warzywa

przyklad kura oliwa keczup jogurt naturalny warzywa robie sałatke + bulka o to mi chodzi

ale ja warzywa al. dente tylko

ale ja warzywa al. dente tylko ja to samo... znaczy nie za twarde, ale jak za miękkie to wyrzucam, bo się tak to "rozpływa" bez nawet przegryzienia. też muszę czuć, że coś w ogóle zjadam :-))

U mnie dziś kulturystycznie, ryż, kura i warzywa

warzywa?

Zestaw, który nigdy mi sie nie nudzi ..... czyli wołowina, pieczone ziemniaki, warzywa Na dodatek posiłek bardzo prosty do wykonania, a o wartości składników chyba nawet nie trzeba już wspominać :-) - Wołowinę (w tym przypadku udziec) kroimy na cienkie paseczki i przyprawiamy. Ja użyłem przyprawy "Gyros", ogólnie wołowina jest na tyle dobrym [...]

Mięso: Mielona pierś z indyka + shoarma Tortilla: Mąka ryzowa + gryczana 2 małe jajka woda papryka ostra + słodka + oregano + sól Sos: Majonez light Keczup -60% kcal Musztarda bawarska Papryka ostra i słodka Zioła prowansalskie Czosnek Pieprz ziołowy Warzywa: Lodowa Papryka Ogórek .... nigdy dosyć 8-) 8-) [...]

Jak robisz te jajka? Mógłbyś podać przepis? Podsmażasz najpierw warzywa, boczek? :-)

Jak robisz te jajka? Mógłbyś podać przepis? Podsmażasz najpierw warzywa, boczek? :-) To tak zwana "szakszuka" jak coś ;)

Stek z rostbefu Frytki Sos BBQ - whisky Świeże warzywa Świeżo wyciskany sok z jabłek /SFD/2017/3/18/377d6cbf09864ca2ba8cdaf115be14c3.jpg

Pieczone ziemniaki Kurczak Warzywa /SFD/2017/8/1/652adfa41f2b41c0a04ee075a266097f.jpg

Udziec wołowy Ryż jasminowy Warzywa Woda kokosowa /SFD/2017/8/2/03978d7474d64698970debe23f65a114.jpg

Stek z rostbefu Ziemniaczki Opiekane Warzywa /SFD/2020/4/4/ea63d2db398644feb2169f6b70a73812.jpg

Wczorajszy dzień Jajka, wafle ryżowe, wędzona piers, pomidor Ryż, karkówka , warzywa chińskie sos Teriyaki Gotowiec kurczak z ryżem w sosie seczuańsku Wrapy z wędzonym kurczakiem, jogurtem, keczupem i warzywami /SFD/2020/5/27/39f0463e38b442e696d1ae1340167332.jpg

Krem z dyni, ryż, gotowana pierś, pietruszka Tortilla, pierś, jajo sadzone, cheddar, warzywa Keczup + musztarda /SFD/2024/3/24/a4d46d572e244e648b6c6a94ad68f28f.jpg

Tortilla, pieczony łosoś, awokado, warzywa Musztarda + keczup /SFD/2024/4/3/01deca5a2b4d43cb9358c20be97acffe.jpg

[...] z odżywka bialkowa. Czy mogę normalnie jeść pieczywo żytnie lub graham, makaron z semoliny durum, serki wiejskie, wafle ryzowe itp tak długo jak trzymam się makro ? Czy warzywa wliczam również ? Co z owocami? Czy mogę je jesc? Moja poprzednia dieta była bez laktozy i fruktozy. Ciężko dla mnie, bo czasami miło by było zjeść owoc albo wypić [...]

Warzywa i owoce wliczamy jednak, jak i wszystko pozostałe, przynajmniej na początku, żeby było wiadomo, ile czego można zjeść. Wszystko można jeść na redukcji, byle nie śmieci i byle sie mieściło w kcal i makro. Tradycyjny rozkład to 120B/60-70T/W reszta.

[...] sie dodawac DUZO warzyw zeby dodac daniom objetosci. Ja np robie taki lunch ostatnio (do zamrozenia 10 porcji) 1kg wolowiny zmielonej - 100g na porcje, latwa matematyka warzywa: papryka, brokul, seler naciowy, pomidory z puchy, cukinia, cebula, czosnek, przyprawy - waze pi razy oko i dziele przez 10 do kalkulatora zeby miec porcje. olej - [...]

1. Raczej bym unikał wszystkiego co związane z soją. Dlaczego musisz wyeliminować te źródła białka? 2. Pełnowartościowy posiłek lub tak jak Ci pasuje. 3. Warzywa można jeść w dowolnych ilościach. 4. Tak.