SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skodzio, tam obliczam tylko zapotrzebowanie kaloryczne, a co z b,t,w? W posilku godzine-poltorej przed treningiem moga byc warzywa i oliwa? Po to wiem, ze nie bardzo, ale jak jest przed? Jeszcze mi sie cos przypomnialo.. Vitalmax mi zle liczy, czy naprawde na 100 g ryzu przypada az 5x tyle ziemniakow? Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-01-20 [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 12:17:00 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed nie wiem, ale po odpusc sobie warzywa :p. Ale skoro oliwa odpada o tej 16 to gdzie ja upchne 25 g oliwy:D?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 15:24:08 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a Czy te warzywa dużą rolę odgrywają? Bo na prawdę mam problem z ich rozłożeniem do reszty posiłków...(jem 225 g przed i po treningu)

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 19:43:10 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli moim celem jest budowa suchej masy miesniowej to czy dobra opcja bezposrednio po treningu jest WPC z Bananem a dopiero po jakiej godzinie posilek potreningowy (Piers,ryz,warzywa)??

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 20:58:25 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to 9kcal więc np 70g x9 = 630kcal pochodzących z tłuszczu arros błonnik nie przeszkadza w budowaniu masy tylko spowalnia wchłanianie uważam że jeśli jesz koło 1,5godz-2 przed treningiem warzywa nie zaszkodzą a nawet beda zalecane natomiast po treningu w posiłku raczej staraj się ich nie dawać chyba że bezposrednio po pijesz jakąś odżywkę pozdr

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 11:08:39 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyglada mniej wiecej tak dt 1. 100g owsianych, 2 jajka, duzy banan i szklanka mleka 2 w szkole. 120g miesa (chuda wolowina albo kurak), 100g ryzu br., 15 ml oliwy, jakies warzywa co sie trafi 3 w szkole.(przedtreningowy) jw. tylko ryz parboiled i 10 ml oliwy 4.od razu po trenie 2 duze banany +koktajl 30g wpc80 i troche maki bialej jako [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-29 16:44:37 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To już z dwojga złego lepiej te warzywa jeść przed czy po treningu?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-30 11:24:40 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Co mozna w DNT zjesc okolo 15:30 i 18:30 ..slyszalem ze warto obnizyc ww w DNT;](a o tych godzinach mam ryz+piers+warzywa.) 2.Czy na kolacje mozna zjesc jajecznice (np:z 3 jajek)-okolo 20:30 i pozniej odzywka bialkowa przed snem?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-31 15:03:14 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz zrezygnować ale jedz warzywa zależy czym są opryskiwane witamin nie powinny tracić na to wpływ ma przechowalnictwo kupuj mrożonki KSY wejdź w dział kuchnia pozdr

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 08:02:13 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pelnoziarnistego 100-120g + kurak 200g + Ew. Troche Oliwy z oliwek 5.po treningu whey 50g WPI + 2 jabłka 6. Okolo/Przed 19:00 60g Ryzu Bialego + 250-300 Kurczaka + warzywa 8. Kolo 22-22:30 250 twarogu Kurczaka staram sie wymieniac na wolowine/shab/lososia/tunczyka/serek wiejski ale jest on najbardziej korzysnta z opcji . No i pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 15:43:12 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed treningiem jem posiłek przedtreningowy (torebka ryżu + mięso + warzywa) jakiąś godzinę, półtorej przed. Otóż przejdę do problemu, podczas treningu staję się głodny :P Ostatnio jem przed treningiem 3 kostki czekolady, jaka najdzie, mleczna gorzka czy jakaś inna i nie mam głodu do końca treningu. Czy to dobry pomysł czy powinienem zjeść np [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-05 00:03:02 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) S.M.P.A mam prosbe ,doradzibys mi na temat : Dieta :carb cycl Watpliwosc :Zanim wprowadze aero ,bieganie w dni low carb (okolo 80 ww na sniadanie,potem tylko warzywa zielone) chcialbys spytac czy powinienem wprowadzic typowe posilki z WW przed i po ,czy moge z nich zrezygnowac zakladajac ze bede mial sile (30 min max) i jesc tylko [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-05 21:13:20 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na ostatni posiłek to raczej 250 g twarogu, oliwa, warzywa

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 21:50:26 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszytskie warzywa będą zachowywać więcej witamin przy takim przyrządzaniu dodatkowo nie będziemy musieli używać soli gdyż poczujemy prawdziwy ich smak

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 05:22:48 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc, czy warzywa nadaja sie do spozycia przed aerobami np salatka z pomidorow i cebulki? ze wzgledu na prace nie jestem w stanie wykonac aero na czczo, a nie widzi mi sie szamac samego kuraka na 2h przed aerobami, bedzie to dosc mocne aero 45 min przy pulsie 130/140, po wrzucam ziemniaki z kurakiem

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 10:44:14 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie, otoz nie mam ulozonej diety co do grama itp, ale staram sie odzywiac zdrowo z priorytetem na mase. Chcialbym wam przedstawic dzisiejszy dotychczasowy jadlospis i ewentualnei co bd jadl pozniej: Rano jajcznica 3 cale jaja + 1 bez zoltka, garsc orzechow Obiad ryz bialy 100g + piers z kury 150g + surowka Danie z przed chwili: [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 17:52:19 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 3 pytania: 1)Czy niewielkie ilości musztardy(kamis) w posiłkach około treningowych są dopuszczalne na redukcji? 2)Ogórki kiszone i marchewki to dobry wybór jako podstawowe warzywa, gdyz bardzo mi smakują? 3) Jak wygląda sprawa z cynamonem, moge po treningu dosypac do ryzu bialego i do tego zetrzec jablko? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 18:27:00 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli w ciagu dnia dostarczasz zalozona ilosci kcal to nie ma sensu nic dawac. Ew. jedz warzywa w duzych ilosciach.

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-14 20:35:50 Liczba szacunów: 0
  • zanett: http://www.youtube.com/user/ShowMeTheCurry A nie Polskie zarcie. Jak sie nauczysz gotowac indyjskie to spadnie Ci wielkosc porcji zjadanych, zwiekszy sie czestotliwosc no i bazuja glownie na mieso+jogurt+warzywa przyprawy a nie jak polskie tona panierki i ziemniakow

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-06 22:32:23 Liczba szacunów: 0
  • a ja kola kawa, kura i warzywa, nic innego mi się robi nie chce, wolę leżeć jednak

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 10:42:23 Liczba szacunów: 0