponujecie brać?bo nie mam zielonego pojęcia co wziąć?

[...] śniadanko mój ulubiony posiłek czyli omlecik z jabłuszkiem ;-) zaraz po nim zrobiłam się głodna, ale dotrwałam do następnego posiłku czyli : - 3 wafle ryżowe, 100g piersi, warzywa Po posiłku nr 3 czyli podobny do 2 ale z ryżem :) pojechałam do pracy na 3 godzinki fitness :-) uwielbiam ten czas gdzie mogę się oderwać od tego wszystkiego i [...]

Ja pierdzielę, byłem w Lidlu kupić mięso, ryby, jaja i warzywa. Słodycze z półek krzyczały do mnie tak głośno, że musiałem zatkać uszy.

[...] Tylko pamiętajcie że mam nadczynność i póki co mój organizm potrzebuje wszystko w dużych ilościach... @-) Przeczytałam właśnie ciekawostkę na temat soi... Soja jak inne warzywa strączkowe zawiera związki należące do tioglikozydów, które przy długotrwałym spożyciu mogą przyczyniać się do powstania wola tarczycy. Ich działanie wolotwórcze [...]

[...] Ciocia 8-) 8-) ____________________________________________________________________ 22.11 piątek DT Tydzień 2, trening 8 łykam: euthyrox75, gold omega x2, kombucha, warzywa:mix sałat miska: 2000 kcal, BWT: 30/40/30 TRENING 1) wyciskanie hantelkami na skosie 3x12 R5x12/R5x12/8x12/8x12/8x12 R5x12/R5x12/8x12/8x12/8x12 [...]

czytalam, ze mrozonki bywaja czasami lepszym rozwiazaniem, niz swieze warzywa, bo sa mrozone od razu po zbiorach, a te na targu niekoniecznie musza byc juz az tak swieze, jakby sie moglo wydawac.. ile w tym prawdy- nie wiem ale ja tam nie eliminuję mrożonek z diety.

No też tak czytałam, ale wolę się upewnić. Na targu czasem są warzywa, które zostały zebrane zółte a na stoisku dopiero robią się zielone, więc przez to, że wyrwane zostąły nie do konca dojrzałe nie mają tylu wartości odzywczych. Przy tych mrożonych nie trzeba ich tak wczesnie zbierac, bo od razu ida do mrozenia, nie do transportu.

[...] nie raz słyszałam, żeby mogły tak ładnie kolorowo wyglądać polewa się je chemią przed zamrożeniem. Kupuję oczywiście, ale w miarę możliwości rzadko podobnie jak świeże warzywa, nieważne czy z targu, czy supermarketu bo to te same. Mam to szczęście, że rodzice uprawiają ogród, ale wiadomo nie cały rok, stąd to przerażenie 1,5 kg warzyw [...]

lepiej jak zjesz warzywa i owoce, w okresie jesienno zimowym można by pomyśleć, na pewno szkoda by mi było kasy na animala i tak bym wybrał taniego testeda.

Dokładnie. Witaminy to witaminy. Jedz warzywa i owoce. A droższe nie dadzą Ci przyrostów czy coś %-) Z Activlaba są tanie Vitality complex ;-)